武当自然外气功

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该功民间称为南功，是一种专门习练外气的武当内功。该功法简单，易学易练，
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( H" C! l7 e& H; U4 g/ [% I得气快，见效快，安全可靠无偏差。一般人按资料自学一个小时就能基本掌握功法。

$ b; t4 J  b$ P/ v% h0 x练习260至2000个小时左右，95％以上的学员皆能指掌发气，既能治己病，
又能治
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人病。外气放，周天通，经络通，身心松，健康长寿乐融融。
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武当自然外气功，分聚气功，进气功，运气功三部功法组成。
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( U6 ]1 M9 m9 j; A- b一、聚气功，马步站桩聚气法
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1、姿势：会身放松站立，两脚开立如肩同宽。沉肩垂肘，曲肘抬臂，
抬至小

" v) x& W& }. ?3 G臂与上臂约成90，同时曲膝下蹲，站立角度（小腿与大腿）30至90。掌心朝下，10

9 T5 o6 J: ~$ W指松直，指与指之间略分开，间距3毫米。全身放松。眼视前方。
1 p2 H! M9 x: @即成马步站桩聚
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# u. B( \' C. T4 n) r气功法姿势。

9 ^3 t- d$ w4 X1 d$ T2、呼吸：采用平时自然呼吸方法。
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3、意念：采用良性意念法。练功时看电视想问题，听轻音乐，
) [9 }+ Q$ l# m$ V& P0 z; G轻声谈话均无

妨。重在姿势。
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' z0 S7 D; ]. f- r0 L! t+ N4、练功时间：早晚各练30：60分钟。随时随地可练。7天之后每次练功不得少
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于60分钟，功时越长功力越大。牢记：多一分酸、疼、累、苦就多一分气。苦中求
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+ @7 Z& z* S  P/ h+ |( o6 E0 X乐，梅花香自苦寒来！
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' @% U% a! D  R/ S, `% O8 \: F5、收功：用鼻轻轻地慢慢地吸足气，慢慢直立,手自然下垂,
并同时将气徐徐

4 v* U6 K5 ?$ \4 @; s从口中呼出。切记吸气勿猛，呼气纳匀长。尔后作深呼吸几次，散一下步即功毕。

% L& L2 r8 D! u二、进气功，掌心开合进气法
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! B. Y: e# D6 b& |接上式马步站桩，掌心朝下转腕至掌心相对，慢慢地合拢，即两掌心相合，掌

心相对，间距1公分不接触。约3分钟以后轻轻地慢慢地拉开至1米。3分钟后又轻轻

地、慢慢地相合，仍间距1公分，不接触，3分钟后又轻轻地慢慢地位开约1米，
4 z; C" R: k* x% l9 a! Y$ R…
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…如此反复习练60分钟后按上法收功。

三、运气功，指掌自然发气法
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$ y2 T0 i$ |# U( F接上式马步站桩，练掌心开会3次。待指掌得气之后，改掌心相，对为10
# D" ~, T7 n0 I, |( z# N' c, V指尖

7 ]* B) d: `0 @# I相对，掌心朝胸部，如抱物状。中指可接触，3分钟后同样轻轻地慢慢地拉开至约1
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3 h( d0 g" _: f8 L. ^" I# w- y米。3分钟后又相合10指尖相对，中指可接触，……如此反复练习。

如果指掌开合觉得指掌有麻、热、胀、跳动，似有吸引力，磁力等感觉时，即
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可发放外气了！此时，气为我用，随心所欲，妙趣横生，乐在其中。在其中。
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3 S1 Y; Y7 H, [发放外气时，意在掌心或者手指，即有气外放！如自己或别人头疼，可用食指

对准太阳穴点，转动，或双掌心对准双太阳穴开合，患者太阳穴即会有一种舒适的
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7 ?) ?8 p  ^5 v. A$ I# K, {得气感觉，头疼顿减或立止！
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运气功呼吸、意念、收功法均同上。

练功效果

' V: H3 F7 T% |5 J+ c功满一小时，汗流夹背。功满10小时，膝关节酸，手发胀，脸发红。功满60个

6 k$ M  _$ i$ t8 o' n0 I& d, f8 E' e小时，会身络基本畅通，气可随意自然运至指掌。少数体健经络敏感者，练功30个
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0 i4 o6 v: G! [  \& |- n2 m+ H- M: T功时即能指掌发气。功满三年，其效伟大！

注意事项：

/ R8 k( e0 V" W0 O- X0 x! m( a1、要姿势正确，达到功时，坚持习练百日，功德双修。
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0 b% e! }) Z2 }% {9 }7 ~2、勿与其它功法同练，以免影响功效。
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8 x. u7 Q( f- f5 t3、平常保持良好的心境，练功采用良性意念法。
千万不要意守身体的某个穴

% J. B7 d/ q; G% n2 }位。

" b# V+ w$ y3 e! \4、过饥、过饱、疲劳、性生活后暂停练功。
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  J( R' C! c4 E4 Q2 S: J+ T, b5、练功后可用于毛巾擦汗，切忌冷饮冷浴。

% G  n3 O- Z0 c! {! U附件：补气通络止疼助功秘方：
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; a/ z3 M% g6 S( K党参10ｇ，白术10ｇ，茯苓10ｇ，炙甘草6ｇ，当归6ｇ，白芍12ｇ，川芎12ｇ，
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0 q  \" a( z  B% t' E: I% C  v熟地15ｇ；，黄芪30ｇ，桂枝10ｇ：，红枣10ｇ，生姜10ｇ，制川乌6ｇ，皂刺
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ｇ，乳香10ｇ，没药10ｇ。
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5 C1 H% k4 s% t# ^" i, X用法：每日一剂，水煎服。日服三至四次。
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' O  A/ f; A3 E7 v( q; H3 p行家救伤秘旨，用药歌诀：

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( d* Y, U" g2 _6 o1 a归尾兼生地，槟榔赤芍宜，四味堪为主，加减任迁移。乳香并没药，骨碎补用
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之。头上加羌活，防风白芷随。胸中加枳壳，权实又陈皮。腕下用桔梗，营蒲厚朴

治。背上用乌药，灵仙妙可施。两手要续断，五加连桂枝。两胁柴胡进，胆草紫荆

* z( [4 r/ \- R: C+ p医。大茴与故子，杜仲入腰支。小苗与木香，肚疼不需疑。大便若阻隔，大黄权实

推。小便如闭塞，车前木通提。假使实见肿，泽兰效最奇。倘然伤一腿，中夕木瓜
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' _6 X& D7 O* @8 @; ?2 s. J; \知。全身有单方，饮酒贵满卮。芒麻烧成性，桃仁七粒整。红花少不得，血竭也难
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离。此方真是好，编成一首诗。庸流不外传，无乃心有私。
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: D$ L: H- t/ g% r2 ^$ A7 }注：用药歌为师授秘宗，习拳练功者必不可少之救伤秘旨。内外损伤均宜，一

般三剂即效。药量各6到9克，酒为引。

$ q+ l; K9 I- B8 D/ i& j6 k民间武术家技击家万籁生先生说：真传一张纸，假传万卷书。功贵于专而式贵
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于简。功夫＝功法＋时间。只要您功时达到，定能速成发放外气。
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附：速成自然外气功诊治疾病法
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该功法习练到指掌能发放外气之后，用眼仔细观察气从指尖出来的颜色。如果
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6 ?- Y* W, |3 F观察不出来，就不能用外气治病。如果能看到气象白雾或白烟式的线状物从指尖出

来者，即可用外气为人诊病查病判断疾病了。其具体方法是：
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" q+ ^, E3 I/ Y+ r以运气功姿势，左手在病人前胸，右手在病人后胸，转掌心开合，待气感强，

( B0 ]3 }, @* g" F7 a+ `' S病人觉得有气在脏腑来回穿梭时，即可左手不动，离病人前胸10公分远，右手在病
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) S8 b& U, |" q+ f8 \# E人后胸发放外气，如扇子扇风一样，让气穿透病人身体，使自己左手收到来自病人

4 U1 F' `7 A7 e$ _" c3 C5 x9 \身体的气一一即自己的外气和病人的病气。这时，左手要充分放松，用眼仔细观察

并透视手掌各部位的情况。例：左手如果发凉发白，说明有寒症，等等，如此类推。

: z' [2 [/ [# }- Y( u5 e) N% ]如此诊得病人之疾病之后，再按中医理论辩证施治，或向患处发放外气施治之。
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功到自然成。在练功的同时，请同志们多学习祖国医学精通基础理论，以便致力于

济世活人之崇高伟业。
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; [9 r% n; D' h% t4 [$ c人无，信不能立，人无义不行医，人无德不练功。精诚所至，金石能开，互学
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共勉！共勉

ghjh101221

得有高深的内功才行。