[转贴]46个不可不知的常识

三元子

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息   
2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好  
3.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好  
4.饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果  
5.女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  
- B6 f- G; C# I. K3 g6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多   
! N/ M9 b  `; x$ t; F2 z5 K- ?2 P% x, P7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃   
8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石  
9.睡前三小时不要吃东西.会胖   
- i/ v0 J! b3 [% K; Y& }* I: [10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病　   
) c. f$ V7 ~9 t- b/ |7 W11..刚出炉的面包不宜马上食用!   
12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边   
13..天天喝水八大杯  
/ B) z% v- ?# L$ T  E14..每天十杯水.膀胱癌不会来   
15..白天多喝水.晚上少喝水  
+ c% A# c8 p/ D! m. g& f; V: a0 {16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛   
+ k7 @" h9 e+ @/ o" ^- S: l17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡   
18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量  
19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃   
20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老  
21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点   
22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  
6 Y/ M1 Q! A" {23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下   
: t* S% g8 d" f; F! m: {/ h& [24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用   
25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理   
26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  
1 P" B  N* M7 b5 ?27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑   
28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺   
* j, S6 s  V0 r& u' i9 e5 C9 V# w; u29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法   
30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期  
31..抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关   
32..饮酒导致肝硬化.引发肝癌33..吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌   
34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌   
35..食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌   
36..食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性   
& ^7 r9 J& z3 |2 ~) E7 `37..不抽烟.拒吸二手烟 38!..适量饮酒,不拼酒不醉酒   
( j, O3 h: I7 C39..减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物   
. E0 r5 T! X( E40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果   
41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类  
42..每天摄取均衡的饮食,不过量   
+ D: W1 ~7 l- G! z; \2 i43维持理想体重.不过胖  
( h. \, \4 B, b- H: [( s44..保持规律的生活与运动   
45..保持轻松愉快的心情   
, F; b1 ~* e! D* P8 Z46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

xfyzj

不错，又学到了不少知识，谢谢楼主！

三元子

莫言谢，都是转过来的，举手之劳罢。