r, e. Q) R9 U5 \" d. P* S
6 H M6 e- M4 O% M+ M% h2 {) d6 x
% ] V9 i5 @* _3 e% I3 B, h3 x) j) _/ ~, Z* n' z
面包店
) ^1 J' ?" _* p( g' p5 J2 j
4 H1 F; V9 U" ` 通常夹馅面包的热量及糖分都比较高,一个就要300多卡,不过,像许多小朋友喜欢的波萝面包虽然没有夹馅,让人低估了它的热量,其实一个中型的波萝面包也有300多卡,热量不算低,并不适合常吃。
: Y ~& m$ ^5 ?3 T) ]
, X: c8 {0 v2 A1 H7 E: X 危险组合:起酥面包+调味乳
$ @ `9 E+ c" F8 F7 q {5 E6 R" Z y# y+ Y: ?. |: C
起酥面包的热量更高达400多卡,油脂占热量比例也超过50%,属于高油脂食物,少吃为宜。另外,营养师建议父母训练孩子习惯喝鲜奶,而不要放任他们喝调味奶,因为根据营养分析,调味奶的成分里奶类只占一半,另一半几乎全是糖水,徐于淑指出。而只要父母坚持不让孩子喝调味奶,平时也不买回家,小孩很快就会习惯只喝鲜奶。 |