谨记饭后“八不急”

jiuding

不急于吸烟
4 J+ k1 ]" b7 Z: }' h" q: o( T5 L
: G8 i. U- e0 ]4 b( ]  A; t饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
4 o; I  l" a# {1 F
不急于饮茶
4 k: Y. y- p) i" v7 i/ ?$ O! Y
) j1 U) r* n. f- G) O% A茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

* R& n9 D& K0 c/ q9 D不急于洗澡

7 i3 o  [# k) t饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

不急于上床
* L- u# v( e$ h/ C1 M7 n* {# O' X
; q/ g& K! b8 r3 |3 S俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
4 M/ P( u; X0 }2 O/ h2 d0 ?$ G
不急于散步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
, W6 Y% M1 |; i# U- Z
不急于开车

事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
- Y8 u( g7 D* [- K; G) ?: g2 p
+ ]/ D' Z( V/ Q: s不急于吃水果

饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

不急于松裤带
1 R) P  P) M" b- v3 Y  q; J
饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。