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陈鑫公太极拳论

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发表于 2007-9-6 08:42:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
陈鑫公太极拳论1& r. M/ N9 l5 g' n
  d* f$ O% J$ `! B
% G- G+ w% w% W' v: k& M9 ?

  m: f! L9 b- L& e( S/ Y1 {% E5 @. ]1 O4 _& `8 O8 w5 O
人言此艺别有诀,往往不肯对人表," n( b% b0 f0 n; {0 w8 J# O
吾谓此艺无甚奇,自幼难以打到老。. H+ @1 k5 E, K  R! d* `# ?
打到老年自然悟,豁然一贯神理妙
; N0 v2 u# t4 x/ \。回头试想懒惰时,不是先知未说到,2 Q) D# Y# ^: B" r1 @  i
说到未入我心中,我心反觉多烦恼。
7 q1 G1 i7 N2 m) X' x2 Z  C天天说来天天忘,有心不用何时晓?
$ p5 N+ g5 n0 V有能一日用力寻,阴阳消长自有真。
, L+ v; }9 g( J% ^5 a# w每日细玩太极图,一开一合在吾身,7 K+ Y1 y& d/ q7 A9 \; `. T
循序渐进工夫长,日久自能闻真香3 c+ J% G& v! ~& J; Q1 b
。只要功久能无间,太极随处见圆光,$ u* [+ U- U2 S1 |5 x" u6 j8 f
此是拳中真正诀,君试平心细思量。”& s) B) ]& _/ E2 l

2 ^1 l: @( p* G! T
( F( v0 a  \' v5 A# h$ w4 {人人各具一太极,! D. Z! e. ?7 C  P# X
但看用功不用功,
7 H% m$ k0 A3 Y3 h1 q只要日久能无懈,9 r, L$ U: N- [1 {( C, U3 U
妙理循环自然通。
' k* O. E: n+ L2 k+ d" N9 E* L2 g# |5 ?* F8 Y/ n) g+ _
" A3 \$ U" l: V/ ~
太极拳总论     陈鑫3 h- [6 K# L1 ~, c% N4 N

4 _% I8 m  l3 h纯阴无阳是软手,纯阳无阴是硬手。
; Y! R2 Q' f# K: H2 f一阴九阳根头棍,二阴八阳是散手,
! h6 {# R# p2 n5 K% g6 S1 L三阴七阳犹觉硬,四阴六阳显好手,
6 ]1 r% E1 S  k( Z- M) Y惟有五阴并五阳,阴阳无偏称妙手。
) v- S5 e. Y1 i2 I) x7 K妙手一看一太极,空空迎化归乌有。) k# ~! M/ @# I) n$ H

% x. J$ Y' \( `6 n0 E
2 _$ Z; q8 u( q  d8 e; u7 D$ Z- J& R) y" [8 l& u4 H6 ?2 I
太极拳拳谱     陈鑫
# P- a7 o* G1 l0 f6 X: Z: W! w) n  K7 R# e6 T
中气(即太和之元气,不偏不倚,无过无不及)贯足,
. Q2 r# A3 A' t精神百倍(十年用功,十年养气),临阵交战,切忌先进;
5 r4 e. l. n8 L: j0 u; y如不得已,浅尝带引,静以待动,坚我壁垒。
" ^, F5 @: x% B  F: t% o; z( v堂堂之阵,整整之旗,有备无患,让彼偷营;+ q+ U) b  S. G. L5 X
一引一进,奇正相生,佯输诈败,反败为攻。7 H5 x# c9 t0 c- a1 q, ^* s
一引即进,转(转者,从引而忽转之。)进如风,进至七分,疾速停顿。
2 n+ V1 k6 L4 \5 j3 P$ ~1 p兵行诡计,严防后侵(前后皆是敌人),! A, T1 t9 D  q! _4 \" n; L% {
前后左右,俱要留心。进步莫迟,不直不遂,足随手运,圆转如神。5 K" _- ?7 m% Y- p3 M- \
忽上(手足向上)忽下(手足向下),0 Z, x6 h+ X7 J
或顺(用顺缠法,其劲顺。)或逆(用倒转法,其劲逆),/ J% c+ a; r& ^3 v* S
日光普照,不落边际(以上是敌侵我)。
; @' S* J& O' c$ d& V  y; |" G大将临敌,无处不慎,任他围绕,一齐并进;斩将搴旗,霸王之真。
" E3 W6 U) n% W: a) ]& e太极至理,一言难尽,阴阳变化,存乎其人,稍涉虚伪(学思并用,须下实在功夫),
* I+ l: C2 P+ N# V  u1 f妙理难寻。(拳法有经有权,生机无穷,变化由我,不待思索。) # B8 x3 v) i4 I" k) h
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太极拳经谱    陈鑫, a* ?$ N+ X5 j$ w( ]8 E

0 m3 t2 F. d; n. \2 q太极两仪, 天地阴阳,阖辟动静,柔之与刚。0 @8 @+ l* A: D. Q
屈伸往来,进退存亡,一开一合,有变有常。
; n- ^% u1 s; A1 t虚实兼到,忽见忽藏,健顺参半,引进精详。& n+ I  d4 S2 p% F% ~3 e2 f( c) N
或收或放,忽弛忽张, 错综变化,欲抑先扬。9 H2 H5 ^, `0 k' s0 I- |
必先有事,勿助勿忘。/ Z4 q2 l( S7 q8 S$ v
* T7 x' o4 \" p4 r- C3 h6 l2 S
真积力久,质而弥光。盈虚有象,出入无方," g6 }& z( e4 j8 M7 |0 T0 c
神以知来,智以藏往。宾主分明,中道皇皇。# a9 h9 [$ Z* K' ^. |4 }1 }4 B
: |) I8 v6 b, z
经权互用,补短截长。神龙变化,储测汪洋?
2 m7 k5 O3 W1 b: V8 h9 n沿路缠绵,静运无慌。肌肤骨节,处处开张,8 z  P2 H3 L  o
不先不後,迎送相当。前後左右,上下四旁,3 y( L/ |; t2 d" p
转接灵敏,绕急相将。高擎低取,如愿相偿。
' ]' w* k: ~$ ]/ n$ T6 D' o/ K) a/ G5 e
不滞於迹,不涉於虚。至诚运动,擒纵由余,
* ?, }2 @; k. J+ b# U! D天机活泼,浩气流行。佯输诈败,制胜权衡,8 R9 A2 [/ {+ V; d' _, _- [
顺来逆往,令彼莫测。因时制宜,中藏妙诀,
$ e) W2 V8 T& f& K/ h% O上行下打,断不可偏。声东击西,左右威宣。
! S5 P6 [/ u: i3 @! x+ k5 P# c' v4 Q2 N  f
寒往暑来,谁识其端?千古一日,至理循环,* T9 ~6 p  }2 E% o- M. i- {( k" K9 T
上下相随,不可空谈。循序渐进,仔细研究,
$ l% m) x4 t' i; [! I9 ~. ~人能受苦,终跻浑然。至疾至迅,缠绕回旋,/ s  u5 Y' c3 {2 A0 w
离形得似,何非月圆。精练已极,极小亦圈。
/ o+ ^* b4 J8 Q/ n; I9 e; T3 l) @. b! x( b* [

) j/ q, T7 j- V5 D- |: F/ Q: ?6 i日中则反,月满则亏。敌如诈诱,不可紧追,8 S4 A, ^3 ^# E: q* U, p7 a$ r
若逾界限,势难转回。况一失势,虽悔何追?
& i5 g! P& x/ v3 O我守我疆,不卑不亢,九折羊肠,不可稍让;6 N6 r* u% T9 Z
如让他人,人立我跌,急与争锋,能上莫下;
2 g' n8 U( z5 w5 M# t多占一分,我据形胜,一夫当关,万人失勇。: l' \! B$ Y& L) k6 {: u
沾连粘随,会神聚精,运我虚灵,弥加整重。
* f. P7 i; [5 Q, e! _2 `/ W细腻熨帖,中权後劲,虚笼诈诱,只为一转;
' j/ J5 [" {6 O来脉得势,转关何难?宜中有虚,人己相参;
( l) _) j7 p! {$ O9 f+ D虚中有实,孰测机关?不遮不架,不顶不延,7 S; Z; A& C! ~6 f% p* K' o* _
不软不硬,不脱不沾,突如其来,人莫知其所以然,  I5 F2 ?1 O) t1 S7 K0 j0 n. T
只觉如风, 摧倒跌翻,绝妙灵境, 难以言传。
5 B& }3 }8 j7 n( ^3 u5 X$ S1 u+ a* S. `, h
试一形容:手中有权,宜轻则轻,斟酌无偏;
: A+ y  J# v9 H* k  S3 c) u1 V; r宜重则重,如虎下山。引视彼来,进由我去;
2 j. z# m0 G+ F: H+ ^( c+ O来宜听真,去贵神速。一窥其势,一觇其隙,9 b3 R/ F5 t  m+ w1 |; \( T
有隙可乘,不敢不入,失此机会,恐难再得!* s% v9 H) L0 K) Q6 U. j. N
一点灵境,为君指出。至於身法,原无一定,
: |7 v; y- L5 i无定有定,在人自用。横竖颠倒,立坐卧挺,. M; |& w8 I1 }# ?4 F
前俯後仰,奇正相生。迥旋倚侧,攒跃皆中." S: V1 o  y$ W
千变万化,难绘其形。气不离理,一言可罄,
. E  T  Q$ V+ ]/ H$ w开合虚实,即为拳经。用力日久,豁然贯通,
7 L: w6 N) a' [( |/ x3 q日新不已,自臻神圣。浑然无迹,妙手空空,' f  @& M3 T( \9 E  M" ~8 T1 U
若有鬼神,助我虚灵,岂知我心,只守一敬。& q" k: w" \2 O
. @. n) a9 Y3 U! |

( y6 N$ l$ M) x7 W3 L/ |太极拳发蒙缠丝劲论      陈鑫
) c5 s/ L+ z, [- r2 M
, L2 s8 C+ N1 R3 o0 c6 H! e太极拳,缠法也。缠法如螺丝形运於肌肤之上,平时运动恒用此劲,故与人交手,自然此劲行乎肌肤之上,而不自知,非久于其道不能也。其法有:进缠,退缠;左缠,右缠,上缠,下缠;里缠,外缠;顺缠,逆缠;大缠,小缠。而要莫非以中气行乎其间,即引即进,皆阴阳互为其根之理也。或以为软手;手软何能接物应事?若但以迹象视之,似乎不失於硬,故以为软手。其周身规矩:顶劲上领,档劲下去(要撑圆,要合住):两肩松下,两肘沉下,两手合住,胸向前合;目勿旁视,以手在前者为的;顶不可倒塌,胸中沉心静气;两膝合住劲,腰劲下去;两足常用钩劲,须前後合住劲,外面之形,秀若处女,不可带张狂气,一片幽闲之神,尽是大雅风规。至於手中,其权衡皆本於心,物来顺应,自然合进退、缓急、轻重之宜。此太极之阴阳相停,无少偏倚,而为开合之妙用也。其为道岂浅鲜哉!3 r0 a+ V. v$ M8 g' y- l6 g

( [# n/ C+ o  P$ e. i+ H3 `陈鑫关于官骸十三目的语录
  A9 n0 U2 S0 C# n( E3 e1 t0 C* v, _  R/ [
1、头    “头为六阳之首,周身之主,五官百骸,莫不体此为向背。”
2 W3 t& m# a# D4 x“顶劲领过则上悬,领不起则倒塌。”, D1 a) K( l8 [- \( o! Q" r
“至于头,耳能听敌来之声,眼能视敌发之色,头能前后左右触之,且左右手又能上行助之。”' B: ^! E* `* c1 y# j2 ~; R
  W0 w$ L) J8 b
2、眼    “其精神在何处?曰:在眸子。心一动则眸子传之,莫之或爽。”# s# y9 M" n' k2 f! K( r* M# X
“运行根于一心,而精神看于眼目,眼目为传心之官,故眼不旁视,足证心不二用。”3 [) N- N( p5 K/ o, Y3 ?0 z, n
“眼神尤为紧要,当随主要之手运行,不可旁视,旁视则神散,志亦不专。”6 O. J. V% {4 G# G+ s6 m6 R
“手眼为活,不可妄动。”
% n* p- G* l' `! r# x7 s) W2 K“眼神注于(主要)手中指,不邪视。”
; D) u" q2 q5 e3 D  R8 D“眼看住前手中指,中指的也,故必视此,不可旁视令涣散无着。人之一身,运用全在一心,而传神全在于目,故必凝神注视。揽擦衣势右手为主,左手是宾,右手发端,眼必视之,眼随右手而行,至右手停止,眼必注于右手中指甲,五指肚要用力,此前后手运毕归宿处,故必用力。此时运动手似停止而其运动之灵气实不停止,一停止则其气息矣,即与下一势隔阂。此即天地阴阳运转不息,曾二气之在吾身独可息乎哉!惟不息故气越运越实,至运到十分满足,则下势即发起,此即阳极阴生,阴极阳生之意。”; p  O) D# Q) B" q. M% R
“目能眼光四射。”
/ H. c9 X$ a) K6 H“目平视前,光兼四射。”+ W0 t& `6 Z; q1 ~5 r& W% ^
“眼睛顾视左右,要快。”, c# j8 i! Q  Q3 t; R7 t: p+ P+ }! ?
“收视返听,含光默默。”/ X* u4 j# f- ?1 {, g
' @+ k' R+ }) ]% L
3、耳  & u4 z/ s0 f3 ^8 Z* C) Y4 F- ]' |8 B2 Q
“耳听身后兼左右。”
4 J9 c* ^4 d, T  O“耳听身后,防敌暗算。”
3 F  o& v; ?2 P2 D“敌人之来,必先有风,急者其风大,缓者其风微,即无风亦必有先兆,敌在前目能视之,其或在右、在左、在身后,是即先兆,……惟凭耳听心防。”2 A" R8 I, E2 s' o& L0 j
“耳听左右背后,恐有不虞侵凌,人有以后来者,必先有声音,可闻其声音。有声自与无声不同,故心平气静,耳自聪灵。”$ S+ ^/ b+ F# P* j

+ E" D# u, c" s( A( ?4、鼻、口   
/ z: ~' t  ~- X8 `0 i “呼吸顺其自然。”
- H+ h7 P2 W1 c' t* k2 F: Z  ^“调息绵绵。”
. ~6 }9 g2 V2 l0 l! V“心息相依。”0 X. V& g/ X2 C/ c. m9 Q
“打拳以鼻为中界。”
0 _* w" f8 W2 W6 |1 E1 k& n“口唇轻闭,舌尖轻抵上颚。”
$ V& J: G* ]$ ^% s! \$ b  p
: y; u# D, o2 d" D* L# e; I  U5、项
: T! ^; Y5 a" L4 x* W8 V4 V" b“项竖直不可硬。”( U1 o- g; @3 x* E5 J
“项要端正竖起,如中流砥柱,不前不后,不左不右,不至倒塌方得。”
' G: z3 C/ P2 F$ a“项要灵活,灵活则左右转动自易。”# M$ e" @+ s* O0 m

: \, J, j& i0 U& E; c8 y6、手4 m$ W8 d! R8 z$ z
“以心运手,顺势转圈。”
. q, j( n0 K$ A7 l- r“手上领之时,腰与裆一齐俱下,上体周转自觉活动,下体亦不死煞。”
4 ~8 r+ l4 ^$ R+ _9 _“手上领转圈,手指之画圈与胳膊之缠劲,是一股劲,不可视为两段。”
) O& u1 J: O: J! h8 A6 u9 H“手虚虚笼住。”“劲运到指肚头。”8 k8 t5 q9 l# K3 i0 S- g2 B
“眼看中指甲,中指与鼻准相照。”$ {0 v7 o4 d4 H. |
“中指以鼻准为的,用缠丝劲自肩缠到手,中气行到中指头方为运足。中指劲到,余指劲也到。柔住劲,不可稍留硬气。”
$ F0 w( ~( r& o“以手运行止物,必得刚气行乎其中。”
5 q) n4 ?6 F9 m" \5 x( }" N; [“手如红炉出铁,人不敢摸。”
6 b( y$ d8 z8 a1 i. `1 T' n1 z
7 E% a3 E( F4 @7、拳
$ z9 T# n+ y: P“去时撒手,着人成拳。”  F- I% F! Y) o4 @7 d2 w
“拳力如风又如雷。”
: r( }3 G& i0 P) P% W“一击如雷之霹雳一声,不及掩耳。”+ r) Z% m- }3 g
“捶由后向前击如山上之雷,迅不及防,其进比鸟飞还迅。”% T( S4 L; o. |+ T# \
“近身屈肘用努力,去远何能不展肱?”
) E' z2 E1 z' d* [' C( D“用周身全力用拿劲打,不露粗率,方合法度。……劲由后脚根越腿肚,顺脊上行串至肩臂,转过由胳膊背面运至手背,故拿住劲打有力。然虽劲由脚根起,其用本在心;心机一动,中气即由丹田发出至手,周身全力皆聚于此。至于击人则视人之远近,远则展开胳膊可以及人,近则胳膊不能展开,故用屈肘合捶打,极有含蓄,外面全不露形迹,被击者即跌倒,方为上乘。盖远击易,近击难,故得多下功夫才能如是。”" K' ^8 ]( u8 x, `
“内劲由丹田下过裆后,再由长强逆行到百会,降下至肩,前进运至捶,周身精神俱聚于捶,方有力。左右足踏地稳重如山在地上,莫能摇撼,方为有力。”
# [( z' ?- F6 K“在拳纯是浩气流转于周身,势不可遏。”" i4 E8 |* L) m/ R
9 V- d/ c# o, V  Q5 |2 F( |6 M
8、腹
2 H2 N, g$ y1 z8 H“腰劲算下,尻骨微泛起,小腹自然合住劲。”
, v8 Y0 E1 r& I- U“胸腹宽宏广大,向前合住,中气贯住,上下全神,实有面盖背气象。久用其功,到是境地,自然知其神情;即至其境,亦但可以意会,不可以言传也。”
3 _- N4 M3 s4 {0 M& r6 [“调息绵绵,操固内守,注意玄关,功久则顷刻间水中火发,雪里花开,两肾如汤热,膀胱似火烧,真气自足。”' }; H# V+ g) s2 m' y$ a
- R( P: P' I) r7 i$ N- ~4 j7 X
9、腰
! L: e0 x* Z8 t6 Q) f“腰为上下体枢纽转关处,不可软,亦不可硬,折其中方得。”( M" Q! v. P5 r! N5 ]" O: E
“腰上上下体之关键,腰以上气往上行,腰以下气往下行,似上下两夺之势,其实一气贯通,并行不悖。”" Y! f* |- x0 H. u) _, o  _% }/ L
“腰劲贵下去,贵坚实。”7 E8 n% D' z' ?' m! k# {
“腰劲磁下不可软。”
6 d2 E9 a1 m  \6 |, `% j“腰劲下去,腰是上下交关处,不下则上体气浮,足不稳。”/ ^. j8 D' i% a% N5 Z) z
“腰劲要下去,下去要劲,两膝撑开,裆合住,要圆要虚,自然下体又虚又灵又稳当,摇撼不动。”
  [* F7 y6 s2 Q3 u+ _" s9 @+ C“腰一扭转,则上体自然扭转,与下体体照,是腰为上下体之枢纽。”) s- Z9 c# {$ j& _) g6 D
“腰中要虚,一虚则上下皆灵。”. A0 p3 D- _2 }3 M
“腰劲下不去,不能气归丹田;气不归到丹田,则中极、会阴失于轻浮,因而胸中横气填塞饱满,即背后陶道、身柱、灵台左右,横气亦皆填塞充足,而前后胥滞涩矣。盖不向前合失之一仰,向前合则裆劲轻浮,足底不稳,上体亦不空灵。”+ l2 ^& N6 n; z# @; F
“诀窍以两腰之中,两肾之间命门,为上下体之管键枢纽。”
6 C6 ^1 p' l: c9 ~. w/ E8 S7 Y# C0 s. ~
10、脊、背
3 e* V# g0 B2 q& f6 s“脊骨是左右身之关键。”
+ s3 j! h" r- V5 ^“内外转徐徐(缠皆内向外),中气贯脊中。”
" V8 i; O( [/ k, b7 c) n& T) y“若问此中真消息,须寻脊背骨节中。”
# Q" N9 i0 q+ D) c9 ^“背用中气贯住。”5 N) S6 s& z3 ^2 e
“背折舒开,顶劲、裆劲足。”2 `$ V' `- b$ N/ n+ h
+ a+ Z1 A9 Y# k1 \  B6 f
11、裆与臀
, T/ r& H) F- Q! r+ I: ?“肾襄两旁谓之裆,贵圆贵虚,不可夹住。”4 Y' ]2 H! U6 ^/ R/ t3 u% t
“裆要圆,圆则稳。”4 l# A$ I3 R- c
“两大腿根要开裆,开不在大小,即一丝之微亦算得开,盖心意一开,裆即开矣。不会开裆者,腿虽岔三尺宽,不开仍然不开。是在学者细心参之。”
8 Q. `$ d( k# r* X. T0 ]“裆固不得不开,然会阴要虚,小肚要实。”
- |1 F( V# C& ]% o“裆撑圆,虚虚合住。……(停势时左右足)缠丝劲法,从足趾自内而外上行斜缠至腿根,以及会阴,……合不到会阴,则无裆劲,且不能撑圆,此缠丝劲之不可离也。”
. A" ^5 I( D' e! H) V9 M“下腰劲,尻微翻起,裆劲自然合住。”2 S. W3 R- a( l
“裆尤要虚,虚则回转皆灵。”
! {' ?  B$ r/ v" U5 z  P' n. \! G“浊气下降,合住裆劲。”
: e& D+ b4 P: S6 z5 @4 N“下盘稳当,上盘亦灵动。”
4 ?  y/ J/ s* E“后臀翻起,前裆合住,后臀自然翻起。”
3 y( S" P8 g9 a/ S1 J8 y“尻骨、环跳蹶起来,里边腿根撑开,裆自开;两膝合住,裆自然圆。”
. q4 G* s' v: j4 O“中间裆开圆,要虚,不可岔如人字形。”( v! L8 R7 I5 M5 |: [8 g' h2 R. ~
“髀骨不泛起,则前面裆合不住劲。”
& w, p( O3 [' g" E* W* H“两尻骨臀肉向上泛起来,不泛起则前面裆合不住,软胁下为腰,腰劲算不下,则膝与足无力。尻骨、环跳、里边骨向里合,不合则两大腿失之散。”7 B6 e& R+ X* Q/ D( \
“顶劲领过则上悬,领不起则倒塌,此不会下腰劲、裆劲,以致身不自主。”
5 ]& N( ?0 J8 K& w4 K* H“裆劲、腰劲既皆下好,而屁股泛不起来,不惟前裆合不住,即上体亦皆扣合不住;上下扣合不住劲,则足底无力,而外物皆能摧倒我。”# C+ A# x7 K5 G9 F

1 V3 o9 _- l2 h3 X7 \9 u4 ^& ?0 e. a12、足
, q, `9 ^: u0 [6 w“千变万化由我运,下体两足定根基。”
+ s1 Z" W2 A* L8 e“演手捶势:左右足踏地稳重如山在地上,莫能摇撼,方为有力。”  ^4 f, g7 g  Z# u: [6 e
“足稳则身不可摇。”
" y9 h- }. ~3 Q2 e. Q/ D“前后左右用劲匀停,自然立得稳。”
% }" p% b4 Y8 }& l+ s* I“足之虚实因乎手,手虚足亦虚,手实足亦实。”
- q* [0 b6 o5 q( B“实足脚底前后皆要用力平实踏住地,涌泉穴要虚。”, B5 B/ B. L7 K2 H( N
“上虽凭手,下尤凭足,足快尤显手快之能。”) ~! g1 a9 \& s- C+ x3 H4 D6 @1 x
“肾藏志,以足从志,亦顺着转圈。”, P/ I) n2 ?* W2 f7 g9 N7 y
“足随手运,圆转如神。”
7 _) l) z5 D* \1 t+ U“足大趾待手气直足后,乃与手一齐合住,此时方可踏实。”; l/ `* i* J+ \4 U- H( \) Z
“以引进搏击之术,行于手足之中。”! f( e$ x' o' X
“至于手足运动,不外一圈,绝无直来直去。”1 K* K! W( J! m3 ^: ^' E
“胸膈横气卸到脚底。”
$ c% q& Q8 F! o3 p“劲虽由脚根起,其用本在心。”
- K2 H  ~' y9 X" T( M. @“一点灵气从心起,上入青天下入地,此气行于手足中,不刚不柔自雍容。”
. ~7 U$ }1 h: Z' }- L“云手:二足更迭转,机不停留,左足横开一步,右足随之虽亦横开一步,然右足将至左足边,复自上转回五、六寸方才落地,如此方见运行无直步。每左足开步,右足随之皆如是。……如右手顺转一圈,前半圈中气由腋里边向外斜缠到指,后半圈自外回来,劲自外斜缠到腋下,左手亦然。至于足,如右足前半圈由腿根内向外缠到指,回来自外向里缠至腿根,左足亦然。”) o' a. W7 h6 C: k7 s
“足踏出:如前有深渊,说回即收回,至虚至灵。”
9 z) \% S$ w! y( O- l, F1 H“足运行极其缠绵不直,又能随手运行,不失螺丝缠劲。”: O0 @! F) G7 t
“足蹬愈重,则身起愈高。”
* ^( i: M% [: Q“不蹬则已,蹬之必令敌跌倒。”
, k; V* a7 @0 A$ {! |& @“至于足,左来则左摆,右来则右摆;踢以御前,蹬以御后,举足如迅雷不及掩耳。凡敌之侵我下体者,足之为功居多,足之为用大矣哉!”
) v, J2 q' Y3 \+ M“将踢之时,视其可踢则踢之,不可踢则不踢,不可妄用其踢也。即有隙可乘,踢贵神速,不贵迟缓;贵踢关紧穴俞,不贵踢宽髀厚肉不着痛痒处。此要诀也,踢者须知。”( y; Q- R1 P6 S8 [
“脚踢拳打下乘拳,妙手何处不混然。”
& T! z* k  C2 y, d! w) m“四肢百骸主于动,而实运之以步,步者乃一身之要基,运动之枢纽也。……捶以论势,而握要者步也;活与不活在于步,灵与不灵亦在于步,步之为用大矣哉。”2 Q! N5 `  h9 l; P
& Y  p4 I8 J. x, J  T
13、骨节
+ T* \2 {2 }8 X" I“骨节松开。”
9 _# d  l  q( P# E0 o% k! c2 e( c“肌肤骨节,处处开张。”
4 g; @0 w8 M' s4 j6 N( U# J1 G“周身一齐合住劲,且周身骨节各处与各处自相呼应而合,如手与足是也。”4 J5 Z+ y' L. \7 g
“说合则周身一齐扣合住方佳,至于周身骨节,如左右肘,左右肩,上下各处名目相合者,各自一切照样合住。”
6 m- O- X$ Z! [) l$ |' {) A“手与足,肘与膝,肩与胯,上下、左右、前后,运转停势时亦各呼应对齐,开则俱开,合则俱合。”
0 m' @" {3 e0 j$ A- g2 c  K“骨节要对,不对则无力。”+ P2 w( c! L5 i' p# C  q
“骨节齐鸣。”; ~; B, l4 J5 j! S; A4 L" ^* @8 F

0 g  h) y* i& r* u* L葛手拳论
% L% Z1 Z( s' ?: L3 M  ]! @
9 Z  d8 j# u: W- L2、曷手十六目% t/ B, g$ q! X; c8 A+ w% k
. Y8 r) R' L, k5 i
(1)较(较,是较量高低)
. g% h8 N+ H5 d+ b5 |: k(2)接(接,是两人手相接也)2 F' z8 V+ T( z8 N8 H
(3)沾(沾,是手与手相沾,如“沾衣欲湿杏花雨”之沾)
' \) X# U! X5 z6 o6 T4 }7 u9 L(4)粘(粘,如胶漆之粘,是人既沾我手,不能离去)
5 m0 \  ~) F$ r* b2 T& ~(5)因(因,是因人之来)
& ]7 _; K& I6 C; `  F# w( Q(6)依(依,是我靠住人身)
- z) o/ A4 I& \9 _" ](7)连(连,是手与手相接连)  m( P/ a2 u( K
(8)随(随,是随人之势以为进退)  W+ j* w' b1 O( [8 W
(9)引(引,是诱之使来,牵引使近于我)
7 K2 ~/ |, J+ R. n6 G; C) ^7 @(10)进(进,是令人前进,不使逃去)4 e; d" o) |+ w* w
(11)落(落,如落成之落,詹水下滴于地;又如叶落于地)3 N) @+ \8 S4 b7 F6 O
(12)空(空,宜读去声,人来欲击我身,而落空虚之地)
7 X' \4 _1 n& L9 m9 @4 p(13)得(得,是我得机,得势)2 A7 l8 g" q4 g0 B) P
(14)打(打,是机势可打,乘机打之)- w& G, A4 }3 x4 n6 C  q+ W
(15)疾(疾,是速而又速,稍涉延迟,即不能打,机贵神速)
+ x6 \' u1 g) v8 P! e5 _2 @4 ~5 o5 c(16)断(断,是决断,一涉犹疑,便失机会,过此不能打矣)
$ H. @5 L0 O1 L# W) F4 y, _6 o. d% j+ s! }; f
/ ~' K8 u2 \& h7 v! j. D

! }" |& {1 h' H& j' B* W葛手拳论$ r7 ^0 F; g+ B& \: e
: V% v0 {0 `7 y# K$ ^4 ?+ ~
3、揭手三十六病. |# m0 Q; O) z( N3 k# k
(1)抽(抽,是进不得势,知已将败,欲抽回身)
1 ?4 m+ q# i8 }(2)拔(拔,是拔去,拔回逃走): c: r: g2 O3 h4 E+ b
(3)遮(遮,是以手遮人)* K8 H( U! o4 u
(4)架(架,是以胳膊架起人之手)
3 a2 Y1 L4 S  Y- `1 z* u# w; O5 U) b7 p(5)盍打(盍打,如以物盍物而打之)( {; u6 b: n# e: d5 Y$ q
(6)猛撞(猛撞者,突然撞去,冒然而来,恃勇力向前硬撞,不出于自然,而欲冒然取胜)
" V" {: v2 O/ y8 K3 o, j$ ?7 w3 L(7)躲闪(躲闪者,以身躲过人手,欲以闪赚跌人也)& `2 p! Y0 S8 k5 D8 `( T2 B+ l8 t
(8)侵凌(侵凌者,欲入人之界里而凌压之也)
3 P" M* h8 P+ D; n2 T(9)掣(如以刀斫物)
8 ~  p; l, V; w; V(10)搂(搂者,以手搂人之身)
9 V! w0 ^& j. ?(11)冒(冒者,将手冒下去)
4 U$ X) C6 o1 j2 A1 K(12)搓(搓者,如两手相搓之搓,以手肘搓敌人也)
* T# o. S  U$ K(13)欺压(欺是洪人,压是以我手强压住人之手)4 G" t' Y$ \  q. E$ o
(14)挂(挂,是以手掌挂人,恐人击我)" T( v2 M; C& o/ N7 t7 [
(15)离(离,是去人之身,恐人击我)
3 h1 @* z% {5 ?6 z( V# z6 I(16)闪赚(闪赚者,是诓愚人而打之)
" i8 \3 Z7 u8 v: t5 P(17)拨(拨,是以我手硬拨人)/ l# j1 R7 w! W2 R
(18)推(推,是以手推过一旁)5 j% e. V1 P8 W7 K/ K  T( V! C) b
(19)艰涩(艰涩,是手不熟成)2 L' D. @" d1 t7 P7 \
(20)生硬(生硬者,仗气打人,带生以求胜)
  a0 R' q; @  E' t5 q7 b(21)排(排,是排过一边)' X/ x% d. r2 K; H4 |3 `
(22)挡(挡,是不能引,以手硬挡)
3 }) p6 W4 l+ U! f; {(23)挺(挺者,硬也). F/ t: \9 _% z. j6 y+ s/ J0 `6 j
(24)霸(霸者,以力后霸也,如霸者以力服人)
# ?; y% _& C9 r(25)腾(腾,如以右手接入,而复以左手架住人之手,腾开右手,以击敌人)
+ U) ]9 x6 }9 _# w1 J; o% m(26)拿(拿,如背人之节以拿人)
3 M. ^& ^# d4 j4 V! p# U9 w7 {(27)直(直,是太直率,无绵缠曲折之意)
" ~2 q3 G: y& _9 j1 u(28)实(实,是质朴太老实,则被人欺)
! y& c: A- F9 ^; F(29)勾(勾,是以脚勾取)
0 k4 [) |& ?6 Z4 V% f(30)挑(挑者,从下往上挑之)4 q* U! L, }& G2 |; _2 u
(31)朋(朋,以硬气架起人之手,非以中气接人之手)1 @4 t+ f* P$ }# i+ v$ a0 P9 T' N
(32)抵(抵,是硬以力气抵抗人)0 P8 C, }5 m' R; S5 t8 W0 S
(33)滚(滚,恐已被伤,滚过一旁,又如圆物滚走)8 |- E& N6 X8 u( X/ ^
(34)跟头棍子(跟头棍是我捺小头,彼以大头打我)% e) o5 S6 A3 [% T0 D
(35)偷打(偷打者,不明以打人,于人不防处偷打之)
2 z, g; ^' J  ], G(36)心摊(心摊者,艺不能打人,心如贪物探取,打人必定失败)& x& k" V$ r+ h/ n: f
以上三十六病,或有全犯之者,或有犯其四、五,或有犯其一、二者,有犯干处皆非成手。手到成时,无论何病,一切不犯,益以太和元气,本无乖戾故也。然则葛手将如之何?亦曰:“人以手来,我以手引之使进,令其不得势击,是之谓走;走者,引之别名。何以既名引,又名走?引者,诱之使进;走者,人来我去,不与顶势,是之谓走。然走之中,自带引进之劲(功纯者引之使进,不敢不进,进则我顺人背而擒纵在我),此是拳中妙诀,非功久不能。0 K8 E4 u" ^7 ]4 l* d# @

. Y/ A$ ]1 C& K! F$ X7 F0 V$ Y5 R! s, ^& K
5 K1 i4 |& F, Y0 Z1 ~* G
4、葛手歌二首  M% L9 K/ B9 _! y4 L
1 E9 R  p' E6 O  a$ E- h* p

8 N1 ], K7 v6 Y* E2 C2 Y( q- X7 c朋履挤捺须认真,引进落空任人侵,
" E+ e/ u1 G. Y  m9 c; t0 O" p周身相随敌难近,四两化动八千斤。
/ N0 l; i" _+ W
+ i5 C$ l6 T% K+ r# s) ~, H, B- U; G上打咽喉下打阴,中间两胁并当心,
4 R$ k8 T6 W2 }* z6 }! r" r下部两臁并两膝,脑后一掌要真魂。  m2 ?* u. ?) A* M# Z3 p5 j, i5 [7 i

1 }) q4 L' Q  q9 `' l0 m9 k" }/ }. \9 i( s
用武要言        陈鑫
7 Y# N& [9 b; f+ a3 C$ Q* m3 B- V5 r% a" i3 H: Q5 x) V
要诀云:捶自心出。拳随意发,总要知己知彼,随机应变。心气一发,四肢皆动,足起有地,动转有位,或粘而游,或连而随,或腾而闪,或折而空,或而,或挤而捺。0 ~0 b, P; C; L% |8 D% J: J0 o8 ^

- e( ]8 e) W: Z; V3 A4 D8 z拳打五尺以内,三尺以外,远不发肘,近不发手,无论前後左右,一步一捶,遇敌以得人为准,以不见形为妙。; M# W: N( z# z/ U+ p
2 F/ l9 X; m. v; s8 z8 E4 h6 j
拳术如战术,击其无备,袭其不意,乘击而袭,乘袭而击,虚而实之,实而虚之,避实击虚,取本求末。出遇众围,如生龙活虎之状,逢击单敌,以巨炮直轰之势。' f, P  F! ^, h; B/ Y4 P

1 |1 l9 ], x' `' p' g6 |上中下一气把定,身手足规距绳束,手不向空起,亦不向空落,精敏神巧全在活。古人云:能去,能就,能刚,能柔,能进,能退,不动如山岳,难知如阴阳,无穷如天地,充实如太仓,浩渺如四海,眩耀如三光,察来势之机会,9 m4 F6 T7 F% a, n/ w
8 b4 L' C1 u; r9 O4 r$ [6 _
揣敌人之短长,静以待动,动以处静,然後可言拳术也。
/ Z/ m! u6 `. }* M( |# d/ Y4 W' F/ a
要诀云:借法容易,上法难,还是上法最为先。
, p, L9 w4 s$ E8 l2 a; Y  e
" ^( T# q6 H7 d- {. n+ p& U( ?战斗篇云:击手勇猛,不当击梢,迎面取中堂,抢上抢下势如虎,类似鹰鹤下鸡场;翻江拨海不须忙,单凤朝阳最为强;云背日月天交地,武艺相争见短长。: q+ G4 B5 D" U& M' U& m, x

5 @' n0 ?! I' _. y" C, L9 e要诀云:发步进入须进身,身手齐到是为真,法中有诀从何取,介开其理妙如神。
& _  u! [- V2 p6 U# e6 _, n+ ^8 R6 F1 Q4 l+ g/ Q
古有闪进打顾之法:何为闪,何为进,进即闪,闪即进,不必远求。何为打,何为顾,顾即打,打即顾,发手便是。
7 ]; R1 W4 |5 ]
& {" C- H, n/ Z古人云:
; j& J2 Q' o, C7 r: U* T
  m1 [7 ~5 m; m; o. \心如火药,手如弹,灵机一动,鸟难逃。
" M& n0 B  Q/ G- l) t; F. z. |! K$ o+ x
身似弓弦,手似箭,弦响鸟落显奇神。1 j8 ]% k; ^" O$ u  t' F- g4 `
/ i: S8 {( H7 p; e
起手如闪电,电闪不及合眸。袭敌如迅雷,雷发不及掩耳。
; q- m. G$ `, J4 L/ |  F
7 d* z$ r0 g  f0 p/ r. a  S左过右来,右过左来;手从心内发,落向前落。! g5 z% ^3 T+ I% }2 W
! m/ ^0 [- p& M- w2 o# v
力从足上起,足起犹火作。上左须进右,上右须进左,发步时足根先著地,十指要爬地,步要稳当,身要庄重,去时撤手,著人成拳,
; m/ }/ i! _4 F% X# m% D
! ?! v* t5 \- s/ M! j$ p上下气要均停,出入以身为主宰;不贪,不歉,不即,不离。1 x# x* f! M5 v: ]$ i' k

3 w( \  S1 m6 w# P拳由心发,以身催手,一肢动百骸皆随;一屈,统身皆屈;一伸,统身皆伸;伸要伸得尽,屈要屈得紧。如卷炮卷得紧,崩得有力。
" I+ N  `( l  J
8 ^" [+ \) X7 a. c战斗篇云:不拘提打,按打、击打、冲打、膊打、肘打 胯打、腿打、头打、手打、高打、低打、顺打、横打、进步打、退涉打、截气打、借气打、以及上下百般打法,总要一气相贯。出身先占巧地,是为战斗要诀。
. {% Z% t' y+ F4 {$ t( t9 F
* E8 }7 M' ~8 K' J( F" Q2 }骨节要对,不对则无力,手把要灵,不灵则生变。发手要快,不快则迟误。* @; n9 T" ]& Z6 W

- ~9 o- M0 j! \: k, ?/ z. x3 U打手要狠,不狠则不济。脚手要活,不活则担险。0 P4 Z3 F5 Q6 `1 i$ A; e

1 d7 A2 L$ s& v7 E1 i$ K存心要精,不精则受愚。发身:要鹰扬猛勇,泼皮胆大,机智连环。* N+ @5 R, m0 I. w1 w

6 `) `# z5 W2 d) \2 T" F& o& X  N勿畏惧迟疑;如关临白马,赵临长板,神威凛凛,波开浪裂,静如山岳,动如雷发。
0 V, N) y, q7 D1 p6 |% e* y: t+ o- N9 p- c2 J" H, [
要诀云:人之来势,务要审察,足踢头前,拳打膊乍,侧身进步,伏身起发。
/ _. h. ~& O; p9 M" ]+ X
& [1 Y0 R- M# E1 ]* t足来提膝,拳来肘发,顺来横击,横来棒压,左来右接,右来左迎,远便上手,近便用肘,远便足踢,近便加膝。
) k9 s2 K  `) E3 V" B9 ?
& }2 a; k( I, `1 p8 v  d拳打上风,审顾地形,手要急,足要轻,察势如猫行。
$ f$ o0 a- o: s  d# h' z/ V+ s! j; G+ @) w& Y! d
心要整,目要清,身手齐到始成功。
2 M7 V" K& F7 a% R* }  U+ P) |. t3 a( I# S, H
手到身不到,击敌不得妙。手到身亦到,破敌如摧草。
0 R- i7 w) r' Y- }; T5 l; W/ a# f9 ]6 F
战斗篇云:善击者,先看步位,後下手势。% K* P) e3 i& W5 u) U6 u1 {- U

3 v& d7 }0 g5 g上打咽喉,下打阴,左右两协并中心。前打一丈不为远,近打只在一寸间。+ [( u, {6 h! s

8 d# B: [3 C; D. C3 M要诀云:操演时面前如有人,对敌时有人如无人。6 t+ b; T6 ]0 A7 x
7 e1 W5 t; [6 _' h; ]. V
面前手来不见手,胸前肘来不见肘。手起足要落,足落手要起。' ~/ m% N  J* i+ ^; W* o0 n
# x' y, T- W$ b: o, L/ c) s: O. M5 s) F3 L
心要占先,意要胜人,身要攻入,步要过人,头须仰起,胸须现起,腰须坚起,丹田须运起,自顶至足,一气相贯。
! F  v3 x) `% q' m
7 Y8 C1 B# P5 V; W- U. c( G战斗篇云:胆战心寒者,必不能取胜。不能察形势者,必不能防人。* Q; t( s' Y6 x+ J, @# b
, H! \2 }* ?4 t% s3 `. A  J' D
先动为师,後动为弟,能教一思进,莫教一思退。) C5 `" Z% F5 b
, R, R8 W* b0 y% s. I
胆欲大而心欲小,运用之妙,存乎一心而已。
: O7 s6 x1 v) ]$ J; v
4 Q  X  O' X& Y9 t0 Z一而运乎二气,行乎三节,现乎四梢,统乎五行。* ?9 \6 H9 l6 t) G7 m; k# x. o2 K' }

6 Z6 D4 ~) ?- J* b$ \5 u! [时时操演,朝朝运化,始而勉强,久而自然。, X# n5 X! J% x# `# S: J
+ e, ^& W0 P; g) K9 J! g
拳术之道学,终於此而已矣。
# I8 _1 {8 b) E5 p; {# Y6 a
+ R+ F5 u# H. V8 N+ e【按语:此论原为形意拳谱,经陈鑫以太极拳理法加以修订约十之二、三。定名为《三三拳谱》。
7 j' H/ s6 w, a; W# z5 B$ z$ O
- T4 ~! |. i$ Q6 r3 v5 J. l1935年,陈照丕编著《陈氏太极拳汇宗》,收入此论,但标为陈长兴所著。又对陈王廷《拳经总歌》及长拳一百八势谱,俱标为陈长兴所著,谬矣。% l4 X/ P$ t2 m( z9 q7 ?0 W

" V0 `# O9 [1 P. [3 S; {按,炮唾练至刚快发劲阶段,近似形意拳、心意拳,其理法亦颇多相通处,故为编入,供练习炮捶者参考。1981年8月顾留馨记】
 楼主| 发表于 2007-9-6 08:42:39 | 显示全部楼层
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