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46个不可不知的生活小常识

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发表于 2007-12-18 09:21:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、 常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息
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8 u5 F* p" p5 l( n6 y4 v6 D6 E  2、 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好1 M9 o$ C, h- n8 L9 ]7 r: Q

; i* r' m, w! v# y; U4 q  3、 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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  4、 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果% ]2 B  P9 A( a3 A" b
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  5、 女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西
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' ]5 f- l% Z" }9 W; _3 a  6、 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多/ I& i, Q4 W! {3 N4 v

  Z5 a/ l2 D, n& m' g  7、 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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  8、 早上醒来,先喝一杯水,预防结石 . w# V% O* C. Q: V; k) K8 D( F# `

2 t0 j6 A3 J: v    9、 睡前三小时不要吃东西,会胖( G9 o) G9 q' Q  c# `& G  [' R- Z* w

" F' m1 {9 V$ Y  10、喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病
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2 I5 e2 i5 ?, t+ d+ a1 B/ c  11 、刚出炉的面包不宜马上食用
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% R1 N9 U. R( j  H6 y4 V! l  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边
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. ]# C) F* c) ~* P7 O+ g, B  13、天天喝水八大杯
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  \( v( u5 e. R4 M  14、每天十杯水,膀胱癌不会来
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2 r2 x7 z9 T! y# ~2 \. Z* D+ c3 k. A  15、白天多喝水,晚上少喝水
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) b% a; b  ^! B5 Q) J  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛) l; R' W) D" G2 ]! ]$ Q- U' c
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    17、多油脂的食物少吃,因为得花5—7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡! M' ^+ i+ Z- m! i- [
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    18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量+ ]" T$ y9 x4 d4 p3 E
  
' N0 n. a0 w2 @    19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃- |2 T3 T8 a( B$ k- e5 K! q; L( Z" z0 @
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  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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& g+ c$ k# r+ n& |; S5 {  21、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点" m( E3 c& ~3 G, y

1 L# f' k# E/ k( N! O, B, y9 H  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造搞体的B细胞,增加细菌感染的机会; s# f2 v+ q# w( |0 v9 `0 O4 l
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  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下
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$ X: v- V& ]0 K( i* L    24、酸梅具防止老化作用,青春永驻、肝火有毛病者宜多食用0 ~5 H  x; D% L% E' I
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  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理% l& N  [& _5 v0 b# `

0 R; A5 Y; v3 X. V8 B4 u# P  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食(尤其是糖果)
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0 H" t4 q5 e, d" A9 l  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑/ R# O: P# D4 _0 N% X  ^

7 ^9 k" g. M% n9 i- B* `  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
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  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素、A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法( g3 e2 {* I$ N; B

+ @  _8 A' C0 W$ ~' Q  q2 O+ s6 C    30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产期、生产完后、更年期/ J+ j; }3 l1 R
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  31、抽烟关系最大的是:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关& U6 r  U0 f* H" Q+ \4 d# {0 N

, B9 R# w/ ]1 u  32、饮洒导致肝硬化,引发肝癌
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5 p  C3 }5 `, W5 _( t! ]  33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌5 N1 f( r! k/ {$ l4 ?# ~: h
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  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌. m1 l5 N% X* m- U3 S( H
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  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌# n) P' y) w+ t' L4 j! l
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  36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性
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  37、不抽烟,拒收二手烟" \# \" f- L: u% a6 w5 ~
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    38、适量饮酒、不拼酒、不醉酒
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( r) f) c# o8 C  f  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物
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0 K" I1 F; h( @1 r' Q1 j  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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  42、每天摄取均衡的饮食,不过量5 T7 s) R. e! P* b

( `" k' C. l2 C! b. P  43、维持理想体重,不过胖0 Y$ u5 W6 @' O6 a4 ?3 O

- T) t' E$ Z! g8 l0 l9 u  44、保持规律的生活与运动
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  45、保持轻松愉快的心情6 s" S) o* j% W/ {
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  46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐
发表于 2007-12-25 13:43:05 | 显示全部楼层
thx for sharing~
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