三类适合男性的春季进补方案

逍遥子

来源：湖南红网
/ R! w+ A1 @( `2 X4 C3 ]0 `
　　开场白：随着春天到来，万物生长。男性想要食疗进补，也应该是从春天开始。下面针对不同类型的男性朋友们，介绍三个食疗方。

　　应酬男——甜梦食疗方
/ X8 E: t1 K6 D* D6 Y
　　这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。

5 @- {8 T# p+ s7 L　　推荐秘方：莲子芡实粥

. h6 J, v3 Y0 o' M$ X6 V" L9 Y　　配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。
; Z/ S; K1 y% @6 ?- A( L1 s8 o
　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
' b' X- Z( s2 z: L
1 Z) N! T! M0 c# K0 ]. L3 {3 U/ f　　功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

逍遥子

: H/ c7 c6 S; H& R3 _$ O

5 t' o, q- n( v6 ^2 H　　贪杯男——呵护心肝食疗方

/ ~3 [* D  ^% W4 h  J　　贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。

2 T' d( X, P/ P" D0 g; i+ g5 b　　推荐秘方1：五味子粥
# E. ?7 D4 z' |1 Y' l
5 s' v+ }6 u/ K) K, ?+ B" l3 h: g　　配料：五味子10克、大米100克。

　　做法：大米、五味子，一起文火熬制。
# ]/ o5 e9 I$ h
8 m4 g9 p- h, d8 l　　功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
* l- C! E- H8 e! u* C
( [/ d7 f- {. s4 E7 ?1 h　　推荐秘方2：葛花水
( H6 s! G) g. ^7 c
7 b4 H- L9 h( u' N/ \; a' `' a　　配料：中药葛花、开水。
; W9 f7 H6 I6 M2 e" G
9 m* q# R: K8 j0 \　　做法：取适量葛花放入开水中冲泡。
' D/ E* C1 c! b; C
　　功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。

逍遥子

& ]  D: W  o+ y; e3 ~- I　　肌肉男——健脾养胃食疗方
% @8 V- q3 g9 T# U/ e1 t
  \  }4 r  r' A* u. V. P　　身为男性，都希望自己拥有健美的体魄，丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食，使男人的这个梦想难以实现。除了增加有针对性的器械练习，男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。
, E2 W4 g! E. A" r7 T* h3 _( x" L
　　这是因为摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢，反而有损于肾脏。
: l9 r% z( E) l+ [
　　推荐秘方：三味健脾养肾粥
. K0 L, n! q/ m  @
　　配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。

　　做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

7 g  `4 g' _; j  E　　功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。

sqm688

多补补。。。。。