养生重在养心
7 H0 K" o( | b$ U/ u% o6 L2 y来源:健康报网 点击数:25 更新时间:2008-3-21 文章录入:lijd
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干祖望 出生于1921年9月,系南京中医药大学教授、南京中医药大学附属医院主任医师。其养生之法是以动为主,旅游赶节,多走多跑;品上等香茗,戒绝烟酒,从不午睡。人称“四书”老人??读书、藏书、教书、写书。自谓“人瘦因工作,家贫为买书”。
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我的生活习惯:说起饮食,毫无规律。论到起居,每天早晨6点半起床,晚上11点入睡,从不午睡。坚持上班,治病救人;坚持写作,教书育人。
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7 N1 s! w3 f0 _# I U, ]% R( c 一句真言 牢牢记住:“任真”毋伪。 y% Y! c: s0 B5 P+ i4 A0 J+ V
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两养并重 深刻认识:养心、养身。养身首先养心。
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三不要想 真正做到:不想病,不想老,不想为子女谋福利。 $ d( r1 U! v2 G
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四害戒绝 严格执行:一害为烟,二害为酒,三害为赌,四害为午睡。
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五个误区 坚决走出:进补与保养作为同义词,每病首先考虑“虚”,迷信医药,崇拜安逸与休息,狂欢尽兴。
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" _4 c9 u: J4 E( S1 C$ D 六种养心 重于养身:不卷入无谓的杂事漩涡,不赶大潮,不贪便宜,不与人攀比,不骄不娇,不做违心与不应该做的事。
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七桩好事 持之以恒:打抱不平, 旅游赶节,聊天漫谈,读书、写书、写文章,品上等香茗,听有益音乐(包括弹词、京剧),多走多跑多爬楼梯。
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八字做法 终生不懈:童心、蚁食、龟欲、猴行。 4 L* R. U9 n0 x1 q" r) M* W" ~% e
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(李俊德整理) |