名老中医谈女性的日常保健

艾美

名老中医谈女性的日常保健
来源：中健网 点击数：55 更新时间：2008-3-14 文章录入：lijd
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    女性的健康和一般所说的健康是不能等同的，在中医认为女性属阴，男性属阳，所以阴阳是有不同的，但阴阳又要协调。从生理研究来讲，男性、女性大家看看都是一样的人，但实际上有很多地方不同的，国外有报道男性的脑子比女性的要重25%，重并不一定是聪明，在脑的结构各方面大体是相同的，但是里面细致的方面有不同，所以有体会男同志在辨方向方面比女性好，男性和女性在家里思路不一样，考虑问题的方法不一样，女的更细巧。从内分泌角度来看当然也不一样了，男性雄激素高，所以男性的肌肉比女性要发达。免疫方面也有不同，有些病在男女发病都不一样，还有在代谢方面也不一样，所以一般来讲男性都晚一点发育，晚一点变老，女性早一点，这个中间的差距大概在3、5年。在临床上研究也是一样的，同一个病男女研究是不一样的。

+ Z$ N+ x8 K+ e" @8 |* }    女性一生有经历7个期，从刚刚孕育的胎儿到新生儿期，幼童期，青春期，性成熟期，围绝经期，老年期，我在50年以前看的病人和现在看的病人不一样，因为大家生活条件都改变了，内外环境都改变了，所以对人的影响慢慢改变了，我们古时候的人跟今天也不一样，我们的寿命在增加，由于各个方面条件的好转，我们的寿命是越来越长了，条件也好了，要活得长而且活得质量要高。
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    女性的卵巢对女性影响很大，更年期主要就是因为卵巢功能的衰退。卵巢里面有很多卵泡，卵泡分泌激素支持身体很多的功能，卵泡多当然好，35岁以后卵泡就明显萎缩，这是一个客观的事实，告诉我们这个衰弱是一个自然的规律，40岁就是更年期了。外界环境过多的污染，紧张都会使得卵泡提早萎缩，出现早老。

    35岁左右，是女性事业的上升期，这个时候是生殖功能容易低落，所以大家一定要注意，不要拼了命干。然后到更年期，各系统开始衰退，这个期一定要保护好，如果不保护好老年了就容易得心血管病，骨质疏松，老年痴呆等疾病。
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    女性日常保健应该注意哪些方面。  
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    现在提倡有氧锻炼，有人说我整天忙得不得了，那是劳动，不是运动，年轻的人最方便，最省钱的办法不是去办什么卡，跑步最好，每天抽半个小时跑步，在国外我经常看到街上有人跑步，年纪大跑不动，那就走得快一点，跨大步走，但是心跳不要太快，不要超过100多次，跑的标准要出汗，说明你这个血液循环好，血管扩张了，一方面可以减肥，可以使全身松驰。妇女过了40岁以后要更注意锻炼，运动以后血胰岛素，皮质素都有好处，这些对防治糖尿病都有好处。

) _( O4 a) C" P" J+ }. z* C# ~    要合理饮食，荤菜吃一点鱼虾，猪肉鸡鸭鱼肉都可以少吃一点，少油炸，盐不要大于6克，每天吃一点粗粮，粗粮小肠不吸收，这个能促进大肠的蠕动，蔬菜香菇，木耳提高免疫功能，另外吃一些水果，还有中年以后就要开始注意减少食量，因为消化功能在缩小。
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3 `. v# b$ [6 j- n; I. R    要有足够的睡眠，胃肠功能协调，血胰岛素，皮质素都有调整，大脑获得很好的休息，还有是禁烟少酒，烟对男性的精子，女性的卵子都有影响，少咖啡，喝茶喝淡一点，尼古丁这些东西对脑、心血管、性腺等都有毒性的，办公室里面不要抽烟，我们做过实验的，把怀孕的兔子放在一个被动吸烟的环境，将来生出来的兔子都是很小的。要放宽心胸，增加理解，心理平衡，减少烦恼对免疫、内衣分等功能都有抑制的

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很受启发，回去好好照顾老婆