饭后最好静坐半小时

dmydxyaf

　　吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
% _* |( e9 j2 }( a  U! W　　肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。
  p( B* y) {4 W9 D. \　　吃完饭后最好闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
（辛 华）   

* ?) o2 x, j  M9 V3 E
0 ]) j1 J" Q7 I; H3 d: b, L& q' u# f( p中国中医药报