中医点评各种水果~~~太有用了

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苹果
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  {  F/ W+ z# D' G7 ]
. V& i) \# d7 q, I
4 u) N2 k  i5 ~8 T% F  {, l% _9 k一日一苹果，
医生远离我

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脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃


含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
1 J( J! P: e8 [. d9 F2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
, w. h3 R) Q; R7 H% n3 o, P4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。

秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
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" ^3 E3 s- ]& e( t- h6 w% C: e

( D% T% F: h( x: I' @木瓜

2 S9 Y' e2 P0 w  r0 b1 j, g1 E
( @: @# P4 q! e$ e
) c9 d) R1 Q% m% z万寿果
- ^; p8 R% q7 a, t" y" J
味甘、性平、微寒

蛋白分解酵素。
% @! a) e, ~6 z" }, P/ m1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
7 \1 D" p. t$ p# n3 q+ u' |& d2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
0 r. l7 N& B( _$ }. |3 ^7 U
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
0 N9 f5 s# i0 P' L生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。
  f+ j, g7 n9 u9 c9 |2 @: q3 X木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。
: I7 {4 @3 S5 m7 C
9 m7 q) [0 R: _- A* e
# _, p$ f; g) e3 P4 T! y西瓜

+ Y5 S5 G& F- l, O6 H
% o  i, u0 z9 s/ [8 r# ?9 m
$ l' d) y( B; ~1 T, I& A性质寒凉/
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
  Z4 Y- E6 K! m2 L0 w强壮实热之人适宜。
' F/ ~' P) b$ A
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
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梨

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( }7 _8 M( y: l5 |6 f5 k9 \( \
' I5 I& ]4 `. M
百果之宗
2 v; u7 X6 v+ T& t; k清热佳品

9 P: B4 q0 R1 T- D( y) E/ M
2 f8 V) m% [. E& x8 I性质带寒/
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
8 s. s( k8 ^: f3 ?* ^. r) X  u天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
2 _. ?: t1 @: Y. T4 w
" v8 g8 y  c: \5 M2 q& L吃多了咽喉痛
0 V% U- S# A+ j8 S- B! x% X4 g8 U1 e- Y
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。


% p9 i7 i: f- t5 r  K9 }芒果


3 n$ ^1 Z8 P* J0 C% u3 P- }
0 \' G/ Q$ z2 k: ^不宜多食
! X1 h& ]( h" _$ A% C6 d6 A有药用价值

性平味甘、解渴生津。
性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食
（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）
未熟的可能治过敏
3 L' `+ [7 J! G: C+ i哮喘禁忌。
8 {  H* M3 H1 |1 {# d1 o
6 X6 ~# u# R$ ~少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1.益眼、润泽皮肤。
2.解毒消滞、降压。
3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
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2 v( M& }( e5 t; A
) `! v5 J: M/ z( |; O, @, z3 \猕猴桃/奇异果



防癌有道

咳嗽时进食可能会加重病情。
: }3 ^- G$ e8 x3 B  X5 h' G7 @
1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
$ S+ ?" v( r6 C: x  {3 _9 |5 y3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
& O: L4 k9 F' w( w$ b( {1 {8 W4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

2 s, \7 Y* g7 K1 A9 b

% s  u3 h! `7 Y2 t& V/ T  k  O山竹



性至寒

+ H' [: u3 A' l8 l: z性至寒/
' Q$ X7 G/ A, S1 h5 p, {; I5 Z% h+ @7 D体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
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( W5 o: E8 M# U8 X不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。

: ~' d, X+ ?3 B  h1 V+ p
菠萝
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9 @, T4 D: C& }6 o7 r$ |
生津和胃

性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。

1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
! H" n8 {; x8 R" Y7 f& L7 D- t. R3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

, ]  \) u/ d) k$ h) n" g
3 Q8 i* A. T0 t; P' }榴莲

" `6 T$ [* C* O+ o
; Z  W# Q, m1 o( d- q  d
9 u% _6 N% \' Z% C) i; N. c) }虚寒进补用

性质热而滞/
; d  J$ `5 U! _9 S5 s5 p癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口
体质虚寒者吃可壮阳助火。
6 I; c5 }1 x5 w; I; B/ L, g+ ~产后虚寒者可做补品。
7 ?* O& N  q: M" _" I9 |
吃过量可立即吃几个山竹化解
" T/ d) r3 Q. |- }0 l! K
5 ?# n* l5 A1 E
' G1 x0 R2 y) w/ C$ i9 L
) k  V9 Q. p4 v荔枝
& q: y; J4 g1 T9 r7 y2 D+ e1 e
* G: k( p  Q6 I( b) m

' |  Q! ]9 t6 x- t6 D惹火尤物
壮阳

# z! m1 K8 y5 Y7 S+ N实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。
/ D9 D5 W2 q. d6 T痛风、糖尿病者不宜多吃。
% V4 p! K$ X# h( h体质平和或虚寒者可饱享。

4 ~: A) Y4 o8 o- a6 q6 H5 m吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水
; u3 e2 _3 i7 h5 e+ T
) i/ |" k# d( B
椰子
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: l+ `, Q/ P. h$ u
5 x) c. K! e6 l性质温和/
7 U7 n4 T7 `" E3 M0 I0 L1 q椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
0 G2 `* ]  e5 G' \0 l6 {体内热盛者不宜。
7 C7 {7 A& O, q8 H# u+ \
" S& D' {$ t& C8 K5 ]' _脂肪和蛋白质含量多。
' B4 ^- D8 l, ]6 r5 d8 v
6 s. u4 j6 [5 K2 H2 O6 s- L椰子糯米炖鸡，有补益功效。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴
椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳

7 }; ]; B8 `! h3 L5 e柠檬


1 o5 q" K% P) K8 a4 B, M
/ o, j2 G. s1 |2 C0 e4 o* w( \女性水果

9 S+ g3 ?: m8 k. `% X! f3 _胃病者不宜柠檬茶。
! Y6 x& P6 a  R( }8 h
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。
2 Y% ^6 B% U# m3 w% O% p" @$ s2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适
$ [8 F4 H" |/ ^9 R2 ?8 _3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
) _) b. f- ]: m& f( I3 q
# Y) _2 X; W, K: Z
4 u: r5 l% A9 V0 z4 Z' K龙眼
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# O6 @- J3 m7 [$ v" D: }
0 M& b3 ]0 y0 d* [/ e滋补非人人宜吃

1 d2 Q- |4 f. T2 x+ \1 J  e$ A: t+ Z内热、痰火不应多吃。
% Y) p4 o" E# Y( @& v: g6 y痛风者吃过量引发关节肿痛。
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽
, f3 E9 L4 R* F' `) K燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。

1.晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。

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/ r& z6 x+ g" V) h3 X9 s6 g8 \
1 n* L' b+ p0 L8 |柿子

, W7 h5 e9 y. S( p! J
. R' f  F8 Y" l6 R) g: V
5 ~' j* |( N) Z: P全身都是宝
# D) t" `7 r5 ]" ^
胃甜性寒/
身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。
, C) M5 G  b/ ?' ]4 E6 W
6 _- o" C  I- l" I6 i% F& t1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。
5 ~* D2 F. Y+ u! y  A: g, G2 P2 p% t消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
% `8 @0 z% S6 ^! T2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。
% a: k/ y, c1 y, }4.柿饼性质平和、润肺理气。
  B4 j# n. l$ k  B$ t: _5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药
9 K  h- x% @: ^9 |, s+ _


: I1 ?2 o" _; [, r香蕉

, U3 W8 ]4 Y, O# p

6 X# ?8 H6 i" A1 F降压通便
8 V+ V5 O. b- T0 D# M
味甘性寒/
适合燥热人士。
8 H  `8 [# t3 R; ~体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜
（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）　

# c0 L, h8 y' o0 I  n  F3 N3 d. A淀粉质丰富。
) r7 Z" @9 m) ~% w8 e( s1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
2.钾丰富、降血压。

/ ^0 ^/ Y6 a: D+ F9 a4 _/ R& D/ y. l香蕉炖冰糖=医治久咳
5 c8 E% f9 d2 Q( }% `& A! o# k
- U7 {5 ~* d- G7 u( `- B* E% ^( e
/ Y+ V) W, h" h6 _/ {$ c, I番石榴



除湿止泻
( z8 g- D5 U$ t; B) `
) m# t; Y5 E" B& o: L* I味甘性平/
* ~9 n6 z0 p0 X& d肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。

生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。


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甘蔗
& r9 [9 F, _* n- w5 q! m( |
$ U; K6 l- ]/ s
' _/ h" i5 N0 s) y
清心润肺
  p+ J8 P' ^; x  {  V6 H' ?% l. U! V
& `7 e  }/ t+ c' i
本身带凉，体质虚寒不宜多饮。
. Z- M3 A. V, J; R; O黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；
青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。
寒痰者（白而稀）勿饮。
2 g9 Z+ b/ @/ |. d
1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥
* R9 L0 |3 \2 D8 [% V2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。

青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热


# y9 d! t+ w4 R) f/ _甜瓜（密瓜)

8 [$ }! \9 }  X
" W5 g$ `" _( Y
止咳又惹咳

0 T, h* y8 H' l7 G+ Q( c4 j- j
2 q2 t# c0 W$ k! P$ g' _兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。
易见眩晕、月经及白带量多者忌
体质虚寒/哮喘者不宜。

枣

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# }2 G. \  y9 m1 P+ P
滋补强身
5 u% s: J7 p% b# g* R' r3 T0 X+ M
- |. l2 Z  u( w( m( \. K) z& r蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。
3 c+ ~6 T7 b0 o; Q9 B) d' R' B4 r鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
红枣：补血力最强，但也较燥
南枣：偏于养阴补血。
6 ~2 m3 s/ H, q- |+ D酸枣：养血。
鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃

慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈
( o* i0 f+ I* W! P

5 Y- Y! g1 r6 y" f无花果



! X5 T) B0 E  T/ t( n1 V健康大使
可治溃疡
0 B4 X- p, B) X
  c# h2 Q$ L0 N0 C* b果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。
, R# y+ t# l% E" _& D" o# Z1 B1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞
2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效
3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。
) u8 `$ d) h5 t4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。
5.含抗氧化物、抗衰老。
( n% ]+ c/ ]8 g8 S& g6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。
$ c3 Q* y" F) Y+ h( n) H1 t7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。
8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。

% ]* c% U* `" H# ?" m, f

西红柿
  g# U( b1 T( ?
' s; }6 k( `! S5 E
9 e( P6 A* L# [
开胃但湿毒

味甘性凉生津止渴、健胃消食/
" S& J$ ^6 J* b' S9 {但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿
5 p/ t' O4 d) n+ I! v5 j& m肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
: n+ W4 g0 k: v0 k5 n; `& ^
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
2.高血压患者辅助食疗

- x; G1 w  ^* m

樱桃

. r8 u5 Q" Z8 ~: J0 y" r& g
补血固肾冠军

性温带补/
心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。

5 x. |7 B" e' q5 e1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。
3 j! C9 e) U$ |  e2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。
( Y6 Y+ u' w) }, c2 E# i  W3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。
0 s, _) s! ^) j; X. E' A4.叶可解蛇毒，根可杜虫。
现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

$ u4 Z- j8 [4 t" P/ T( {

' s3 @/ E* G) ?' @/ V4 e* g7 B葡萄

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补血固肾冠军
强壮体质
: h1 r% y3 H! j) E$ b( C' {5 Y
8 M: i9 S/ F" e
性质较樱桃平和
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
- }  w& ~) d4 }* f* c8 J- N9 ^
1 N, n  t! C0 ^! h: X6 Z3 L皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
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/ K  h% ?8 a2 f; @' s" [

水蜜桃
: M% V8 _$ }; G. S' R) q
' F3 q* |& L! @0 l# k: [" ~: l5 n# r

5 X0 \2 P& F8 m* k* O4 N* `) w补血养颜
5 m8 n2 Q! n- |' ~2 j' y0 B
性温/
  a4 {4 y: Q  k, Y7 d9 o多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷


) s8 h$ A5 s- V7 K% q1 {6 d$ m1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
2.含较多脂肪和蛋白质
( x% Q8 g% y- s$ l1 n0 C' C3.桃肉美颜
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
5 K. `% I. x1 D4 D7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。
$ E1 Q* |9 r* `# }" n& i) e7 A0 Q
, K5 r$ }' k8 Z6 I
2 |' F1 G4 k$ N* L: U5 N
1 u& p; P7 L8 |5 p( @& _柚子

5 P! P4 L4 P! S7 n2 f

& U. T- u; N: E. ]" h0 @润肺止咳
* I9 v+ ^" a* Y9 s" ]6 t
性质平和、润肺止咳。

1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。
/ V. A! v8 k9 R6 q4 j! c, f2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

! o! Z3 E0 l4 ?. j( M$ S8 U7 I经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部
  J5 J6 I- ]- h# Y+ P/ V' f* A* O

- i8 v* i, z* t) h

橙柑橘

: R8 Y* i* G+ ~' T+ p9 H

1 X% D* a/ L2 g2 r. x( T抗癌食品
4 D( m$ [7 t9 S5 {
& D+ k% s# X; r0 a. g' j化痰顺气。
( W  |/ \5 T4 x6 A热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘
% k. M  c; e6 t+ U- y寒咳（喉咙痕者）须避忌。
3 b/ M7 y* i( j/ a- r9 {* z" n
# y7 @" \+ C, {- n0 R, f& Y1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。
2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。
% K6 e& u+ Z3 U5 X) N3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。

7 y+ u3 J2 ^  p7 X  ?6 l, A感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。
6 k7 {: c" V2 \/ r, r1 |咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）

9 O! I: V) ]% y( t) ?  ]1 |  c
" Y* t0 O# O$ A南北杏

0 f' q0 A2 b6 n. u3 \" o/ G; T( u

护体
" ]. t6 q4 C+ l
# |- |! y1 D# }+ w! P& U9 x性质平和、润肺止渴

1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。
; Y8 h$ I0 Y2 D2 l5 B2 w+ H2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。
- t" `# O  p  t/ g5 Q$ H  k. u) W3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。
5 O; _9 S1 f% }, s/ F4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。
: J% [- A* \2 G7 G! P6 b( [6 v. _! G
虚寒者:将银杏煨熟配药
2 K( T- V9 t! {* X$ M) |5 }夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖
4 C8 |5 ]$ m  T1 d9 E5 Y( e白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水
腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者。

逍遥子

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