冬季MM至爱的补水食物推荐

逍遥子

来源：湖南红网
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! v% d6 j  C( r' j# U. ?; x, W　　进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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* y5 U5 O1 X( V* L　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

1 Z8 @' ]* @2 H- \7 ?- _# n0 h- Z　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

4 r& @5 R' W2 d7 \/ ^% V9 J3 Q　　3、牛奶――增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。