预防静脉曲张→7点注意事项

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预防静脉曲张→7点注意事项
8 w; \: Y2 c. b- K4 _( X2 i1.避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。
, x4 O6 L* E; c* v+ b7 n2.坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻。
5 J' y' {8 `7 v9 R- H" r7 q3.休息时易将腿抬高，促进血液循环。
, z" p" @2 k! W2 C& G4.保持适当的体重，避免腿部负担过重。
0 z. M; Z! e1 U" x5.经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。
6.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。减少盐的摄入，防止腿部肿胀。
/ }+ ?2 g& @0 K4 N7 X- W. h" I- P) Y7.不穿过于束腰、束腹的衣物。
" A4 r' y+ y/ u参考资料:http://www.jiankang3t.com
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