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帮你永保25岁模样的经典补身法

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发表于 2008-2-14 15:51:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
谁要说补钙能补出一辆BMW来大家肯定骂死他,但补钙的确对身体有好处这是大家都认可的。我最近在做一个补钙方面的研究(说明:本人是营养学专业学生)了解到了一些具体的内容,整理了一下,和大家分享!% f" `: V1 E8 D: Z# O3 F, u+ l$ u
  1、补钙减肥: q% e9 g- C( `
  人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲,减少进餐量;另外,足量的钙特别是离子钙,在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥,无任何副作用。
& a' G' {4 k. m# ], [8 h$ ^( S8 h4 Y  2、补钙降压' k# K! F% |+ n) s1 o
  高血压这一不动声色的"杀手",令人害怕,主要是因为这种病多年不产生任何症状,在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明,对于某些人来说,不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。; Z8 C% k' ~9 c
  3、补钙预防心脏病
/ D3 L* I. l4 u  m7 ~( B  大量研究资料显示,钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外,还有一种护心方式,那就是帮助降低血液中的胆固醇。% z# _+ i0 l3 D* R) b' h/ V& |
  4、补钙预防近视
0 a4 }$ M) K  A! H1 C6 G' n$ u4 Q  不知你是否知道,危害青少年视力--近视眼也会在钙元素面前"甘拜下风",眼科专家告诉我们:如果眼球缺钙,眼压就不能维持正常,如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此,在近视的高发年龄段—青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质,很可能会拒近视于体外。
# P) ^( p4 I: y+ @" ^  5、补钙防腹痛' r& t; q6 e- i, [! B- u$ u: }
  据外科医生分析,由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素,一旦偏低,神经肌肉的兴奋性就增高,肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛,此时补足钙质可收到"立竿见影"的治疗效果。# I4 k6 ?6 j% H& z. j3 f
  6、补钙防止肾结石
; d7 Q/ P9 j8 M2 N* m  多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质,理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明,减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。哈佛公共卫生学院柯尔汉博士的跟踪调查资料显示:三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较,罹患结石病的危险性减少1/3。
: ~$ ^3 A" {  P+ S4 w  7、补钙防止经前综合症! F2 Z! S/ w2 r+ l+ [6 ]: h* i! R
美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯·帕伦领导的研究小组调查了10位妇女,这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明,当吃含钙量高的饮食时,70%的妇女诉说疼痛减轻,包括月经期间的背痛和痉挛;80%尿滞留减少;90%在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻。( ]* v# V+ E2 U
  8、补钙促高
4 l$ A* ]5 [4 @  孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后,内分泌系统最为活跃,释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的"催化剂",此时补人大量钙质,加速新骨的钙化与成熟,可谓"珠联璧合",孩子会长得更高些。; L" P! Z  U$ h8 g( P9 O% |
  9、补钙防癌8 O- b7 T9 y! x' ]
  最近国内外医学界传来好消息,补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示,补钙者息肉再生的比率减低24%。
1 l( }) A% s* e$ D+ e5 ]  10、补钙延寿
, V5 H. n% v7 U, S2 w2 c) d  更令人振奋的是,钙元素可能还是一种延年益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验:将受试的大白鼠分成两组,甲组鼠用普通饲料喂养,平均生存期为89天;乙组鼠的饲料中掺人0.9%的钙,结果活了344天,为甲组鼠的4倍。由此提示,缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素,补钙可在一定程度上使你活得更久一些。
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