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理智对待“心理摆规律”的不良反应 % H: v; O: X) ]5 W0 r5 u6 z
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心理学家认为,人的感情在外界刺激的影响下,具有多度性和两极性的特点。 每一种感情具有不同的等级,还有着与之相对立的情感状态,如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中,感情的等级越高,那么在这
& t: O+ }1 n5 j- L' O种情形下出现的“心理斜坡”就越大,因此也就很容易向相反的情绪状态进行转化。有人将之称为“心理摆规律”。即如此刻你感到兴奋无比,那相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。 * n" N$ c2 c! u; V( @0 X- ^% n
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如何克服这种“心理摇摆效应”所带来的心理上的不良反应。 7 R( |+ s$ S) V5 q, {
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1:首先要消除一些思想上的偏差。
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人生不能总是高潮,生活也不可能永远是诗。人生有聚也有散,生活有乐也有苦。有些人由于希望永远生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中,因而对缺乏。上述因素的平凡生活状态总是心存排斥之意,他们的心境自然也就会因生活场景的变化大起大大落。 ) D& n8 L9 m* V) d6 b
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2:应该学会体验各种生活状态的不同乐趣。
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既能在激荡人心的活动中体验着激情的热烈奔放,又能平谈如水的日常生活中享受悠然自得的生活乐趣。唯有此。自己才能在生活场景发生较大转换时。避免心理上产生巨大的失落感和消极情绪。 , q" B' `! T, X$ P9 u4 _5 F
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$ W; m" m- [& N7 }3 A3:要加强理智对情绪的调控作用。 7 M: z9 ^2 L+ \# L& c
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人在让自己快乐兴奋的生活时空中,应该保持适度的冷静和清醒。而当自己转入情绪的低谷时。要尽量避免不停地本对比和回顾自己情绪高潮时的“激动画面”隔绝有关刺激源。把注意力转入到—些能平和自己心境或振奋自己精神的事情和情绪当中去。
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来源:心理网 |
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