春天祛湿排毒的饮食

艾美

来源：全民健康网 点击数：24 更新时间：2008-3-26 文章录入：lijd
9 ~2 [  D2 U# ~, _9 |5 I   
- p7 g' v7 F% l; s    春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛；冬天吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语也有说：干金难买春来泄。这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗法：

& U8 n( L. b, ~& G, H! }　　苹果和鲜奶
$ Q5 w$ G9 |0 a; L  N. h6 L
　　别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃(车厘子)、葡萄也有不错的排毒功效。
( L, j0 B* w4 J+ |4 u' w, C8 F
  N, a' ^5 @/ W. p' o  ?　　海带绿豆汤

　　海带中的胶质成份能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。
6 o& X9 B0 Z2 d7 l6 N) K
; t  y7 D5 _0 v9 a3 p  P　　水

0 r$ J* y" S& L- o/ W7 N, J9 @* T% k; @　　大家别忘记了最好的排毒载体：水。别以为春天潮湿，就不需要补充水份。身体里没有了水份的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒?前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水来得更简单。不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。