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健康知識
1 b9 [/ `& g* o$ P Z一个睡五分钟等于六个钟头的方法！——睡觉的诀窍9 t8 M* F" X b9 z! T0 q
南怀瑾睡觉的诀窍) X! l# u' L+ y
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所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有兩个: I- W, ` a5 ^/ x
钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。, q f$ H% a' e4 O, z
至于醒來觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡兩个4 k* z7 }& R/ X2 A5 Y5 P9 V }
钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头. n5 q5 B7 W A) Q7 i) ]
上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做 ?2 [$ ]/ v) f
功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡兩个钟头，
1 D; H5 o1 l1 f不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟
/ J! m/ B# }" i- z5 G头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的$ u# F4 m N3 b0 Q6 b# H
道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下來，与' Z, l( e& a3 |, P9 b$ @4 W
丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济＂，豁然一下，那你睡眠5 W- l$ [! m, Q; L. w( d8 ^/ b
够了
- a4 S/ z6 ^' Q3 `% {* G' I，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二
8 J" G% I* p; T y0 c0 Q* l十分钟也一定要睡，睡不着也要训練自己睡着。过了正子时大约十二
# u; R U) D0 p& @点半
. S5 d8 l) S5 n- J# k c以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点
' d" p: b- t+ r8 ^% i, v6 ^钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会) q |" E% n! O5 Y! l% M# V# M
昏头2 v! w4 i6 r. ~4 V2 m$ n4 x
。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下來，
1 p5 t3 z* Y! \- l: K) @* A睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就
+ v/ R1 E1 K- Z8 E$ C4 h够了。& Q" f5 M/ }4 ? z. a, b
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻來覆去睡不着，结果快天亮睡
1 s+ r l4 L9 a. N# l着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实# _6 E q+ M; v( p2 u! f
际上
! B* l+ }4 Y+ [; [- s% H是你没有经验。 (没想到睡眠也有这么高深的学问，感谢南师。我试! o, L8 W" Y+ ?: U
了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起來一直到四点钟才" A p* ?* { ]* X
睡，' o! h5 a/ X* O
居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟! S# Q' ~" }5 c* ?$ I
以后才能起來的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
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+ [ C# S( {# V9 Q* U3 X3 s& s[ 本帖最后由 JUNGLE 于 2008-9-20 20:24 编辑 ] |
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发表于 2008-9-20 20:22:26
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发表于 2008-9-20 21:53:42
