降低电脑辐射必用的七个方法

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一、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息

& \& ~9 w5 B6 @; A' U0 I  b% g　　要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
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　　二、保持良好的室内工作环境
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　　如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
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" b- D9 Y  y: [　　三、电脑室内光线要适宜
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6 w( P) W3 e( r' G5 ~# D: I　　不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

5 P- z" s3 D6 O　　四、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
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9 }0 s) b5 ^+ O9 c　　以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
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　　五、安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

　　六、注意保持皮肤清洁

5 r( O6 L* P* ?; }, n( t1 V7 N) P. l2 t　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
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　　七、注意补充营养
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2 X, O" m4 [+ A+ Z　　电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

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