[推荐]防身四绝技~！

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一、铁臂蝶手
2 `$ w6 e0 x* R  V) v. x: d* F( P此功乃河南派名拳“虎鹤双形”门隐秘的功力训练，言其隐秘即此功匿于拳套之中，一般人以为是技术动作而忽略，非经师尊点破而难窥全豹。相传虎鹤双形祖师林世荣先生曾以此功将一狂傲铁头功和尚未轻易制服。
    具体练法如下：开步站立同肩宽，双手抱肘，将两手型变为“八字掌”（即手数八的姿势），缓慢用力推出，至顶拌动发力，然后双手变阳掌（掌心向上），用力抓握而回。如此反复操练。做几十次以后，大马步站立，下面练法同左式。此功攻击歹徒喉部，一般用五成力可致歹徒声音喑哑，六成力以上杀伤力极大。故女同志使用时视生命危急情形而动，若生命受到危害，非如此难以救命，则下狠劲掐之，歹徒可于七秒内毙之。
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二、狮子搏球
    狮子搏球即陈式太极拳秘传之“太极球”功法。电影《武当》里曾有表现，但那是经过艺术夸张的练法。具体练法选用5至10斤的石球，泥球或林球，大小如排球即可，马步蹲下，将球抱于怀前，双手以太极“抱球式”左右上下搏之，身形随意扭转，马步弓步仆步歇步皆可，意念上想象自己似雄狮，随心所欲，拈重若轻，每天不限时间，得暇便作。 三月后必有较笃实的功力。此功配合技术以拍、摔、撩法为主动，而以“毒蛇箍颈”称最，在歹徒袭身临时近，女同志万莫心层，舍命前扑，以双手猛卡歹徒脖劲动脉，死死不放，迫使歹徒无力施爆。此招系武术黑手之一，轻则致歹徒脑部失血昏迷，重则可一招必杀。

三、白虎伸爪
: u# L2 R( v: p( Z6 x/ l0 g    白虎伸爪是峨眉内家童子大力鹰爪功基础功式。一般练习三个朋，指力强劲异常，擒拿按摩两相宜。练习时马步下蹲，双手抱肘，向前变虎爪推出，故又称“马步推爪”。推出时用暗劲，力在掌心。至顶点松劲外旋，握拳而回。马步推爪练习一百动以上，可变弓步推爪。一切同马步推爪，只步变马步而已。配合使用技术参照“毒蛇箍颈”

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四、铁矛剑手
) y4 e$ i5 F! B  h: j, N% C2 h   本功法来自八卦基本功“牛舌式”。相传北京八卦名家梁振甫先生早年嗜食大烟，面黄肌瘦，遭人白眼。后拜董海川先生为师，入手即此“牛舌式”。不出三月，梁先生戒除毒瘾，红光满面，得到董海师赞许，终成一代巨擘，侠义故事名震京师。具体练法：马仆步于地，两手掌成“牛舌式”（即四指并拢、大拇指屈扣劳宫穴），次第左右穿出。练时双腿撑拧，似将全身扭拧成螺蛳状，穿出之掌逆缠而出，顺缠而回。意念“牛舌式”似铁矛头一般向前戳出。武谚有云：“好汉怕的三穿掌”。此功配合使用技术名“毒蛇寻穴”，专以攻击歹徒眼、喉部。若攻击歹徒眼部，以中指找歹徒鼻梁，则食指与无名指必中其眼。眼、喉为人体要害，攻其必杀，为女同志脱险制造胜算。
* y. C( n6 l* b" [! Y   以上武功，名为女子而设，其实弱男及一般人皆可择练，精其一种，受益匪浅。