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鸡汤历来被人们当成是营养佳品,但北京协和医院营养科主任于康认为鸡汤营养价值并不高,而且很多人只喝汤却把炖过的肉弃之不食的做法也不妥。7 |# ~8 |& H7 p
8 O1 r4 D2 H/ {2 i) j4 n 虽然经过了长期的煲汤过程,但是鸡汤里却只含有从鸡油、鸡皮、肉与骨中溶解出来的水溶性小分子物质,除此之外就是油和热量,嘌呤的含量也很大,客观上来说并不营养。
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% [, ?% }! c e, f 于主任指出,多喝鸡汤其实就是摄取更多的动物脂肪的过程,对一些心血管病人和痛风病人来说,饮用大量的鸡汤对身体很不利,恰恰鸡汤里的鸡肉才是营养丰富的宝贝。此时的鸡肉已经被炖得很烂,容易消化也利于营养被吸收。于主任建议,想要更好的营养,还是应该主吃汤里的鸡肉,适当喝一些汤当作调味,这才是科学有效的滋补。9 y7 o4 U6 r8 @ Q- B
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除了心血管病人和痛风病人外,喝鸡汤对以下人群也会造成影响。
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, v( @) W+ u4 k* O' q1 Y 1.胃酸过多:8 w1 R l- @& Y2 a. V9 M! Y( m
鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人,一般不宜喝鸡汤。
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2.胆道疾病:
; J x; S9 h6 |+ Q 胆囊炎和胆石症经常发作者,不宜多喝鸡汤,因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与,喝鸡汤后会刺激胆囊收缩,易引起胆囊炎发作。3 X* X$ q7 z& o0 }$ r6 `
( _+ I- C0 L5 e- K2 A 3.肾功能不全:
( C( s6 g( o/ F7 U9 b2 d$ C 鸡汤内含有一些小分子蛋白质,患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者,由于患者的肾对蛋白质分解产物不能及时处理,喝多了鸡汤就会引起高氮质血症,加重病情。
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/ @. a' Z0 D }8 o 你会正确食用鸡肉吗?
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& [$ b# s8 j+ J$ s 对于鸡肉的食用,我们常常存在着不同的误解,以下则是最为常见的。* J J, Q) i/ \' j- K$ o6 ]: h
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鸡皮很油,含脂肪多,应在烹饪前去掉。 |
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