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1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 : T9 d7 P7 @9 P' e* y. w+ M n
2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
+ X* a) g! d: A6 O, ?4 ^' X+ z3.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 % V4 {) s1 A5 `5 m2 ]4 ~
4.饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 / W+ ]4 X0 A3 [7 ]; n% C4 C( y# P( ~
5.女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
4 v, j/ T; X9 f7 i k9 f6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
5 k9 B ^" t6 H" z: {& [" X f0 B8 Z7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
5 m; |; Y# x3 Q7 _8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 6 e) r4 B8 r7 B, u$ I
9.睡前三小时不要吃东西.会胖 ' G5 k N* T3 h. B) h4 M
10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病 - c* _( K% R3 e/ U& M, i/ T
11..刚出炉的面包不宜马上食用!
; R; X |5 z7 S @9 u12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
! ^& j0 @4 m+ y. k13..天天喝水八大杯 7 K# p0 p& u' A0 j' o! c
14..每天十杯水.膀胱癌不会来
* U1 n" I5 ^: k, k s& e* o4 Z15..白天多喝水.晚上少喝水 , c9 D* j: `8 ^
16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 1 ]; o0 x: P5 k6 Z
17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
$ w# _ H) p: k18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
2 n2 w- G2 a$ _' u6 o! g5 \ T19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 3 [( ?4 m. N& z2 d% h8 O2 t4 q% P
20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
4 s5 r% z; ]$ ]# Z. L5 m: i21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 , j X$ ^: V' i6 X( ^( t# V
22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
: O6 M: m8 j& H+ W# ^* \23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 + H* q# X" x1 v- T3 B
24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 " O) @. W- j% p5 X" t/ A) \1 M# I
25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 0 k; R1 n; u2 n$ E- H
26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
: _% L# M% [0 K+ H: \. Q2 J \7 C27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
0 m9 I( N, \( n28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺 $ |% r" k$ b1 g: n
29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 ' H, V/ \- Y: }
30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 # S: J6 ^0 x- n: h/ G/ N9 O
31..抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 $ |2 _, |' z! _# F4 W
32..饮酒导致肝硬化.引发肝癌33..吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
! a5 O7 m9 _+ s2 X6 N9 x" s34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 6 p# W( l! E( X" [8 [/ B
35..食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
1 ~4 ]3 |$ u3 E! C4 G; [( q5 |36..食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 2 R2 L" R: P+ \* }* a# k
37..不抽烟.拒吸二手烟 38!..适量饮酒,不拼酒不醉酒
- i) B9 y8 U1 c* F6 T! h% v7 b& d39..减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 : }* U; g; |- \" x' z6 n
40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果
# e: S7 l7 V( d% t2 c41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
. |" F) S( x' s, w! w, a1 |42..每天摄取均衡的饮食,不过量 " X- ^( u/ k0 r! ^
43维持理想体重.不过胖
$ k8 T$ K6 @% ]44..保持规律的生活与运动
; F9 Z8 x7 \: g1 C6 J& S+ I9 N k45..保持轻松愉快的心情 , o; q; i( D3 M1 S
46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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