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什么人容易患糖尿病? + A' ]& X; L, x$ a; q! q- v c
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·与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。8 o. j& r U/ f
% }# O4 i" y, ?$ g# \ ·女性有分娩巨大胎儿史(即新生儿出生体重大于4公斤)者或曾患妊 娠期糖尿病者。/ s& C, M" X& U3 {8 M+ ?6 C. v
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·肥胖者。
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·高血压、高脂血症(主要指高甘油三酯血症者)。+ q) m% @3 e( a" P! j
8 O* Q* S$ `9 _1 Q4 q ·曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。
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·40岁以后,体力活动少,营养状况好,工作负担重或精神紧张者。
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# w9 H$ H7 ^# K( F4 y& {! Z2 ~; ~. a/ | 这些受到糖尿病威胁的高危人群,如果没有一个良好的生活方式,非常容易发生糖尿病。怎样才能使自己得糖尿病的危险降到最低水平呢?国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到"四个点儿",即"多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿"。5 a7 S3 K4 v' u& H( e1 h
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·多学点儿:就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。
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8 Q& V1 a! ^1 C4 J1 S5 f ·少吃点儿:就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等。
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. B$ \+ N8 ?; n, d* F& p; B ·勤动点儿:就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生。
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$ \+ e8 g& L6 ~ ·放松点儿:就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。 |
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