冬季按摩三穴位可健肾固精

上善

　　揉丹田
! m2 E2 m+ R' n2 Z" B! I丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
9 m3 U1 r5 @# R　　按肾俞
% o. _9 Y- f$ |$ S, d- `' f肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
5 ~- n7 }  D+ K+ w% G0 C* o　　　摩涌泉
7 y, T! ~$ V( A6 S& w  J涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
　　以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。