冬衣慢慢减小心倒春寒

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2007.03.06  8版  知识与健康     编辑：胡鸿宇
作者:张玉清
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  b; t3 q$ `- Z0 m/ R8 i" O* v) K　　阳春三月，万物复苏，春暖花开，使人有一种“暖风熏得游人醉”
) g) m9 f3 d6 o% y- y$ j的感觉。然而，早春时的天气最是冷暖不定，今天也许还是春风和煦，
- N& A: D% f8 l你穿着短裙去郊外赏桃花，明天可能就寒气袭人，需要添加毛绒衣。
早春时节，这种气候特点表现得非常明显，这就是人们常说的倒春寒。
　　那么该如何应对倒春寒呢？
/ ?6 R  E* g# W　　注意饮食调理倒春寒期间，多饮茶和姜汤，多吃些芹菜、大蒜、
洋葱等，膳食中适当搭配蘑菇和黑木耳。
7 A) [% W& W1 ?/ v# m4 N* j4 \1 a' {　　冬衣慢慢减俗话称“吃了端午粽，才把寒衣送。”当气温发生骤
降时，要注意及时添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）、颈
部的保暖，因为这些部位特别敏感。出去旅游时要准备两件保暖绒衣、
" f5 m) i' T8 f# p6 J8 p0 r4 E准备一些感冒药。
　　控制室温在出现倒春寒的日子里，将室内温度控制在16℃～20℃
比较合适，必要时可采用电暖气取暖。
) U5 W( p8 p3 B6 j　　加强体育锻炼春季正是万物萌芽，草长花开的好时光，也是开展
$ l- I0 i9 {: x( _7 q. d0 j体育锻炼的黄金季节。清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日
里结伴踏青春游等，以增强身体素质和抗病能力。


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