春日阳光成皮肤“隐形杀手”

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日期：2008-04-23 作者：郑捷 来源：文汇报
     ■郑捷
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    天蓝、云淡，加上阳光灿烂，早春晴好天气让窝了一冬的人们禁不住要出门走走或晒晒太阳。不过，春天看似温和的阳光其实比夏天火辣辣的太阳更有杀伤力，皮肤科门诊中皮炎的患者数已经开始节节攀升。
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+ |* t& e# ^- U; G( o3 Z6 |春天阳光更容易晒黑
   
    在皮肤科门诊中，不少人感到脸上皮肤变得干燥、粗糙，有的人脸上还长疙瘩或出现苔藓样变化。其实，这种春季性皮炎与中波紫外线的照射有关，春天的阳光紫外线含量极高,是皮肤的“隐形杀手”，人对紫外线的敏感性也最高。
   
) K3 f, }% Z- G& ?- b/ }) [  T    我们知道，春天的太阳是斜射的，夏天的太阳是直射的，因此春天的太阳更容易使皮肤对阳光过敏、变黑，并产生皮肤疾病，而夏天的太阳则仅会晒伤皮肤。
   
    不过，阳光灿烂的日子，大家还是应该抓紧这天然的“进补”机会。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，人体长时间晒不到太阳，不能充分利用紫外线进行杀菌，感冒等疾病容易乘虚而入。更值得一提的是，晒太阳时间较少的人，体内维生素D合成就少，这是造成人体免疫力低、容易生病的一大原因。此外，在充足的日照下，人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落等不良心理。
   
上午10点“进补”最好
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; {7 w) @. [* a' k    不同时段的阳光具有不同的效果，晒太阳还要看时段。春天里，上午10点到下午两三点太阳最好。其中，上午10时到11时晒太阳最好。上午晒太阳空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。
   
8 @# b. w& \8 N  h0 j! w1 @! t9 i    晒太阳要科学适度，注意保暖，注意保护眼睛，避免阳光对身体带来不良影响。晒太阳的时候，可以适当减少衣物。初春时节，晒太阳的最大后遗症通常是感冒。晒太阳时，人体感觉温暖，毛孔开放，回到阴冷的室内时，往往不及时添衣，招致风寒内敛，极易导致感冒发生。
   
4 d+ R" y2 b# t0 a( S6 ]. s. o    春季一到，不少性急的妈妈都要抱宝宝出去晒晒太阳，不但能够享受一下明媚的春光，还能给宝宝补钙。不过，医生还是提醒，春季空气中有很多对宝宝皮肤不利的因素，给宝宝晒太阳最好别超过半小时。晒完后给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。
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    春天的空气里含有大量的花粉和细菌，这些因素都会使免疫系统还没有发育完善的宝宝受到伤害。皮肤过敏、瘙痒是春季宝宝最容易出现的问题。这其中宝宝的脸部最容易受到花粉和阳光的侵袭，从而引发皮肤干燥、过敏等一系列症状。
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易过敏的人应少晒太阳
   
$ D: q0 M7 p' I  T4 F+ Z) y    防止皮肤过敏的最好办法就是减少接触，外出时尽量做好防护。易过敏的人在春季应少晒太阳，以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的人，要注意尽量避免晒太阳，不要使用碱性的化妆品和香皂。过敏体质的人尽量少去赏花，外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位。
   
( Z% c. F5 U" ~# x, ?1 B    建议大家晒太阳后应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣等应尽量少吃或不吃。
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    晒被褥、衣服时尽量不要在树下面晒，收回时要弹打一下，把可能沾上的小虫子弹掉。房间，特别是安装中央空调的房间要经常开窗通风，保持空气的清新和流通。
   
0 s! V; `: J( ^* Y& x) O    （作者为上海交大医学院附属瑞金医院皮肤科主任、教授）

流浪医生

谢谢提醒，美肤很重要，尤其是脸。