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发表于 2009-3-2 12:15:03
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% ]2 l! O6 K+ Y C) p2 F- r 40-50岁:活动双目,勤查身体,放松肌肉6 H. ^# B( K; ] g5 W3 [# }) G3 j
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这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因,它会逐步损伤人体血管,甚至眼部。所以,应定期去医院眼科做检查。同样,有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习,可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂,用大拇指在身体前画8字,目光跟随拇指移动。每天花15 分钟做这些练习,能够有效预防老花眼和白内障。
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- b. G" z1 Y# b& }" d+ ]" [9 f, E 许多男性会感到自己的性需求减退,其实这很正常,将目光转到提高性生活质量上去。
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繁忙的工作令人神经紧绷,利用简单肌肉松弛法,以达到全身松弛状态。方法如下:找个地方坐下,快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。
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改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生,据统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。 |
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