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健康知識$ j/ E1 p* f. i4 u! ~
一个睡五分钟等于六个钟头的方法！——睡觉的诀窍
* L" c2 V* W: P9 ~南怀瑾睡觉的诀窍& l4 N3 }2 |# {
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4 X+ w% }! K! A; L1 Y. D- B所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有兩个
& F8 J/ S6 D! G$ N钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。/ G# }4 b* Y$ B' l2 \8 g* W$ j
至于醒來觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡兩个" |; Z! g1 ^& V' [ W
钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头
3 b' \ F) z3 h上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做
4 i7 P5 m' T) Y' ~: @. g6 u7 G. H功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡兩个钟头，% {+ O7 q ~3 G! x$ }
不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟7 X2 T! Q9 c7 e( Q) r
头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的
! D1 x: x, ~; h" J) O. y6 E道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下來，与
4 o4 o# t$ `, K3 A: Q7 e丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济＂，豁然一下，那你睡眠5 k: @* I1 E/ f4 i$ r8 z2 ^0 _4 c7 h( P
够了
" T5 a- w) v9 t' h# ?，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二
2 ]2 p% ]+ ^& }- q6 W) o' w十分钟也一定要睡，睡不着也要训練自己睡着。过了正子时大约十二% V2 o. ^- A4 r: m/ o! A
点半
; X$ S/ ?3 [+ j9 b$ F: t6 A以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点9 o3 Z! @ H, d* X4 K1 u9 |
钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会+ C4 @0 n5 c/ n9 }' k, A
昏头
- w% o' i. m0 F* {: z9 ^/ V( M0 A。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下來，
: O, g' g' R: H, ~. _2 @9 B睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就2 k4 M# K1 W7 \' V/ k
够了。4 q9 y, b: U! O
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻來覆去睡不着，结果快天亮睡
: @* ~6 p" k4 B4 U9 a5 Q% T着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实
9 [! O, C; B, F* D6 t际上0 b% I: k2 O& G' }# { L
是你没有经验。 (没想到睡眠也有这么高深的学问，感谢南师。我试
" n m" W1 z3 W! x了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起來一直到四点钟才* ]8 A/ t) Y( ~
睡，
5 w3 [( j( Q D/ ~" E$ `( \居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟
' x& z9 j! B9 V( A! c e以后才能起來的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
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[ 本帖最后由 JUNGLE 于 2008-9-20 20:24 编辑 ] |
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发表于 2008-9-20 20:22:26
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发表于 2008-9-20 21:53:42
