怎样预防→下肢静脉曲张

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怎样预防→下肢静脉曲张
1.避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。
, l9 \8 C2 S- L5 Z) y: N2.坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻。
3.休息时易将腿抬高，促进血液循环。
4.保持适当的体重，避免腿部负担过重。
8 k) f4 k! p0 A& Q2 v- p( v, ~; P9 m0 ^5.经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。
+ e/ w) }+ |2 u  W6.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。减少盐的摄入，防止腿部肿胀。
参考资料:http://www.jiankang3t.com
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