饮食贴士：肉类汤不宜晚上喝

逍遥子

来源：中国经济网
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　　有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。

: x  R3 p: U; b. B& H2 X　　专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。

　　煲汤时间不要过长
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8 g0 d+ M$ j% T　　专家提醒说，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。
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8 b0 j: w5 s. J5 p　　牛肉汤中放番茄
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　　煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。
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　　猪蹄汤不宜常吃

& Y: @3 G0 F0 `  l5 ?8 P- y　　由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。

linxiangjun

肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。

linxiangjun

由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。