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来源:人民网-《健康时报》
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_4 E8 P) W+ ] 受访专家:成永明,广东省中医院传统疗法中心副主任医师,副教授。治疗内儿科疾病及风湿痛症。0 x- g' Z! v f+ B7 x
" _* e' I* u" |$ g, h' K9 o* z( C 出诊时间:周二、周六全天。
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人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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( @/ J+ ?3 y6 m7 `, K 特区一、腹脐+ ^- [9 x: A* u% K% S# p( r+ N
- l7 s1 b5 E9 A" K 养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。" E5 r% Q6 J/ M1 P" C
7 i& e4 o: p- \3 E7 i/ q0 i! F5 U8 O 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。5 |6 E0 M# X$ B) L
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保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。( W6 o( ^3 x" u/ e! Z+ O" t
% Q% T' c8 U' p* C 对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。 |
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