养生保健二十八要

钱币加工厂

我国古代先民，对养生保健十分重视，积累了丰富的经验，归纳为二十八要，至今仍有指导意义。原文如下:

- i* `4 w& B  N6 U* I7 j. l- \发要常梳；面要常擦；目要常运；耳要常弹；舌要抵腭；齿要常叩；津要数咽；浊要常呵；
) {  r5 c4 h" y: e
背要常暖；胸要常护；腹要常揉；足要常搓；肤要常摩；身要常浴；精要常固；气要常养；

* Z* m/ H; ?: P睡要常曲；体要常动；肛要常提；便要闭口；心要常宽；神要常凝；营养要充；饮食要慎；
6 ]5 `% ]3 O1 d5 |1 M
起居要时；劳逸要节；摩身揉腹；气充筋壮。

sqm688

收藏了，经常看看。

木土火

谢谢，学习了！

逍遥子

贵在坚持！