|
阴阳双修内丹功乃是本派秘传的一套系统完善的男女(夫妻)双修功,共分筑基、双修两大部分,其中内含九个功法。2 s, {8 `. |7 p; y% i" S
此功百日即可修炼成功,功成后能增强免疫能力,寒暑不侵,饥饱不迫、精力充沛、肌肤润泽健美、夫妻琴瑟和谐性生活质量提高(男可达精满不漏,想射则射,不影响生育;女可达玉门紧锁、松紧自如),并对阳痿、早泄、前列腺炎、性冷淡、阴道松弛、生殖器短小等症状有特殊疗效。
# P' N6 i- w9 G/ b% J
! m/ {7 X* ?! B0 ?# \. H1 j; F “阴阳双修”三字决% l5 s8 N/ y8 F" A
这个道,非常道。性命根,生死窍。说着丑,行着妙。人人憎,人人笑。大关键,在颠倒。莫厌秽,莫计较。得他来,立见效。地天泰,好征兆。口对口,窍对窍。吞入腹,自知道。药苗新,先天兆。审眉间,行逆道。渣滓物,自继绍。二者馀,方绝妙。要行时,令人叫。气要坚,神莫耗。若不行,空老翥。认得真,老还少。不知音,莫语要。些儿法,合大道。精气神,不老药。静里全,明中报。乘凤鸾,听天诏。- {/ \* Y5 b& S8 B
# j" W1 P$ f# ^
双修筑基功, `0 Y6 i1 u* b$ P/ G
一、培元固体% K# C' |, x8 L1 w, z# j3 @* P& @
清晨:“平坦之气至清”,面对东方旭旭生起的朝阳,练功一个小时。( @% C& \, Y9 F+ S6 S4 t& Y
# U9 L6 _" @$ l# D# w" B8 L 姿势:站式或坐式7 ?4 R( s) ^3 C6 l: l$ ?% A* l- Z
9 j, n* j' P8 C7 A 站式:两脚分开与肩同宽,膝关节略微弯曲,即“直而不僵,曲而不弯”。滑利,腰椎生理曲线便直,胸微含,肩肘松沉,下颌微收,百会上顶,两手自然分开,腋胁空,两手中指落于裤中缝两侧。# D# q: f4 K. B% x
: i# I3 p3 r# E" ^. Q 坐功:双盘、单盘、自由盘或坐在椅子上均可。
2 t1 h5 y. X( c S% E2 d: ]
4 @ u8 f9 j. } 意念:目观东方朝阳(注意两眼微开),意念太阳的光能随着呼吸由天目(两眉正上方)源源不断地进入体内,存入丹田(小腹腔正中心)。) m1 O: d5 d. D8 z5 ?- J3 H' a
4 L$ l* Y( W* A& G; u
调息:呼吸——采用停闭呼吸法鼻吸鼻呼。即吸气(缓缓吸气,谓“吸之绵绵”)——闭息(闭息时间应由短而逐渐长)——呼气(慢慢将气吐出,谓“呼之微微”)——闭息。下腹部随呼吸自然收缩和鼓出。
2 Q0 y% \. ?' ^& \$ W3 q3 V4 C: k( S+ Q- [' s3 {: G9 W
操作:摆好姿势(站式或坐式),面对东方,全身放松(裤带解开),缓缓用鼻吸气,同时意想太阳之光能源源不断地由天目源源不断地进入体内,存入丹田。吸气时小腹尽量鼓出,至不能再吸时为止。闭住气息,意念下丹田有一个小太阳,光灿灿,与东方之朝互相辉映。闭息至不能在忍,再缓呼气,意想身体内浊气自双足心排出体外,同时小腹向内收缩,至气已呼尽,肚皮好象贴着后脊柱时为至,闭息,至不能忍受时为止。如此反复练习。操练时间每次不得少于一小时。
2 Q9 c$ k0 T ^ \* q! f( d/ l. \+ y6 r7 d0 S
要点:
! A- N; X1 L. i. \ 1、吸气时意念太阳光能源源不断地由天目源源不断地进入体内,存入丹田。: l: ~6 K& f* t1 P' S4 l" ?
2、吸气完毕后闭息期间意守下丹田之小太阳,同时兼顾东方之朝阳。
' }' j& a# |/ J 3、呼气时肚皮自然内收,闭息时感觉进入了空虚境界。
6 L' _$ X) @- N' Y, G: ]( {0 B& m$ Q( d( o8 o* E
要求:
0 K( X+ B s9 Z$ Y! { 1、呼吸与意念配合熟练。: v _+ B* i) n; k% l$ ^+ H
2、一月内要达到闭息一分钟以上。0 f/ }# X% A$ a( H
3、下丹田发热,两肾及跃阴库发热,命门、百会、天目等大穴跳动。# M9 t4 M, z5 q
4、全身有光感,似电闪,似雷鸣。
% x# T; | F3 Y: F; F) G 注意事项:
3 Y: [( o* |1 U 1、练功前一定要净身,除去一切负担,心情愉快。. s3 t% X5 L& k2 r& g
2、选择空气新鲜的平坦安静处。
$ a4 z$ S% k6 ?5 r 3、“朝采太阳之气,晚采月亮之气”。可根据各人身体素质的特点对症练功,即缺阳者采太阳之气,缺阴者采月亮之气,有所偏重,但不能偏执,应阴阳兼采。
$ @ _9 c* A. L' w( v 4、呼吸要“均、深、细、长”,初要求听不见呼吸气息声,进而要求放一鸿毛于鼻前而不动。闭息要循序渐行,不要硬性闭息,以免造成胸闷等偏差,更不能以锁紧喉头闭息,一定要将气压于下丹田。
@1 Z5 j3 a5 I8 K 5、练功后,再全身循经拍打十分钟,以疏通气血通道。
1 f5 t8 S, ^2 U; Q) L2 `) ~9 b 6、修炼期间,严禁房事。
% ~: N, W7 @( n, ?+ w" l
5 a2 T: e( \% `# A# L$ l8 W9 ^
& T4 B* X4 O) a& b- m/ O* R |
|