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发表于 2008-12-25 19:02:26
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美容宜忌指点
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" m* q' k+ x) S& S 虽然妖精姐姐的食补秘笈有很多地方都是合理的,但这并不代表所有人都可以照本宣科,刘医师谈到,每个人的体质是不同的,不能按照同一标准进补。
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比如蜂蜜,的确具有美容的功效,但是便溏者,脾胃虚弱者不适宜大量饮用。普洱茶温醇平和,男女老少皆宜。但实际上普洱茶的很多功效,是茶类饮品都具有的,不是它的特性。阿胶是一种调理全身的滋补良药,尤其适合大量失血的人用来补益。但是热性体质的人不能大量进补,否则内火上升,血凝度也会变高,而且脾胃虚弱的人不适合长期服用阿胶。至于素食,对身体确实有一定好处,但并不是绝对的,动物类蛋白的适当摄取能提高人体免疫力,对于维持身体机能是必要的。红酒虽然可以美容减肥,但是控制饮用量这点很重要,尤其是血糖高的人和睡眠不好的人,而如果要美容减肥,最好是喝干红。! r! n5 ~) ~, e" V, u- `( E
) @0 F9 r( {9 Q4 a8 C/ e 贵在持之以恒
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两位医生都提到这一点:饮食与皮肤健美是息息相关的。无论哪一种美容方式都不是朝夕之间就能见效的,尤其食疗法美容更需要长期坚持,才能取得良好的效果。妖精食谱的一个显著特点就是生活有规律,美容方法坚持不懈。8 [6 V5 G1 e$ o& E) i3 Z8 t% f
( r* S T2 ^" I. P, p0 F 对于夸张宣传要理智( l/ ]( O4 O- z* x+ n6 A2 \ i
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蜂蜜,虽然含有人体必须的多种微量元素,但是这些微量元素的含量很小,必须长期服用才能有效果。普洱的确是难得的健身美容佳品,但是现在的宣传都已经变了味儿,如果按照那些广告词来看,普洱简直成了包治百病的仙丹妙药。如果过于沉溺这些宣传,走火入魔,只片面摄入某种营养成分,会对身体不利,要知道营养均衡才是美丽健康的前提。饮食的全面化、多样化也是妖精食谱的一个优点。
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TIPS让你青春的十种食物:. i! o+ j2 D8 B0 g
2 W2 W3 r+ W% v' t4 O* b (1)苹果含有纤维素、维生素B和维生素C,可调节人体生理功能。- F! s& {# p6 Z) q
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(2)矿泉水可使皮肤柔软、白皙,有助于消化解毒。
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(3)胡萝卜富含维生素A,可使人头发保持光泽,皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。
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(4)脱脂牛奶含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
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(5)贝类含有维生素B12,有助于保持皮肤光泽。( y$ A! A5 Q j* n. ?
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(6)小鸡含有无脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤弹性。
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) n; b4 h1 D r (7)菠菜含有维生素和铁质,有助于保持皮肤和指甲的美观。8 D$ x3 |' P3 j# w
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(8)麦芽富含维生素E和蛋白质,有助于头发的生长。+ ~, k0 {6 }9 d V0 [
" q! J+ c2 d; r+ y6 }2 K (9)橙子有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。" P/ {1 v1 G, `7 Q3 C$ s% `
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(10)金枪鱼含有大量维生素、钙、磷和优质蛋白,有助于牙齿的骨骼的健康,延缓衰老 |
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