冬季按摩三穴位可健肾固精

上善

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　　揉丹田
0 V6 H" Q; Q4 i! T7 x6 s, m丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
3 y. }1 K/ L: G8 a7 `, T1 Y* d- @3 l　　按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
　　　摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
2 C* d; n$ x* g( V, d3 G& @7 k* ?　　以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。