本帖最后由 逍遥子 于 2009-3-23 20:19 编辑
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“青色”水果 “智慧果”之巅
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周六给生活添点青色的“滋味”。
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推荐餐单:酸辣苹果丝
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. n! x Z- ?( n9 h0 [8 W) V 材料:富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。
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4 Q) {7 |& F+ }( q. @8 r. u 做法:* Y/ X( z3 a; K. s* K# V# X
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苹果洗净切丝,泡在盐水中。再用冷开水冲洗,沥去水分备用。青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后,和苹果丝加调味料拌匀即可。
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: C: L: q4 s* @! ] 营养师私房话:因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少,蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失(包括内脏的一些平滑肌),而肌肉正是人体消耗热量的主要器官,肌肉减少后热量会更不易消耗,脂肪更容易堆积,所以苹果减肥法停下就会马上反弹,建议想用苹果减重的MM们,还是要均衡饮食,通过调节肌体内在的平衡来全面减重。 |