酷暑天气如何坐月子？

aizy_cn

酷暑天气如何坐月子？
0 h5 _3 j8 ~8 s* D来自：  
! V3 @2 Q& E+ j8 Y0 O

- I5 O$ L" y9 A/ T8 b# o1 D, Z　　炎热的气候清爽的心情
* X" c: _% p& {% o" a# w, J
  T2 W9 E5 M" H; Z# G, @( z; _3 v4 j7 j　　在这么热的夏天坐月子，首先从心理上无法感到轻松，许多年轻女性抱着“赶上了，没办法”的无奈心态进入“月子”的，这对身体无益。

' A; l' d; `1 ~3 l
　　天热不要烦躁，要保持清爽的好心情。“既来之则安之”，调整自己的心态对婴儿的情绪稳定很重要。对于新生儿来说，外界的一切影响都开始了。
* T  H& b" t: e+ J
5 ^% a) q# Y& D' s4 C- s# c　　“捂着”和吹空调

6 k( K% e; n1 E0 B- P: @( q5 p　　生活水平提高了，关于“坐月子”的老说法已经过时。空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子(新生儿容易造成感染)，而且产妇中暑是不利于产后恢复的。

# @- l& I( S& u" [2 {/ q　　空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子；新生儿可松松地盖上小夹被。
8 \- f5 n8 T% z& f: f+ u! R  P
$ v$ _& y+ x& f* b/ k4 M　　“出汗”也是必须的
' V6 j, {% l3 v# ?
　　即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为怀孕后受孕激素的影响，身体发胖且有不同程度的水肿，这些现象都依赖产后的“出汗”排出体外。所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗，比如在吃饭的时候。
! N* h2 R: w/ {5 }! l4 x' v
　　在没有空调的房间，可能偶有过堂风，不宜在风道上停留过久，也不要吹风入睡。
# _4 V. ?1 h% F  l  ]9 R
　　吃冷吃热无禁忌

! R" j1 n# i4 ?. Y0 }　　从科学的角度出发，月子里并没有不能吃“生”、“冷”的特别禁忌，各人可根据自己的爱好来定。比如水果，不能热吃，也不能不吃，因为它对产后营养的补充有益。但不应贪凉吃冷饮，因为消化功能还没有完全恢复。

# R4 R- ?- V" O% Q7 e9 j9 n" N; a　　“不能洗头洗澡”的时代过去了

　　无法想象这么炎热的夏天整整一个月不洗头洗澡，那样不但不利于个人卫生，抱宝宝的时候，宝宝也会皱眉头的。注意事项是：
9 Z, T% E4 t/ b+ K' `% s+ U( E2 a; C
　　洗时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；
$ W) q! `) J' }
% M3 m' N4 R4 L& ~　　刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境；

; j0 J4 @; j! K+ Z& B' \- V% Q　　别用吹风机吹干头发，热风也不行；
) {2 M) J* T* w1 f; E4 r6 K
　　剖腹产的产妇，2周后洗澡。

2 Y' j1 z2 H) U8 s+ T" N% o1 f　　“不刷牙不梳头”也无科学根据
6 B5 y# f! `2 z" ^% U9 ?! p
　　据老话说，月子里刷牙“会使牙齿松动”，实际情况是：一个月不刷牙，牙齿肯定要得病。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动，应找医生咨询，检查自己是否需要补钙。
1 U7 j7 b/ W. \6 L% J$ S" {7 b1 E. }$ D
2 T$ p( }$ L! j( i7 X& ^& Q# c　　很多夏天坐月子的产妇，都已在生产之前剪短了头发，这是明智之举。梳头时，发梳不要太尖利，梳长头发不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗，靠发梳或指甲解痒，会使头皮受到损伤。