武当自然外气功

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该功民间称为南功，是一种专门习练外气的武当内功。该功法简单，易学易练，

% F$ y8 h( {( x$ S得气快，见效快，安全可靠无偏差。一般人按资料自学一个小时就能基本掌握功法。

练习260至2000个小时左右，95％以上的学员皆能指掌发气，既能治己病，
1 K) r! j0 @6 c9 j1 ^* O/ H4 \又能治
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人病。外气放，周天通，经络通，身心松，健康长寿乐融融。
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, p' c7 T5 [0 I/ a( K3 h, m武当自然外气功，分聚气功，进气功，运气功三部功法组成。
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一、聚气功，马步站桩聚气法

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/ u! f+ @! C; I1、姿势：会身放松站立，两脚开立如肩同宽。沉肩垂肘，曲肘抬臂，
' K/ D3 {' U. W  R: \抬至小
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臂与上臂约成90，同时曲膝下蹲，站立角度（小腿与大腿）30至90。掌心朝下，10
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指松直，指与指之间略分开，间距3毫米。全身放松。眼视前方。
7 x5 }0 a2 [# k2 l7 G& N8 q, \即成马步站桩聚
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气功法姿势。

2、呼吸：采用平时自然呼吸方法。

; U) Y8 E( y/ K; J5 R3、意念：采用良性意念法。练功时看电视想问题，听轻音乐，
2 \1 D4 X, E* q, R轻声谈话均无

妨。重在姿势。
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# Z, h) e! H2 \& J: Y6 t4、练功时间：早晚各练30：60分钟。随时随地可练。7天之后每次练功不得少
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于60分钟，功时越长功力越大。牢记：多一分酸、疼、累、苦就多一分气。苦中求

乐，梅花香自苦寒来！
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& V- Y6 _! `0 E! ~  E' k; l" j5、收功：用鼻轻轻地慢慢地吸足气，慢慢直立,手自然下垂,
并同时将气徐徐
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8 Z$ J2 ^3 x! i& N4 E: O8 e从口中呼出。切记吸气勿猛，呼气纳匀长。尔后作深呼吸几次，散一下步即功毕。

7 s4 p; e* a4 a+ [+ h二、进气功，掌心开合进气法
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接上式马步站桩，掌心朝下转腕至掌心相对，慢慢地合拢，即两掌心相合，掌
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) p4 D5 @5 d% }* m心相对，间距1公分不接触。约3分钟以后轻轻地慢慢地拉开至1米。3分钟后又轻轻
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! ?: M. I  R5 j; Q& _地、慢慢地相合，仍间距1公分，不接触，3分钟后又轻轻地慢慢地位开约1米，
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…如此反复习练60分钟后按上法收功。
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三、运气功，指掌自然发气法

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+ ~( g) B# `1 o$ ]9 u9 g" }) v. h1 \接上式马步站桩，练掌心开会3次。待指掌得气之后，改掌心相，对为10
' y. r& h5 M, b. c指尖

. d# F. f: s! N* r: H+ F6 f相对，掌心朝胸部，如抱物状。中指可接触，3分钟后同样轻轻地慢慢地拉开至约1
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米。3分钟后又相合10指尖相对，中指可接触，……如此反复练习。

如果指掌开合觉得指掌有麻、热、胀、跳动，似有吸引力，磁力等感觉时，即

可发放外气了！此时，气为我用，随心所欲，妙趣横生，乐在其中。在其中。
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' B! H! F' n% M+ V, A0 y发放外气时，意在掌心或者手指，即有气外放！如自己或别人头疼，可用食指

# K7 s, ~6 C4 a' v' I) M对准太阳穴点，转动，或双掌心对准双太阳穴开合，患者太阳穴即会有一种舒适的

+ v7 O) X+ L( y7 k得气感觉，头疼顿减或立止！
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1 l5 g( e9 U" B, |) o/ ?2 E运气功呼吸、意念、收功法均同上。

练功效果
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功满一小时，汗流夹背。功满10小时，膝关节酸，手发胀，脸发红。功满60个
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# A1 {% N3 Q  O# H/ B  B小时，会身络基本畅通，气可随意自然运至指掌。少数体健经络敏感者，练功30个

/ Y) m$ `5 }5 K% g/ i功时即能指掌发气。功满三年，其效伟大！
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注意事项：
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% p* N3 ]- A8 D1、要姿势正确，达到功时，坚持习练百日，功德双修。
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  T4 r( D4 }3 n, R! l' B2、勿与其它功法同练，以免影响功效。
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7 E# j9 z6 o& O5 w( G5 R3、平常保持良好的心境，练功采用良性意念法。
  x8 R0 `9 ?7 k4 A: {* t: a+ k千万不要意守身体的某个穴
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8 B$ x6 j" ]( O8 w. J2 Q位。

' Y7 c1 p7 l, p+ v, x1 a. e- b1 C4、过饥、过饱、疲劳、性生活后暂停练功。
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5、练功后可用于毛巾擦汗，切忌冷饮冷浴。

; Z. S) d9 [* R8 N" p) r附件：补气通络止疼助功秘方：
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党参10ｇ，白术10ｇ，茯苓10ｇ，炙甘草6ｇ，当归6ｇ，白芍12ｇ，川芎12ｇ，
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熟地15ｇ；，黄芪30ｇ，桂枝10ｇ：，红枣10ｇ，生姜10ｇ，制川乌6ｇ，皂刺
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1 x0 Y7 f. s& q5 Nｇ，乳香10ｇ，没药10ｇ。

用法：每日一剂，水煎服。日服三至四次。
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# Y1 V; ~9 g+ F行家救伤秘旨，用药歌诀：
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2 K% ?& S4 C) a0 b" |& j归尾兼生地，槟榔赤芍宜，四味堪为主，加减任迁移。乳香并没药，骨碎补用
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之。头上加羌活，防风白芷随。胸中加枳壳，权实又陈皮。腕下用桔梗，营蒲厚朴

( v: H" M; s" g- r, E4 E治。背上用乌药，灵仙妙可施。两手要续断，五加连桂枝。两胁柴胡进，胆草紫荆
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医。大茴与故子，杜仲入腰支。小苗与木香，肚疼不需疑。大便若阻隔，大黄权实
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推。小便如闭塞，车前木通提。假使实见肿，泽兰效最奇。倘然伤一腿，中夕木瓜

  Z& {- r8 y4 x1 X8 t3 q( d) ?知。全身有单方，饮酒贵满卮。芒麻烧成性，桃仁七粒整。红花少不得，血竭也难
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3 I' b) }! O* l; p2 l离。此方真是好，编成一首诗。庸流不外传，无乃心有私。
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注：用药歌为师授秘宗，习拳练功者必不可少之救伤秘旨。内外损伤均宜，一

般三剂即效。药量各6到9克，酒为引。
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4 q$ w: d3 A( H8 `民间武术家技击家万籁生先生说：真传一张纸，假传万卷书。功贵于专而式贵
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  k$ L2 S- k, D- I于简。功夫＝功法＋时间。只要您功时达到，定能速成发放外气。

: \6 j; v: }, x2 m) u附：速成自然外气功诊治疾病法
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该功法习练到指掌能发放外气之后，用眼仔细观察气从指尖出来的颜色。如果
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/ e( D  k+ l( ^观察不出来，就不能用外气治病。如果能看到气象白雾或白烟式的线状物从指尖出
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来者，即可用外气为人诊病查病判断疾病了。其具体方法是：
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1 {" A: o+ l% M. r9 E以运气功姿势，左手在病人前胸，右手在病人后胸，转掌心开合，待气感强，

病人觉得有气在脏腑来回穿梭时，即可左手不动，离病人前胸10公分远，右手在病

9 G! k% {9 n( M1 a1 X人后胸发放外气，如扇子扇风一样，让气穿透病人身体，使自己左手收到来自病人
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身体的气一一即自己的外气和病人的病气。这时，左手要充分放松，用眼仔细观察
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+ ]) E) w1 a9 @+ S: j并透视手掌各部位的情况。例：左手如果发凉发白，说明有寒症，等等，如此类推。

如此诊得病人之疾病之后，再按中医理论辩证施治，或向患处发放外气施治之。

功到自然成。在练功的同时，请同志们多学习祖国医学精通基础理论，以便致力于
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: r. W1 v) Q3 A2 j% C济世活人之崇高伟业。
1 {- t. F0 n3 q: v
" r; t' G- l1 {人无，信不能立，人无义不行医，人无德不练功。精诚所至，金石能开，互学

共勉！共勉
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ghjh101221

得有高深的内功才行。