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2007.03.19 8版 知识与健康 编辑：张丽虹
2 M4 n; p& Y+ _; E4 N作者:蔡书宁 , `2 t* f7 z( ?5 F5 q2 v
3 q" R/ Z. A# f# f% w, D. B9 h 随着春季的到来，人们在户外运动、劳动的时间增加了，发生崴
3 J& h E, d, n" n脚者也因此而有所增多。多数人认为崴脚不是什么大病，没必要去医% o. z5 q1 R4 w) E( W9 o) X2 m
院，自行处理就可以。但有些人因为缺乏医学知识，往往采用错误的" F: Y, ]; H B0 X# z* W
处理方法。例如在关节扭伤后，有的人不及时休息，继续活动。也有 n9 N7 b. O5 r
人立即用热水浸泡或用烧热的白酒揉搓扭伤处。殊不知，此时毛细血
& K" o1 X# j4 R- K管正在出血，用热水浸泡、白酒揉搓扭伤处，会使血液循环加快，导# B6 }7 n& e7 ^$ W
致出血增多，瘀血和肿胀加重。, N0 p" K6 `. B
正确的自救方法是：5 H' s% |5 g7 b. c( V
1.立即停止活动，把小腿垫高，促进静脉回流和瘀血消散。" i/ I. P7 z4 `9 a( T4 X9 b1 i/ h- j. j
2.注意疼痛和压痛点的位置、肿胀的程度和关节是否出现畸形。
# L) c0 y9 H& g8 S) d& W. P可用一只手握住踝关节上端并向后推，用另一只手握住足跟向前拉，" J* f. p8 ]& }) U3 A/ ?2 n- ]9 j
检查活动范围是否变大，与未受伤的另一侧关节进行比较。扭伤较轻+ L* f1 @# s$ T# H2 r4 ]1 r
则差别不大，如扭伤严重，应去医院治疗。
" b- \: @5 O/ Z9 [) ] 3.用毛巾包裹冰块外敷局部。
& o, Q% u7 a! ] 4.如果扭伤不严重，经过24小时后可用热毛巾外敷，也可用黄酒、, y% o+ h8 @: u9 k% _# s- Z' ^
蛋清调敷云南白药、七厘散等敷于伤处，2～3次/日。切忌在扭伤后
/ g* f* [* u7 }' `9 [& d1 \继续活动，使软组织得不到修复，疼痛持续，瘀肿不退，让新伤变成% }9 a4 p% y0 ^
陈伤。 河北省雄县医院外科蔡书宁 + }4 J& P& h& b0 q) e$ J; ?
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发表于 2007-3-19 21:12:58
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