中华养生茶谱

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前言

    茶道是一种艺术，一种文化，一种美学。源远流长的中国茶道，以陶冶人的“清、敬、怡、真”为茶道精神。清：清洁、清廉和清寂宁静；敬：尊人慎己、仪态诚恳；怡：是人的精神情趣和行为悦乐；真：即以智慧良知，使己使人达真善美之境界。
' S& s$ L% E# Q. o) d- v; U    茶叶进入家庭，便有家居茶事。清代查为仁《莲坡诗话》中有一首诗：“书画琴棋诗酒花，当年件件不离它；而今七事都更变，柴米油烟酱醋茶。”
  茶已是俗物，日行之必需。客来煎茶，联络感情；家人共饮，同享天伦之乐。茶中有温馨。茶道进入家庭贵在随意随心，茶不必精，量家之有；水不必贵，以法为上；器不必妙，宜茶为佳。富贵之家，茶事务求精妙，可夸示富贵、夸示高雅，不足为怪；小康之家不敢攀比，法乎其中；平民家庭纵粗茶陶缶，只要烹饮得法，亦可得茶趣。茶不孤傲怪僻，是能伸能屈的木中大丈夫。这一切都发端于“口腹之欲”，其主旨是“享乐人生”，非道非佛，更多儒学的内蕴。为了学问完整些、系统些，我们可概称为“世俗茶道”。
( u, a2 R0 Q: e# Y  进入21世纪，生活节奏加快，市面出现了速溶茶、袋泡茶。城市里最便民的还是小茶馆，饮大碗茶，花钱少，省事，是最经济实惠的饮料。小茶馆和卖大碗茶的增多使饮茶的富贵风雅黯然失色。中国老百姓最欢迎的还是世俗茶道（主要指大众化茶道）。中国人在，茶道在，但茶道不会再是明清时代的格局。
) t7 N+ v3 M% I: C* O  茶道是好东西，按照茶道的要求来饮茶，对我们的身心健康绝对是好处多多的。但是我们老百姓平时可能并没有多少时间按照茶道的规则来饮茶。如今，由民间老中医谢天父子编著、新疆人民出版社出版的《健康万能茶—中华养生茶谱》奉献给茶道新苑，荟萃了242种茶。每种茶包括材料、调味料、做法、功效四部分，寥寥几笔，言简意赅，而且配以插图，可谓情趣盎然，令人口中生津，急于品茗。
" g1 |2 }8 X2 ^8 ~  S* X    捧读《健康万能茶—中华养生茶谱》，我们平时饮茶时可以注意以下这几个方面，列举如下，试作为我们的“凡人茶道”：
1 W, R0 s$ n. T+ y/ v+ G  1.水与茶的比例。直接的反应就是茶的浓淡。浓淡要合适才好，使我们能够品赏到茶的色和香，同时，适当的浓淡对于茶叶中的物质的浸出是有影响的，这不但影响到茶水的色、香，也影响到茶水对人体的饮用效果。浓淡可以科学计测，但是平时是没人去理会这一指标的，还是要靠自己把握，一般是宜淡不宜浓。大致上说，一般红绿茶，茶与水的重量比为1：80。常用的白瓷杯，每杯可放茶叶3克；一般玻璃杯，每杯可投两克。
2 y1 G4 k. D2 x( T- V  2.泡茶的水温。对不同的茶要求用不同的水温，应视不同类茶的级别而定。但是我们经常不注意这一点，总喜欢用很烫的水来冲泡。一般说来，红茶、绿茶、乌龙茶用沸水冲泡还是较好的，可以使茶叶中的有效成分迅速浸出。某些嫩度很高的绿茶，如龙井茶，应用80℃—85℃的开水冲泡，使茶水绿翠明亮，香气纯正、滋味甘醇。
    3.浸泡的时间。一般也就是3到10分钟左右。泡久了不但茶的口味不好，还容易将茶中对人体不利的物质泡出来。水温高、茶叶嫩、茶量多，则冲泡时间可短些；反之，时间应长些。一般冲泡后加盖3分钟，茶中内含物浸出率可达80%，香气发挥正常，此时饮茶最好。
3 n5 V0 ^# P0 x* X% B9 C6 @) I  4.冲泡次数。一般3到4次就好了。有一句不太雅的俗话说：“头道水，二道茶，三道四道赶快爬”。意思是说头道冲泡出来的茶水不好，第二道正好，喝到三道、四道水就可以了，该走了。有人笑曰：“中国人讲中庸，连喝茶亦然，所以喜欢中间的第二道”。饮茶时，一般杯中茶水剩1/3时，就应该冲入开水，这样能维持茶水的适当浓度。
( p; g3 A) I* b7 w& j4 E: n1 L/ |    5.注意饮茶的适时、适量及一些“小道道”。诸如隔夜茶不要饮、不要用茶服药、不要空腹饮茶、睡前不宜饮茶、新茶不宜饮得太新太急等等。
  由此可见，《健康万能茶—中华养生茶谱》给我们以启示：中国茶道并没有仅仅满足于以茶修身养性的发明和仪式的规范，而是更加大胆地去探索茶饮对人类健康的真谛，创造性地将茶与中药等多种天然原料有机地结合，使茶饮在医疗保健中的作用得以大大地增强，并使之获得了一个更大的发展空间。这就是中国茶道最具实际价值的方面，也是千百年来一直受到人们重视和喜爱的魅力所在。
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3 v; D& A9 P. G2 \白菊花乌龙茶
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# u* r9 f* ]% d4 g$ L/ }+ @+ t    材料
7 b4 Q) t6 d4 c$ a1 B: `: K4 }; \    白菊花………8克
    乌龙茶………6克
" u! G! g1 @. J6 a. ]    调味料
; S; @/ k% j8 k    冰糖………适量
! g' I4 n) ]* n" T' ~0 _. G    做法
    1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
( T0 }8 x/ ?" `    白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。
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白木耳冰糖茶


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) x/ E+ k+ q5 L5 e白木耳冰糖茶
! G! q. V) |6 Q$ d' y0 B7 \    材料
    白木耳………20克
2 u3 Q; j  K% ~7 J* M7 `# N    茶  叶………4克
5 s+ ?' _% G9 t    调味料
8 ?. y9 ^8 }8 [    冰  糖………20克
    做法
  Y! S1 F  H# y. e( l3 R. ^2 \    1、将白木耳炖烂，加入冰糖。
9 n' A# W9 A$ e5 M# {3 @    2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。
; d8 H$ o0 U7 U( D! K( X( {6 C* E    功效
, A) Q% j& |) Y/ l) n7 d0 u/ I4 a    有效清热，减轻感冒发热症状。
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白木耳人参茶
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( Z6 c6 M) H1 b6 ?0 C6 X
4 Z  L7 ?" k* {+ C/ s! M. Y5 K1 l$ X白木耳人参茶
    材料
    人参………20克
    白木耳………10克
6 z! H* L) _6 O/ O4 L    调味料
    冰糖………适量
+ u9 m" W6 W3 M4 J/ g9 c3 q, v& d8 W    做法
9 y8 _7 `4 g. C. g' w% g7 Z* G    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
    3.加入些许冰糖，即可饮用。
2 D) B6 v2 ?9 z* p- ]    功效
6 P" m, G. Y# n! H* c/ y    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
    材料
    人参………20克
) z* h; r- @) Y! s+ [    白木耳………10克
    调味料
6 N& n0 x5 a4 C" Q( L    冰糖………适量
    做法
    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
& M" A8 O% ^8 `3 X    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
* z$ W, S9 l0 L9 B5 U# H    3.加入些许冰糖，即可饮用。
! e8 |1 R& V# a    功效
    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。


; p9 ~& W; K: k% T1 ~1 C/ B
! x! x8 c) }5 v; H* n7 a
1 b' C: z1 e: i# {$ D白术茶


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) F! N5 O2 A; g# ?8 a
3 c, J" a3 i) y7 m9 H$ w7 b( B白术茶
! H* s3 l) L/ d& P: l    材料
5 I) V* u5 u5 u    白术………10克
, B; h4 Z- `! k+ N, y" |    茶叶………4克
$ I7 S4 o1 g5 I# X5 u) c/ i3 }" ?2 B    甘草………4克
) r6 i- ~6 q" S    做法
    1.将白术与甘草加入水煮沸。
4 v% @6 f" q  `- N( I# @8 I% T/ |, F    2.加入茶叶一起煮即可饮用。
    功效
8 g2 q9 R2 {% K* A7 k; X* e1 Y    改善气血不足，并且有利于健脾。

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4 ?" O& T' g+ ^0 z) Q9 c

: d" n4 ^) V6 V/ R3 s& \4 r白术山药茶




0 K# M. Y  f9 f1 ^: z
0 S& j8 i6 ?7 a, t白术山药茶
4 n( h4 H  l0 T6 e% \1 j$ D    材料
5 \! b" R& W; @    山药………25克
    白术………25克
  g0 r* t/ A. O  Y- e# q0 V5 `( t1 q' \    桂圆肉………25克
    做法
) s9 Z$ z. l* j* q    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
1 c4 o" G8 V+ k" c$ r/ u    2.将材料过滤，取之饮用即可。
: @# W2 N- ?2 q. C  A- X# D8 m    功效
    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
4 T+ ?6 `4 x. O" v3 h' F    材料
    山药………25克
7 c/ f' N2 C; n1 w! y5 y7 Q& T    白术………25克
    桂圆肉………25克
2 Q- ^1 w/ _, O- C" v    做法
    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
8 ~* d4 ~+ |" G: I    2.将材料过滤，取之饮用即可。
    功效
6 e* }/ B% ?7 b6 P" g- G    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
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. T' e3 C! h$ @, `; J
, H9 p* T2 F( I& @" W5 n
白芷菊花茶

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- ]  F; w  V, Y0 v" b
0 {9 S6 D! U8 r: ]5 z' T
白芷菊花茶
+ r& ~  ~! o; e- W9 o- j; Z    材料
    白芷………8克
    菊花………8克
    调味料
    冰糖………适量
+ _5 q; L  b. y6 D    做法
; @. f6 Q; W% X/ E) M: U    1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。
* L8 ^  u8 b2 c1 j& D: d0 g    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
6 z: f( m. p' Z% y0 ]4 f' x2 {4 Y2 d    可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。
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4 T0 m0 T6 ?1 U( C* D+ x
/ c+ g7 Z5 q) x' m! O  O4 L百里香茶
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7 v$ c! D' r( ~$ L
百里香茶
  q6 `" k  H: y3 |' d" v8 y/ F' X    材料
    百里香………1茶匙
) L: _, Q* X: ~* N, K; p. j    调味料
  {8 D  u* N1 e* T    冰  糖………适量
    做法
    1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
    2、加入适量冰糖调匀即可饮用。
/ c; z8 |! Q' i6 n6 i. t7 ?3 s1 k8 i    功效
4 a: N% k9 M7 @: E    百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。
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" U1 U, o4 q" B, q5 j8 R% `+ ?
, b% e3 a1 R4 H2 a
' \. j9 c3 T- E3 b( S& H板蓝根菊花茶

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3 E6 c; J' }; \# g

  板蓝根菊花茶
    材料
! {7 L9 H2 P/ |9 ^6 K% U7 b    板蓝根………8克
    蒲公英………6克
    金银花………6克
    做法
/ m% b. c- G. h2 @' G8 k; u5 b" V    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
  ~: G5 }0 ?: J, {# \    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
    功效
; H$ _9 L# V; k3 m# q7 v' d4 M    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
    材料
    板蓝根………8克
; |" W+ \* D8 j$ C    蒲公英………6克
/ P; B  @. v7 j4 a0 v5 `# v: N7 t9 L8 z    金银花………6克
+ [% j4 U# l+ Y0 [    做法
8 C1 q( l/ e. l$ v" o- o. r    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
    功效
: J7 t* I8 p- v* X4 n    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。


" r2 W' t, H+ F) R
1 v& U$ r- v; z4 r5 J, \2 q薄荷荷叶茶
2 V! |' @) U1 k4 X- U7 W/ i* F

; w6 {0 m! J7 n+ N$ d2 ~

薄荷荷叶茶
7 z3 e4 c6 z2 Z0 g4 O    材料
! A1 g& c7 V, C. W    茶叶………8克
; {0 y6 ]! F. {* i    薄荷………12克
! [6 I! m  ^: V9 X0 Q# N. |    荷叶………1张
+ ~3 I) B  C! M# o    做法
, T8 _- I) E) x3 {! U    1.把荷叶切成细碎状。
. K9 `  y# D1 e' |- I4 ^    2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。
% C5 w: |- o: y/ F    功效
    有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。

6 x( q; }( G. h% j; X# p  H

* F- [& a6 g+ y- k$ v( _, C7 i  C* U川芎茶

. \- F/ V& {0 ?+ s
, t6 c. P, a6 z$ E, U
川芎茶
/ y1 C& d, {( W6 T9 e  p    材料
7 r4 X" X: o/ R
6 v$ L( _3 Q/ O9 Q3 B( V: |    川芎………4克
: u4 S* @. C4 s. o9 c5 J. b( s
    茶叶………5克
$ p% T. i6 A2 a- E  G% B) L
& `+ M) ]. U% |6 t- G/ i    做法
- {+ H+ k! I/ r5 N
5 F, r% v& L6 B" q$ ~, E    1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。
, s4 x" X! ~  x' V$ m
9 V, R0 r6 o9 x/ s5 n    2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。

    功效

    减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。
" W2 D/ ?: z5 p/ w$ k
7 x- R7 @, S: c! b/ I' J
1 E7 O+ q( @8 g5 x' B& Q% u( Y6 E$ I葱白豆豉茶
* a4 t5 m( {5 J" v8 m; G1 F% H6 n



  J/ B( R: k' a  葱白豆豉茶
$ @8 y/ V! Y; T    材料

4 q$ g/ a* Z$ U    豆豉………20克
$ C6 ?7 U# p3 v' e  T6 _
    葱白………10根

2 ?, Z1 ?# y3 G( g- z  _    做法

! e! J+ Z0 e" X) P+ n    1、将葱白与豆豉捣烂。
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    2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。

    功效

( [- j; C. m6 h- J+ R    帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。

/ A) f+ C" P; c! K' l2 D# Y6 s
醋茶

$ M0 ^/ D0 P  f1 K
* V; x2 E+ }; W( z* l6 h3 J

% `5 e. N& v) T6 E醋茶 1
" z3 K  w/ O/ r- X    材料

    茶叶………3克

    陈醋………2-3滴

6 t/ y. }* c4 [8 e. f" `6 b% R0 D    做法

    1.将沸水冲泡茶叶5分钟。
4 V4 i: |' s. d- n4 C- Z  V7 _# L
6 l# G9 x7 V1 W7 U/ {  a/ h    2.将茶叶过滤掉。
$ x3 D5 r9 w" q! r' V
1 l4 e2 @2 U3 R" I/ }, p% ~3 H+ `    3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。

3 b: ^$ c; K  P( d: S3 F" A5 g- U; D9 F    4.每天可饮用两次。
- m8 v1 v4 W/ F. t6 L
    功效
$ N  O% {4 _2 v- a
7 n1 K2 }4 c& W% ]    可有效治疗牙痛症状。
- N& [. e3 P0 d/ b8 w& `1 [% I4 T
, q. x' R, b4 J    醋茶 2

    材料

! W5 {5 p  ~& D7 r2 @    茶叶………3克
# }' [, T7 T/ Z7 M  W' @
    陈醋………1毫升

    做法

    1.茶叶用沸水冲泡。
. }! e1 G0 l7 W$ m6 X
- @) S+ K3 ]9 e3 p+ e; R    2.将陈醋加入茶水中即可饮用。
/ l; }" C& ?( _7 E3 c2 s8 H1 q  N9 l
    功效
. v: W! a7 ?  _; g* G8 B
* {5 k4 g9 R, ?; l    可以帮助消化，使人身体气血畅通。


+ V6 w- T7 u8 d+ k
大蒜茶
! Y& h2 X4 a( P, A



大蒜茶
    材料

    大蒜………25克

9 Q9 V! J8 y2 l- O1 Y/ `: p6 T. }    绿茶………2克

    调味料

    红糖………20克
- ?0 F% x  E- H- y
    做法
; T1 d+ T4 L7 x: \6 G7 o5 a6 e
, N, l' M" [0 ~. ]) k: V    1、将大蒜剥皮，捣成泥状。

! q4 G/ R; y' B+ w7 ^. d& [% x    2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。

! Y! d5 P' h! J/ X7 ~1 I    功效

    有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。

' ^& r7 b: I" }( v5 s" ^" |2 S( _

当归补血茶

$ `9 p' J* o( Z9 h
" J; f4 y" x8 N: i) M# l
# s3 R: J9 k" p9 L" _: M/ T
" M. u+ K+ |& d# g% u当归补血茶
    材料

: i) M- T. a/ I1 i, T/ G6 |: q    当归………25克

    黄芪………5克
1 D5 L* h1 f& k" u
, N' O3 ~" [% |5 g/ O/ p4 o    做法

    1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。
9 {+ a7 `* ~7 y: A0 R( ~
    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。

: ^4 u1 |5 Z* i% ]# r% w    功效
1 S0 {( W- w' P/ t, z; m
    有效地补气、养血。
# b" f* T/ }" L4 N: q# ~1 J
. T1 n* y3 g+ p
; [3 b% o$ l4 I9 _( t; C
当归茶

) S% I3 X% A' h& V1 _+ p4 [( \

当归茶
& F) {2 W% T, j! h7 ~  G    材料
: x# ^* d0 O' H/ _; s) r; I
( b1 b4 `' A3 ?& M    川芎………2克
- U5 s/ c( }" p
5 p8 P- D; Q& b    当归………5克
( X; }- j* {8 [8 G  n; G
3 M7 Y" g0 b' n! J& ^, F: |    做法
6 T, n6 a: `+ Z5 G
" t- C9 d9 e$ [/ q& C8 s$ D) ^5 J: V+ r    将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。

" Y4 a7 T9 f5 m% y3 S    功效

: Q( R& L8 M) N3 T* C. w) d) e' s    有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。
2 L4 D  K& E3 `$ C9 L' Y

5 U2 N$ _7 ~* p4 {  i' W/ f地黄茶
2 o8 A, Z7 }7 i3 O. E2 e5 q+ k: |: Z


地黄茶
    材料

- P" O1 V" {7 \( T% F8 p    川芎………5克

    当归………6克
+ U; o) Q7 U5 \& P& H
    地黄………10克
7 j; S% {+ a! A. b
6 E# ]' t* r! @* m    做法
6 x4 u. p) K0 X* B/ K8 h
    1.把所以中药材料混合研磨成细末。

* H& o+ \  B  W* ]$ v    2.将沸水冲入药材中，冲泡约15分钟后即可饮用。

* _5 V' n' [5 f+ i) v    功效

; u; P0 F" x2 ^) w/ u# s    有效地补血，改善贫血症状。


  n4 w" t2 U7 {: O$ `6 D% f
/ a4 K* W3 ?" k丁香姜茶



丁香姜茶
    材料
2 d6 @% o, _) f. F) u& o
8 ?' J# ?6 B2 B& |" P4 |    丁香………一钱
( I, p$ c; ]% R: P; Z* R
    姜………一小段

' E& X$ q" q/ ~6 S    甘蔗………一段

' s, M# v1 {$ _5 |" A, [) b+ Q. i! `    调味料

& s/ C' r( w9 g" j1 D- x    红糖………一小匙
7 F- K* P6 E* U, ?) v
    做法
5 x* ]9 `- p2 p
    1.丁香用清水快速冲净、沥干。

  F) g# n3 Q. `) D9 n7 w; G6 O! n    2.姜洗净、用刀柄拍扁，甘蔗削去外皮、亦拍扁。
' K+ i3 g; K- q* A3 m& D
    3.将上述材料加三碗水熬汁，大火煮开后转小火煮约10分钟，去渣留汁，加糖和匀，当茶饮用。

( v# U; ]* X: e' b! [) j    功效

$ h  [" A2 i/ y% ~+ V    暖胃、止干呕。
$ R5 F6 `# g% b8 L
1 w5 [3 F0 N, w- B2 T# K+ Z( V: x

" _# I- b/ T5 b, D1 C" m9 _冬虫夏草茶



$ ]5 h- e9 v1 h- c
冬虫夏草茶
    材料

, R( Z+ E. V- k; Q4 f& y' B    冬虫夏草………5克

7 p; V* C! V0 {7 d! \- Z; ?8 @' r    红茶………适量

6 R; S! k- E; B" K$ Y    调味料

1 a& W  n9 F$ H! @' m/ |4 B, s2 `    蜂蜜………适量

# c$ N' J; Y+ c) A! ?3 k    做法

7 O  r+ C/ I3 \1 T  _$ W( W! X6 v" V    1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。

    2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
5 V- ?9 y1 o$ r& a( {' [$ d
    功效

    有效强健身体，改善体虚症状。
# H1 o& ^% H2 N/ ?+ O
4 @- Y6 S# A5 L# o
: j3 @2 @8 j! G; `1 O0 k
冬瓜蜜茶
  v1 @9 _  b2 Z, A

5 U7 H& J- r7 k. K3 H9 y7 p. P

) j8 [7 y6 r* E, |冬瓜蜜茶
    材料
$ q6 \- E! y7 ^. X& c! _
# c5 u, O$ Q3 E4 b5 v+ |& V    冬瓜皮………15克
7 U3 H( m; ~; e5 I7 i
5 A. q2 ]; k  ~. H# c    调味料
- D% {4 `0 _" Y! v2 x# y& s
    蜂蜜………10克

8 n" b& t4 }9 r    做法

8 G9 V7 [  E: r7 `% B- k    1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。

    2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。
, {3 g  H, c) S5 Z! G$ o0 s% d
$ n, Z! p, ?5 G3 ?- Y    功效

# X1 |7 l7 r# y/ w    有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。
# d. V! b9 F1 A$ v' D5 r2 @6 c


杜鹃花茶
7 U( }. Z: F# K) @$ m& g: @
$ V& _! j% ?* }4 n0 g
$ n: z9 q! l8 D) B

杜鹃花茶
: |5 p, H9 M8 T8 I# r; v/ E    材料

9 ^, i8 ?( G2 Y8 a    杜鹃花………三朵
. D/ h+ o, ]3 A! H6 f' S; e
- u1 H) P. p- ~  G! m    做法

9 L0 ~4 s9 Y9 E/ U$ [5 `    1.杜鹃花剥瓣，反复多次清洗、沥干，置于杯中。

2 P) c& g5 S+ u9 z, d3 |3 f; @; g    2.沸水200毫升冲入杯中，待香味溢出即可当茶饮用。

8 ]# R# B0 x# h' c( c( L! C    功效
% k% T4 z) {0 u  t' q2 g
    和血、调经、祛风湿。



, q2 \; x; G% k, `: g% Y杜仲茶
7 h4 \9 c: W- N1 V" }! \0 y. J' W



% b% U' O6 O# C' y" D杜仲茶
" z* R; C# y( {2 l7 J" d    材料

: Z6 D: z( G; o) s5 O) P    杜仲………5克
3 f* X9 m* p& l- W
    绿茶………适量
) E' i5 [2 X* f, n6 M
    做法
0 i3 U& k. Z' n' Z. _. m0 ~6 D
# H: M# E& w( W% p2 V1 B1 x( l# ?5 J" [$ W    1.将杜仲研磨成细粉。
% y% I5 i' G0 ?4 O0 q6 }9 C
    2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。

, [# W! N- |4 z1 m; _, S    功效

' }( a* h% J! \  ^8 \    强健筋骨，有效帮助降低血压。
0 i' {$ f9 w$ k: N


# ~6 m& C) t$ p) k" c; I/ n番茄绿茶

* t9 f5 a4 ~/ A( g


  ^" @4 X9 }% Q+ k番茄绿茶
    材料
. Y# E+ R& `& l  Z3 i
    番茄………80克

0 n6 m6 q5 o# Z5 {. P5 _    绿茶………2克

9 F) g5 z  k6 u+ |! Y) C    做法

0 m" H' `# \9 R3 h: ]* ^# Q    1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。
* e7 `9 O1 Q5 Z4 e# g" f9 r3 G
    2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。
- m& i& ~) w) f' W
7 l: O! E, n2 y2 [5 t$ @    功效

    每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。
2 x# h  w2 a. Q: e2 O


( F( X$ @3 @1 ~$ s0 [' M粉玫瑰茶

! i- A1 {4 o5 n% M" ]
' Y5 c* K# w; s% ^
7 k+ d1 N: y, I( M. w. s
; U5 G0 f: T- H% I6 O3 A, M  _& Z粉玫瑰茶
1 `6 k! P" E  P. E    材料
' B4 I4 b) N9 g2 V) C; I
2 {$ ^# J4 x3 p" ?0 r. S    粉玫瑰………1茶匙
+ x) ]4 V& B( B7 Y  |; t
    调味料
# c( S9 {. W, b" Q1 J4 |9 R) ?
. |! l9 D& U$ [" H8 o6 D( g) O    冰糖………适量
9 h! J5 Y3 ]2 R* E3 H
    做法
: R: h& P) Y8 C3 @4 d
    1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

/ P: p; w7 y1 W9 f8 a0 b8 c    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
$ q9 K( `2 q) {) N7 X# @
    功效

    有效地治疗贫血症状。
0 a; x7 s- @5 j* f0 e# t6 K


3 R, X- z1 e! ]% ~& Q蜂蜜茶
2 U4 w7 a- u- S: g& D! r5 m4 p

; v! x( j. H+ N$ d5 u2 a

蜂蜜茶
    材料

    茶叶………适量

" n; R- b4 Y( {( n3 p    调味料
0 r3 e0 V. m2 W! E6 g6 U
8 V$ A, ]: k* J2 P% f! G    蜂蜜………适量
! G9 k  @" P1 |! C
    做法

    1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。
9 i6 ?/ V( ]  A' K& r
. @5 f0 B/ J1 P2 V1 P    2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。

( B  c5 s8 ^% F9 b: l    功效

* R8 h3 Z  E* n6 U7 x1 K    有利于润泽皮肤，止咳化痰。
: S2 l6 H7 d: Z- O$ H: n% S
1 @0 W, Z. {7 C3 p2 @, k

芙蓉茶

: W' z: [5 p6 L+ r7 [0 I* b1 n( O


% p+ d& n, t7 a: R芙蓉茶
  s# m2 ^- @% s8 x8 x6 r    材料
. A" j( U! M, ~- Q! N- ^
    水芙蓉花………一朵
; J* I. U4 L  I! K+ M" |- v, X1 G. N
1 u" Z  d- c$ A' P    厚朴………二钱

* d8 b) N7 i) S: L    做法
' d$ W; G9 P) P" L
    1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。

    2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。

% D3 e( ^" g+ k8 B5 T/ D: c    3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。

* b$ e8 X: q3 m! ~$ ^: n0 U    功效
4 |- E# n# w$ C( g4 z1 h
+ E- h( U7 Z- K8 }" V5 L! H' C    预防及减轻流行性感冒的症状。

6 g3 ~: w6 A+ I6 E5 A

  @& `) E; v1 ^7 D- r8 `茯苓奶茶

! s# X2 }( a$ l3 a, V

  R4 s* Y1 o- s- P( @1 F/ l+ I: B
茯苓奶茶
2 {  w5 E7 [' [    材料

    茯苓粉………12克
4 i7 _4 L+ M: C+ p- o) C( M
9 k1 v8 L& @6 r    牛奶………200毫升

    做法

    1.茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。
' u, t6 V, `0 D- s
    2.将牛奶煮滚。加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。

6 t* p* m  F0 K% N    功效

    有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。
9 w. t5 ^  e0 W# o* E" j2 m

; C6 r$ e7 e0 Z0 m& h& X! h
甘草茶




甘草茶
$ E9 s. _, S* ^0 F: j    材料
; m) @9 K7 b% X9 S0 e
; w( K2 j2 J$ \2 ]( t    金银花………6克
: S9 }  l1 s/ L9 h
( [. _$ @: L5 ]0 d+ ~# e# |8 [0 o! F$ s    甘草………6克
, h# n7 }5 o) z5 [: E4 w
) ]7 K. B. l9 |8 \2 E7 V( W% g' H    调味料

    冰糖………适量

    做法

, B# [% W- ~3 r    1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。
; [* P( J6 H  b* c2 C) B" o* b# ^
) `3 ]- C; z! _) D. X    2.将金银花与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。
' q# M$ r3 z4 y1 K7 k( {: i
    功效
6 L% M& d* h) G# B
    清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。
0 f( g* r4 N3 F5 t/ z
! u- q  A. J0 @0 }( ]% b( d0 ~& R

' y2 b& ~% ?, G$ C! b2 P6 B: C7 n" N甘草红枣茶
, D) K, R9 V8 ]/ D6 D9 u

7 V" u& T* s. ^) v
- ?1 x! B# K6 L
甘草红枣茶
) F! P% q! [- J; {* l2 s& C: ~    材料

( ~' c7 f  l/ r5 F+ i    红枣………25克

    甘草………12克

    调味料

    冰糖………适量
3 |% I( u/ o, k) c
    做法
% ?+ d) x% C5 }3 L3 a3 A4 @; o) W
  l# ]4 P2 W. d* ~+ }' r. |9 o. J    1.将甘草与红枣放入锅中。
$ ], A6 J5 }# V! T9 {2 t
# \- g% m. g: ?/ _    2.加入适量清水煎煮成汁，放入适量冰糖混合即可饮用。
/ R* N! t) s  [& K% `9 }% u
    功效
" k" ?8 b2 j  D% E
    帮助消暑止渴，提高食欲。

$ N; [& ?" K1 O6 D

甘草姜片茶
, O6 M2 _: w& {9 B+ A; A
7 u% o  E  Z& l! J5 ~4 i, b


甘草姜片茶
    材料
2 ?' x* D% V2 r
3 e" \1 D7 S8 N+ O! k- F1 s7 y2 t    红茶………2克
4 D$ o1 |1 x* `# ~' X
    生姜………6克

9 F; y" V1 N7 J( G2 {( ^$ v7 `$ F    甘草………4克
% @. m8 j% R2 B
    做法
2 ~7 a8 x/ H4 s0 l8 a
    1.生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。

    2.将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。

    功效
$ m9 K6 C8 s0 `8 a& D* |& h; x3 ]. ]
    改善胃寒、容易呕吐的症状。
, d3 h$ [, D; _: p


9 Z1 ~5 E8 a) A! k! P6 f6 v+ M甘草小麦茶
3 E: N1 r( {) \& m4 C% G4 c


2 ]8 _% ]  e' m* n. q! C
甘草小麦茶
    材料
- l- ^0 k0 d7 ^8 f* A
; n3 g  g8 q$ L5 G$ C* |. Q    甘草………5克

    小麦………25克

    红枣………10颗

    绿茶………5克
( |' j1 w3 x% H3 ], o# _( m# G
    调味料

    冰糖………适量

    做法

; ]! g6 g# a# t! i& G    1.将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。

    2.加入些许冰糖调味即可饮用

    功效

    具有安定情绪，使心情安稳的作用。

2 S8 p: f7 n: A

橄榄乌梅茶

# A  u" P4 ^# d6 h( z6 M& @) \) F

+ M% B  |0 z9 O% _& a
5 P& |5 ^* d7 o4 i3 W# f0 [橄榄乌梅茶
    材料

    橄榄………6颗
( `' V6 c+ |7 w9 @  K1 |) Y
& ]# Q) }3 N2 T6 ]- c3 ~$ b    乌梅………3颗

7 m9 j6 r2 L: \" e2 b& ^  `2 B    绿茶………4克
& d$ }. D% R) U* l
    调味料
5 `. ^5 m, C3 V1 m2 a7 h( V, s
5 X/ E5 [. I) G+ M- j    白糖………8克
9 f/ a! h, p  D. x: w0 E) k/ x9 Z
    做法

  s. C. M5 @) Q: S" t/ R+ H6 N    1.锅中放入清水，把所以材料放入锅中煎煮。

  N# u7 ]0 _* q3 t* Y& \+ l4 M3 Z    2.将渣子过虑掉，取茶汁饮用即可。

    功效

    有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状。
$ k- f6 E6 g  q# K9 ], W

0 @; K0 g, J3 p$ o1 F
葛花茶
2 z7 F# q3 E' H) f) y# n

9 b) s% @+ H* w
# o2 i2 y. w7 P
葛花茶
    材料
' l6 [8 O" @+ p: \! a% \
1 ~1 Z0 }( X) G2 L    葛花………5克
3 Q  C% T6 ~  s! v; S: O5 {- Q
& }2 W& a# s& K- ^    乌梅………5粒
  t& v" S0 I& F1 U( d2 K2 o
    洛神花……2.5克

. j' D- v" z: s    调味料
9 U( v' m" C( d% z
. ~  J( O% T+ p, b) r5 D$ Y6 ^    冰糖………1大匙

    做法
) J4 ~) d; _- g  V$ q
    1.葛花入清水中浸泡一下，漂洗冲净、沥干。

+ E2 m( b% j* t$ W0 O3 y* n; ]    2.乌梅、洛神花用清水快速冲净，放入锅中。
4 M5 [$ f/ E7 `' I
    3.加4碗水熬汁，大火煮开后转小火约煮30分钟，再加葛花、冰糖煮约3分钟和匀即可。
" i) K, g7 ]' k# R! J/ V6 g; A
    功效

    醒酒去呕，开胃助饮食。

- `8 G+ u; \  y' i

+ W& N! X9 n& C! k9 h
6 x* U# r" q) b8 V枸杞茶
: Q$ y1 g* R( i

+ d- v6 v9 e( }; L* V
  t% d" I6 i+ j
9 d2 ?; o$ p) H7 u  ?8 L6 s! c枸杞茶
6 }+ U( W- d, {. c/ `- u    材料

    红茶………3克
- e3 Q5 V4 i, X) r/ L
' H& U7 s9 c. U# G: m. q4 K6 P    枸杞………12克

* T" |5 b9 w. d    做法

7 H3 G, ^! ?0 C/ f  c    将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
4 N% K" d# X) j7 q: e
    功效
6 a9 T+ }, a7 Z2 e2 v! t% p$ o
    可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。
) f. N" O; H6 q" S. g) u! l$ R
  j1 B/ o3 ]0 k9 S3 r


  O8 U' J1 G+ G, j# |  H; S6 T# d枸杞车前子茶
$ ]1 Q: k/ F/ ^( o: q


, m; e# @( V" v& S
枸杞车前子茶
% I& n) W  B# d$ F6 b5 ]* f    材料
9 P# K  a& V7 t
% w3 Y/ L$ [0 E6 T8 G    枸杞………5克

: y& R" J  k9 m( a' j    车前子………5克
, }& r7 K9 r' k. ^+ J
    做法

    1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。
" U/ p6 ^8 k7 {
. V# A3 T6 U7 W  h8 r: k" Z7 ]    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。

% Y1 U4 h& `  W6 U( g, W' }4 Q$ l/ C, l    功效
1 {. G& F8 [0 N4 r& r1 T
8 Q( \* K1 P0 m; G    有效地强健身体，补充气血。


( n/ p  u' d8 B# Z2 d/ ]7 E
, W, ^; C5 Z, Q
2 n, F% b3 \6 x) S1 w: i# A枸杞红茶

! h( ~3 S: `- h( r


$ C1 b" n1 R# X  m枸杞红茶
    材料

5 X5 a) U# Y$ @& S( ?4 g    红茶………4克

, p) G& \: Z" j4 W0 w0 A    枸杞………5克

1 v# Z) W% z' j+ G- j    做法

    将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。

    功效

3 B2 a) j( I. T  J+ k; B* j7 ]    有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。
6 N0 |9 X/ X" f9 B
7 w# z6 G5 m4 _$ U7 q" }
5 e# c; b: Q+ Q- D: k4 T6 T; E8 B
$ J1 I( o! z" {. S枸杞菊花茶
4 c& Z& V' \9 Z! k% R0 s5 t$ N



3 @% @: R$ v+ e. Q7 n# o枸杞菊花茶
    材料
6 i8 i; y: T. K0 U( g% q: M7 m
2 I, @5 C! b4 y! H! G( q    枸杞………6克

    菊花………8克

    调味料

    冰糖………适量
. B* y0 p+ |- T& M
+ |) O# @/ Z8 N: e0 Y3 L    做法
! N  C4 q0 s$ L2 a/ o( P) J1 a% v2 d4 F
8 Z/ d" N+ Z. O7 N- |    1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。
' n: }! e1 X- w; \. N) \) V8 i
    2.加入适量的冰糖调匀饮用。
/ l( h- e$ F' G" t
    功效

' j6 ]. q8 v! t( l6 d% @    枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。




' b9 O( a7 d/ s0 ?# e桂花茶


+ v0 s+ w7 W+ C+ w* T% }3 o
; f- J* K* O/ F3 N; Z2 p6 u+ b* a桂花茶
* |2 x% N* Y( {: v$ R8 [# @    材料

5 q( z6 w; X; N3 O    桂花………数朵
0 H5 v5 E, I# G' [
  y* u0 I% Z+ h/ E    调味料

8 q$ B, o. n9 b( O+ _' b, p    精盐………1小匙
9 v7 \7 t7 ]; F! }. o* D, c4 x
    冰糖………1小匙

" X9 z( E0 n8 G% e  W, }; }    做法
5 U1 s% z9 ?& t
    1、桂花用盐水反复清洗、沥干。

1 C0 k( z( e5 B: L+ y* k* Y    2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。

# X# q8 }5 d- m4 a: ?8 W, z    功效

    可化痰散淤，治咳嗽。
( ?7 H0 }  Y) c$ n. F0 r

9 S, {( D5 ?7 |- |: N0 e& I! O
桂圆茶


% L; B! l# X7 O! _/ g; s7 c

. r% Z( @# N6 b桂圆茶 1
    材料
- Z, x) u2 I3 w8 p0 b! U) T
    桂圆肉………8克

% B* L# g, B  ]  o- r- C, G    绿茶………6克
) G3 H$ u7 ^+ r! d
8 W8 |0 T9 ~) R# M    调味料

    冰糖………适量
) z. k, L1 d. A5 N
/ j) G7 u" |# X1 _% e' g8 M    做法
; b0 a: T1 V, ^: I& {5 }3 `: o
9 Q& J5 F: a& H2 K% O    1.将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。
$ Z- i0 }- F( d5 w# T7 L4 j% ]
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

    功效

    可以有效地补血，缓解贫血症状。

    桂圆茶 2

, G6 J4 e6 x$ P2 h# H    材料
, Z$ r0 [# T: m6 J; V9 D3 W
7 `: z7 @4 ^. r  C. v9 O" O* Z# ~    桂圆………12颗
8 L4 g. N2 v+ M/ z& |% u
    做法
' e! r" p4 L- f0 ^" Q
    1.将桂圆放入碗中蒸熟。
/ L6 x, _" r/ s/ [# K6 {
    2.将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。

( U* v8 r' u  u5 t* ~/ H' t8 ]8 p    功效
, n* K6 \/ r! h
3 O5 Y2 d; E: f/ c: ]" p2 p+ ^    具有安神作用，可以改善失眠症状。

% h# E( I, j3 J$ o( p' X1 y; l9 ~    桂圆茶 3
% p+ _7 _8 y' A# ~8 Y! u
, @% f9 H' s$ n+ g* X1 ~    材料

    桂圆………15克
/ P- Y3 f6 z+ a0 K& L
9 }0 L$ i3 k2 d: f0 J    绿茶………3克

: V- i% e- A- U+ U    调味料

6 `) f' a- m9 _9 \. N" U) b/ _    蜂蜜………适量
, T2 [' Y% b! r6 H4 O
    做法
4 b% M6 e! s) J, y( ]' X
    1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。
( C# p, ~# i' f7 }+ e
    2、加入蜂蜜调匀。

    功效

& v! D, ?% `0 `  B- D0 ?" V5 D* z    有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。

1 `, I% H& F6 e+ n7 B8 a; B% Q
6 q* a( W4 U7 J* r  `7 p( B3 r
桂圆酒茶

3 H% T2 X# L: |  y0 k
& e' e8 Y6 I7 b
桂圆酒茶
2 {3 O3 l+ Z# N2 `5 z    材料

8 W* s1 K1 k  l6 w& _4 @. c3 a    桂圆………10颗
# b8 {% a" C, {/ q! c& f; S
    香油………1小匙
" G9 E8 F+ ~) }; x
6 j1 h% x. Q# y' ~    米酒………1小匙

    调味料

* z# P. E1 L5 m4 k9 l% N/ b    红糖………适量

! m4 x) P8 f0 x1 e    做法

; |, i: X' C! F8 d2 P3 D    1.将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。

    2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。
9 B, _( `( m( o% ^$ l1 O
    功效
$ }1 K& i$ t. E/ y
" ?6 [# W5 ^" u+ q0 m" r    有效地帮助热身补血，利于睡眠。


4 A9 C! `2 |- ?
7 p! x3 S# P, Y! P桂圆绿茶
" b  `3 X$ o7 H% o9 b: A

( a$ z) r9 e* P: m% _
5 E, u5 M0 H. y0 z9 w桂圆绿茶
    材料

    桂圆………20克
5 s% ?( ~$ \6 b" g2 t, i8 {) \  C
) A5 \8 b+ p! j1 K$ ~    绿茶………2克
( d  F0 y+ I, H
+ Q. p9 v' i2 u; ?+ e1 B5 e$ ~    做法
0 E6 |  {* g8 \+ i1 c
$ ?3 x9 y% R& P' p    1.桂圆放入锅中蒸1小时。

: A) i: r" C0 ~1 y8 Z    2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。
: z1 U6 q! x* A  j0 ~
    功效

    补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。


% D3 d7 \8 k8 f6 n2 [
海带茶
  n+ R6 s! M3 u; x8 z
$ e: o: _) {; L- E9 d+ [# P% l0 A
3 |3 M0 K3 D* b6 S9 E! L
' }  K+ J2 Q! B9 D; t海带茶
    材料
; t- r4 Z& w$ B: o& ?
    海带………适量
' H5 \) G2 E9 H! y) v
* O, S: r* I$ e( D1 {2 z, H    做法

    1.海带泡水过后，切成细丝。

    2.将海带丝放入杯中，以沸水冲泡，取汁饮用即可。

4 B. F! W5 _& q    功效

    有效预防高血压，也可以治疗甲状腺肿大症状。


7 @: h/ A4 v3 l5 e8 w
合欢茶
# b# a- j" y. F2 L: h
9 P( g2 {* A% g5 m6 T

/ T) P  P" X! K$ h( j# G7 t3 G合欢茶
    材料

    合欢花………二钱
- l7 H+ |* o/ [! [. u
, O# d3 T6 q6 N+ A* w    调味料
2 p8 H# X- K/ T5 _( @
    冰糖………1小匙

2 d. v# q8 f. _5 b    做法

: r, a/ m) Z) l; L2 x6 M+ Q5 X! }    1、合欢花用清水快速冲净，如杯中。
# K& m, i( c' _" n( u: g+ N
    2、锅内加二碗水熬沸，迅速冲入合欢花中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。
' _8 J3 u6 A" g, O7 _
" u( M- o  ]& c0 c    功效
! B1 w( x* C+ {# U) d
7 X3 e7 t; a# M- g0 t  X2 Z) U    平日饮用可安神，少健忘、清心养胃。


& |3 Y1 y1 _; W
8 W( z4 d. Z: U0 i何首乌人参茶

7 n3 d- F4 t7 a3 t, G( r
+ [' W/ N. S# U7 M( ^
何首乌人参茶
    材料

    何首乌………20克
4 G" w9 G0 y3 v1 K  r2 K; Z
    人参………20克

! Q4 [# y+ L  ~8 g# d  N8 ?    调味料
4 f. t8 p+ R. i6 Y
    蜂蜜………适量

    做法
$ }0 D: s  T7 s' `8 x
    1.将人参与何首乌一起放入杯中，冲入沸水泡约10分钟。

$ p0 }6 Z: D4 _0 h    2.加入些许蜂蜜调匀饮用。
! n3 v" z, l" N
, [; H! p2 Y" R0 }1 D+ f    功效
/ ?" L/ M8 w- W$ v
8 Q* V* D3 g, u3 E  g    改善血脂过高的症状，并改善血液循环。
. B8 k7 J5 z! J8 f6 u. h8 l9 M9 {

, q! j) X- q, V9 _0 k
核桃姜葱茶


2 ]+ u8 j! Y* w$ a/ P5 \/ ^7 a) i
9 B+ t0 V; U. g1 `: H% ~  _核桃姜葱茶
    材料

    核桃………6克
# W0 `* ^  u( S" m+ _: `/ r. J
& P- e& [+ Q* F5 H9 I* R    生姜………25克

    葱白………25克
# z: O( K4 B4 J6 f$ v
    红茶………18克

    做法

    1、将核桃、生姜与葱白切成细碎状。

0 Q8 I9 K$ B7 J/ \* j    2、将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可。
" m: W. `: B0 h: g. p! ?1 T2 j
    3、去掉渣子，取汁泡饮用即可。
! X/ h( J; H( a" M$ Q7 W' b2 r
    功效
8 H- f, g- x6 O4 r7 L2 R
0 g& C) n9 m8 Y5 L  X7 Z    可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒。
5 X+ y4 X3 o% C- g, c* e
  ~4 e6 E# k5 q# S: K

3 R) G6 O. L6 h2 m5 z3 d) p8 S核桃糖茶
9 ]( N0 C0 s  y
6 U0 B0 V7 ]. {/ F. c2 j9 s& v3 `2 t

3 y+ ~+ f* h& l核桃糖茶
    材料

    核桃………25克

2 b, p. q( I- e& y# r1 y" g( c    绿茶………5克

; x8 w6 F3 J& z- y# b( ~. r    调味料

, @" J0 f: [2 i3 k% W    白糖………25克
. N6 I3 M% e2 x+ q2 \- f. @6 k4 ?
  Q% t5 J5 O$ P) J    做法
4 h9 b$ o9 J; C. I2 P( C; [$ D8 e
5 G) J" u+ K) H1 b( }4 D" @. q    1.核桃捣碎，放入杯中，加入白糖。
1 Y/ ~; e$ y6 W( u  J7 B
9 q8 h4 w$ `8 q0 g; u% b    2.将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可饮用。
' l5 T. V; e' T' \) v( L$ j
    功效

    具有润肠通便的疗效。
8 h5 V# P! M1 K  d, T4 e0 f* }* t
) \7 ?" v# L; G

1 A$ i: C7 Y/ |0 m核桃芝麻茶

( E1 l! w5 c# Q( b  n  }% ~
0 d4 m( P0 B2 w9 n8 s. i9 F- w
核桃芝麻茶
" t* c9 b4 ~. K    材料
5 A. ^- s4 v8 }2 R* ?: O9 y1 L( A
    豆浆………180毫升
, W+ y# ]# ?1 d
& ]4 ]1 k8 @! s# X% m  n    黑芝麻………25克

    牛奶………180毫升
9 l9 i! L3 \+ w# K
3 g$ b# e) u4 X$ [  f    核桃………25克
/ f% q9 B* f* k
! c% O9 H+ M  c' Z    调味料

/ m4 G+ ]8 k2 ^1 \: m/ |5 w. f    白糖………适量
9 l9 u6 X4 U# Z  `% F" r, w
    做法
' t6 \8 F, ?) P6 S" G% ?$ I- \
    1.将核桃与芝麻研磨成粉。
/ Z: [4 q: R- A4 u& {
    2.将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。
2 k# _  M- P: S& \$ U. @! l* q$ _
8 T" g# o0 Q0 ]# f  N# V    功效

: L6 @. d8 Y4 c$ B7 c    有效润肤，防止肌肤黯沉老化。
1 {& W  q: Y' y, Y5 W' ~. z
. D8 @" N0 `3 q4 `9 Y5 C1 E  H

4 k' ]% H" c( M. M/ S荷花茶

  b' U- s! a; t. u; a! {. }# }

荷花茶 1
% g4 }4 G+ [# L5 C6 O: [    材料

5 Q  _1 M5 x: K; t7 X1 b4 r    荷花………8克

    茶叶………10克

5 y% W0 i7 ^. }    做法
: c" t  _: ^; G! J6 y& o2 J8 @
    1.将荷花与茶叶混合。

: i! f7 k. M1 v    2.以沸水冲泡，约5分钟后即可饮用。
2 I7 Y" w  C$ D- u/ A7 M" B: n
2 @+ g* O% u6 g0 y+ n: F* H+ r- v- v    功效
, V/ {" u% X% R
    每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。

    荷花茶 2

    材料

    荷花………一朵（干品）

    调味料

    冰糖………1小匙
% m4 h* v7 w, a) _" g
* l- z% |1 d) I- ]5 x7 V    做法

( \; g) ~* u2 X! p8 M# R0 E    1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。
; u3 l$ I7 S) J4 _0 e# V
    2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。
4 l6 y2 z/ e8 q6 n; S) I) j5 D
    功效
$ u  _2 E3 Y5 h  ?0 D
1 W# T- l* W% |    可补血、治疗失眠



: u. _! i- K9 S黑豆茶

! Y: X) g0 ~& e
3 S6 t6 L- Q- M4 s5 c, N1 S$ [
黑豆茶
    材料
' l9 C: |" @1 q' X  T
/ z7 s) u+ U5 [    黑豆………500克
) m& G2 f0 F# C, M( S
4 t; H8 N. n6 H- o: Q- d/ `    米汤………适量

    做法

, }& n* s: m0 y5 R    1.将黑豆研成粉末。
* j. q/ Q1 ]( E- ^
    2.每次取用5克加入米汤冲泡后饮用。

    功效
0 {4 }. T/ E  V, x$ o4 z/ ~
    可以预防头发脱落，防止秃头。


) `6 K2 I2 Z1 `+ _+ D6 a7 _+ p
1 q; t; N. L5 U4 R- G& m黑木儿芝麻茶
) x' p/ J; r/ f+ R/ L
* s' `: ?2 l  N; r. F# v8 o

黑木耳芝麻茶
    材料

' I4 h% A  `+ k8 h! S    芝麻………8克

    黑木耳………4克

3 Y# N6 o8 ?5 `    调味料

    白糖………少许
6 X1 p* s/ ^0 h! L; D- J) _
    做法

, j) X, P7 v9 n  W* x    1.锅中放入清水，把黑木耳放入泡软。
' b- ^5 B$ `4 ^. U# g5 i$ |# M; c' X
    2.将黑芝麻放入炒锅中炒香。

9 P* A) I9 y4 `2 {" U    3.将上述材料放入锅中加水煎煮，煮沸后加入白糖调味即可饮用。
% b4 ^! U* n  o% |4 U
    功效

    去除秋天的干燥症状，也能有效地去痰、滋润肺部。

( a; l, u. o4 [! _, g
% p1 V/ V2 Y5 u6 x- ]
黑枣红糖茶
4 S' Z2 Z* r& n- U2 h


5 N9 b  q6 d8 y  H6 U黑枣红糖茶
, J! G4 M* `* T    材料
1 `+ _. w9 y/ Y
  ~- S- t! _$ a2 e    黑枣………25克

    茶叶………8克

: \1 ~& u$ c. ~7 n    调味料

! Y5 `& `! ^& P  `1 J& `8 W    红糖………适量

    做法

( ~% {9 i/ }5 z5 `- o+ |- l    1.将黑枣切成碎状，放入滚水中冲泡。
* x: t- o% `4 w  o6 i' j" C+ A
# m0 f. N( |2 n' g% j' \    2.加入茶叶一起冲泡后，调入些许红糖调味即可饮用。

    功效

% V2 r& u5 a3 m% P; S  Z    可以治疗脾胃虚寒，腹泻等症状。




9 @  N$ R0 M. }, ]# F1 ?黑芝麻茶 1
$ G. W8 q* t3 f+ \- J) _& q    材料

    黑芝麻………8克
) N$ z( _$ p8 B( ?: X) D8 B/ x
, j2 B0 {, Z) u) ]2 `7 P# `* L    茶叶………5克

: B3 F+ F2 H0 P    做法
0 m& w& Q/ ?! z% ^, m7 z% g0 W- g
    1.黑芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎。
5 F+ {  q+ K5 ~7 @/ v, d5 x9 F3 K
    2.将茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用。
7 G  F# p- ]4 t  j$ q
% V( @0 l3 i  y    功效

    有效地养血，可以滋补肝脏与肾脏，改善皮肤粗糙地现象。
- g  t  k& U) e8 |( B7 |  V, b  i. H2 [
    黑芝麻茶 2

    材料
/ s* K7 f7 J- j* E6 `2 ^
    黑芝麻………8克
* |+ \6 W. j1 g$ J% J# F4 g1 Q
! _+ g, i. F8 ], D    茶叶………3克
# |3 v9 x$ }8 s5 v- b
* [9 {0 V, p7 w+ G( T    做法

    1.将黑芝麻放入锅中炒干。
$ D2 k" A; S, P- ]2 t
    2.加入适量清水与茶叶一起煮10分钟，饮用时需与芝麻一起吃下。
" @; {7 y3 d( E: v/ J" F
" Q; h8 _8 I& j( y    功效

$ q+ O# g- ]" ]; t    改善头发枯黄与发白的症状，使头发乌黑。
( s0 N4 T8 U6 l' ?! q2 C( \
1 P$ x! E* L. T, H
' p7 v0 L- \( Q* [- G& x/ ~
黑木耳红枣茶

: F1 I2 P7 D8 J  K  I& c5 V
; w0 J8 W: F+ B( y& D' B0 N$ d7 J# G
黑木耳红枣茶
# j- L$ ]* y( {' B, H! ]0 i" Z    材料

3 _9 E- J; ?2 X, Z    黑木耳………12克
: t( L& \1 [6 N9 P6 d# n
    红枣………12个

    调味料

# ~% B+ G6 h  ^1 \( Q% c    冰糖………适量

    做法
+ s6 w: B- T' C' T
8 C. w: L9 @# X% j( _    1.将黑木耳与红枣一起放入碗中，以温水浸泡。
& f8 k9 X  P: E1 z$ l( P# S
    2.泡过后放入适量清水与冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。
9 N* ~" z/ ]. F9 ]/ Z. f
. u: Q) x4 f2 t( J    功效

    有效补血，改善贫血症状。
* N6 g' }1 V. `

/ Q; u' K8 I: ~4 ~1 Q8 `& @
红糖茶
, M1 u$ H. p- Y- N( m


红糖茶
- t9 V. l; D. N+ J4 m; U    材料

9 ^  Z" Q5 Q* Y" I( |) q    红茶叶………8克
/ o3 X! ^  T, d' ]$ Y) Q! D) h
1 W5 ]7 B8 g1 v  C9 `+ ]; h    调味料
+ J! L/ }+ `4 v  G) q- M) F2 f5 B0 ?
$ L4 v$ E" l$ h! u  S8 E; Z    红糖………40克

    做法

    以沸水冲泡红茶，加入红糖搅拌即可饮用。

1 p: V2 ]& P1 _* s    功效
2 H  M5 M5 K! H2 i  g
    有利于健胃，具有开胃解毒、帮助止泻的作用。

5 n) b9 [: z% a8 ~" q
3 K( }3 Y8 w7 i8 I) d' w! i
红糖绿茶
2 C" b0 E5 ?. E9 V) Q# |% P4 s
5 {6 _0 @3 Q' o& y  F4 q
+ Z2 ~( F+ Q& c
6 d6 v+ M) G8 y2 u% K3 M红糖绿茶
0 Z1 t% E2 \( s9 w: Z( B0 y6 O    材料
- Q4 \9 S1 Z$ R" ]: s0 k5 z
2 E5 T' v' r+ f* r    绿茶叶………8克
7 j% y3 q1 d* {
    调味料

, {1 \& c3 C1 l: P# U8 U) [/ _    红糖………15克

8 {  P1 v/ E, u; ?# v& _    做法

    1.将绿茶放入杯中，以沸水冲成浓茶。
7 I. x) z0 ]7 M5 C! ^
    2.加入适量红糖调匀即可饮用。
' t/ X& o2 O! Y; X2 G7 a9 U
    功效

" ]) W9 i/ n! X- s( ?3 d    清热调血，有效地帮助调整经期不顺与经血过多的症状。
3 \5 c1 b0 d4 P" O+ L

- |% v0 }/ M% m2 u/ Q
( ]. g9 T7 o* V# h- F' r# _红糖蜜茶
0 {, e$ I$ ~1 x7 m' j8 P
% [! ]: a7 W- N$ |- B. ?7 S

. }3 t/ B% v) c8 \, @! X6 D红糖蜜茶
    材料

    红茶………6克
  P" v; z: ?! ~+ z
    调味料
5 l3 A) b+ a! G
+ D: e2 T! [% N. z. A; `4 q    蜂蜜………适量
% v. P5 x! B5 P* ?/ m
" W% n% m: I; S$ h: x- G8 h! P! R    红糖………适量
9 [/ c8 G: F, _6 y7 s
    做法

' K6 K5 w+ ?! }( e- W# F    1.以滚水冲泡红茶叶。
3 @' n- Z. u1 P7 h
& \! O$ f3 R% f* p    2.加入红糖、蜂蜜均匀搅拌后即可饮用。

    功效
2 t6 M0 t9 _  U: C& X* f" E
0 A: T% t8 ]) W8 x" o2 H/ u5 O    有效帮助健胃，改善胃部虚寒症状。


( S9 h' B+ M5 C6 ?! C
$ B: N& j4 V& h& e; N红枣茶
( J4 r# q5 V$ x4 j' C

5 Z" h: C) T$ D9 S' a, z9 h+ t& Y
红枣茶
    材料

    红枣………12颗

: C+ g: F. E& O- m9 `: M    茶叶………8克

    调味料

    红糖………适量

    做法

& S/ ^% P+ f6 I( S7 {+ d5 r    1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。
7 _! R1 v, W* A- _+ j
- S& h8 Y0 h8 J4 I: C5 m    2.把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。
- X8 e% U0 s* Y3 r' i4 B8 V/ m
! L, U/ q: B" S    功效
5 W/ c+ ^- l  ]
+ z! I9 g* i& P$ _2 o+ U; e    有效地帮助补血，强健脾胃。

$ J, S# X7 m1 g9 E' _( j
4 C( O# Y: J5 A: x- G, Y  p
红枣葱白茶
( D& h9 {% \3 X1 L* P3 f- q# Z

0 M* [+ O9 X5 ?7 P  [7 B+ `
1 p6 \0 x3 D9 Q) A7 f3 }3 S' O9 q红枣葱白茶
) r! I& @5 W. j. ?' f5 D6 P    材料

    红枣………25颗

    葱白………6根

6 Q$ B$ v1 L. T) I  C: e    做法
$ K, w' |" A+ U
# S3 W, R- S+ b& i9 p    1.葱白部位洗干净，切成段状。

    2.将红枣与葱白放入锅中，加入适量清水煮沸即可。

# W8 Y  E7 t% E  o) T" T/ G    功效
: E3 R' h" u4 i2 ^' U
    有效安神，具有镇定情绪的作用。


3 W" m, p$ n- g
) ]5 N3 X  f8 Y, [红枣枸杞茶

$ ~* b  H3 ?; l6 o- \* ^

4 P4 y* j9 k: Q, ^& A; |- @红枣枸杞茶
    材料

, }( [3 c0 i4 a    红枣………25个
% M5 z$ e& O" Q0 k
. t) L+ v* p8 h    枸杞………20克
/ K/ k: Z- P0 E' {7 D
    调味料
# R. x9 V- `; D9 `+ T( |
    红糖………适量
1 n7 r5 N; q4 h. _. `
) w" I) k- F  y  o$ q+ H    做法

    1.锅中放入清水，把红枣与枸杞放入煎煮。

- S3 P" x0 A* e- Z* W. B. T    2.红枣煮软后，放入红糖调匀。

    功效

    可有效地防止血压过高。
( u" b# k/ M' i: o* G8 B: h
* k- C) A+ q% T* [

红枣鸡蛋茶
! Z! B* L$ |( }. c
# A$ @3 P  X/ G% }4 n

- w) f/ c& g9 D- k1 B) y红枣鸡蛋茶
' n$ j( N8 y3 {    材料
( Q% ^) _, @5 r
3 H* S6 G2 j( [5 E; p& b    红枣………60克
5 k7 X% y. E& P+ n  I8 h2 F
6 Q  ^# h5 c6 [& V3 j    鸡蛋………1个
; E% \. Z1 o" A/ q& |) e
    做法
+ y/ l! T& e9 ?! G5 }
    1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
/ Y3 }4 \! p8 Q7 `  ^/ d+ y
    2.打入鸡蛋后即可饮用。
+ j! g2 B/ D; j' ^
* I- g1 r  e; j/ r) t- ~8 v7 D    功效
. x2 ]: ?# B& Y+ p% @: h& O6 v
+ d' B1 k5 G* H+ Y( |' \& R    可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。


- ]$ z+ v/ w8 a# I  W
+ w  x7 f% e" y4 J胡椒薄荷茶
- R# d% R' P# p& y* p! b3 g( ?3 ^# {; \% C/ @

  @+ `& d2 w; z8 q, K! w
" Y4 W9 I" o0 u6 k胡椒薄荷茶
    材料
" B8 @, {4 U. ], z- r
    胡椒薄荷………1茶匙
2 O! g( Z! F1 [# |# ^5 J! K
    调味料
$ |! f1 r, t; E9 k7 @
    冰糖………适量

    做法
1 r% m/ j# V# }1 U9 [$ H
    1.将胡椒薄荷取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
1 A' [3 j7 Y9 G: U
' [6 W5 U' R# @& {, u    功效

    有效地帮助舒缓神经，改善头痛症状。
, s# [, M3 p$ ^1 G( K# u5 ~

( D: }/ g3 N/ X- Q
花生茶

% \1 I: H& l& z9 E7 q2 _
% x# Z+ Z8 `0 ~) a+ }5 E
- B/ C) F0 ^& X! h花生茶
    材料

' e/ H! t/ c% a1 R! e) n) R    鲜花生………25克

    调味料
3 u9 F" ?* }) K- K( Q. ~
    蜂蜜………适量
) o6 [  M6 N5 D
    做法
: h( \# {& W; f
    1.鲜花生仁去皮研磨成粉，冲入热水。

* P3 N- B* |/ F2 B2 l& U    2.将蜂蜜放入调匀即可饮用。
1 Y$ b- N8 r$ m2 s. z1 g% F
    功效

    可以滋润喉咙，缓解干燥。
7 O( s6 w# q, |" m


黄春菊茶

! [6 r& x+ L" t( F6 W

黄春菊茶
/ A4 v; W( w" M  ^    材料
: ~/ d) A( |7 e8 G  a4 N! M
5 `( \- z0 W5 C7 ^( H    黄春菊………1茶匙

: \+ h9 U. u0 y    调味料
2 Y9 A* P- Z$ b% L3 `
* R) l9 Z: S* Q# i    冰糖………适量
  _8 P4 V8 d3 k& O7 |5 W$ F6 ~
    做法
8 g/ P( }$ C! k# r# Y& e6 {
  o) Q* b) ]' ^% G$ }9 V    1.取黄春菊一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

9 d4 H" _. V' Z1 k3 T$ @2 U    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

% `& T+ l8 m' z/ x( X. p    功效
, `' Y) J2 [' m% p& m
1 A) ?/ y* j# z0 C9 N8 V3 p    稳定情绪，有效消除烦躁。

, k( w( Y- n9 u6 i" S3 O

0 e/ e5 c- c# O% n/ Z黄豆红茶


7 m8 [8 O' `7 z
黄豆红茶
    材料

    黄豆………45克

    红茶………适量

    调味料

    精盐………少许

    做法

+ P* y8 R  a* S    1.黄豆放入锅中，加入适量清水煮。

, _+ X: F) o) c8 K+ w    2.将黄豆煮烂后取出，在黄豆汁中放入红茶叶与食盐，再煮沸即可饮用。
# p+ B6 ~7 q  b3 s  i
    功效

. S5 |) \2 G8 \8 ~% W5 z    有效强健身体，帮助补血。
  s  J9 J) W* \

3 j9 ^- Z0 b* @' m: ^( j9 I6 V
3 l8 w; C% S, w; q; m5 `  `2 o8 {0 v黄芪红茶

7 G, C) u! [6 `& ]+ j
; s2 l+ U" g# F, b" M5 T$ Q
) v3 y6 H, J; `5 t黄芪红茶
$ |, M- ~9 _& |+ w/ e! X7 Y    材料
9 [* [% x' N( [, I
' G; q6 |2 d. A+ d    黄芪………15克
& R* q9 a6 m1 u# d9 z( V) G
    红茶………2克

    做法
1 Z% ]/ |( ?4 |8 R+ `
% ]0 c/ |# I6 G' n2 H    1.将适量清水放入锅中，加入黄芪一起煮。

    2.把红茶放入一起煮约5分钟后，即可饮用。
  t9 v& q; [0 }/ d6 m
  t4 D2 Y' _. x# d: R' I; [4 ?3 e    功效

1 a; y' d0 }& Z& z4 O    有效补气健胃，可改善身体虚弱的症状。



黄芪蜜茶
5 j' c1 Y' d' q8 ~: S$ A


7 P/ i4 e. J; ^# ]- I$ |) z/ N黄芪蜜茶
    材料

4 O4 i( h) v+ T+ e, ]) F: z! D    黄芪………800克

( D1 f2 Q& m$ n- }# G5 r8 K    调味料

" C+ h9 V0 X9 W; [    蜂蜜………适量
" D% Y- \& o' C/ C5 s7 a
    做法

7 B  A- y! {$ S+ A+ T0 q    1、锅中放入清水，将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁。
1 ?4 H. W* k. H' Y" m% k' P
" e0 W6 Y# j" z* a0 c: ^0 J; ?    2、将蜂蜜放入调匀。
  _0 P5 E! \, ]8 N2 M; {
6 \% K1 z' Z9 X* }, H8 j3 G3 H  }    3、每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。

" p" F7 k" i" b* r    功效
+ x5 _: Z, `. X  T& s
    针对体弱体虚者，可以帮助改善体制，增强抵抗力。

5 V/ R& w$ ?6 b9 k$ c4 Z0 \& c


黄芪人参茶
' T9 w7 K. @# ]! r# Y' Q2 K2 O& ~
2 k+ U' k3 u/ H. H6 A3 _
& O- Z. j3 @& ?* L, _, r7 l! K
黄芪人参茶
    材料

3 E( [+ D/ l; V$ D8 [3 [, w0 q    黄芪………600克
0 a; x) r! R8 w) O5 ^
    人参………600克
9 X' l, G: B: P7 m3 h- k
2 Q) g4 W. n6 @% u; L7 R    调味料
  c' j& r! M. a& @% r% C" g
# u/ R8 T5 J: U. P0 f    蜂蜜………适量
- ~9 s, U. J5 c
    做法
1 F1 E! x, R5 P; W
# @2 X! }, ?3 C$ |    1.锅中放入清水，把片切好的黄芪与人参放入煎煮成浓汁。
: W0 x- s# }" C9 c+ O9 \6 S
    2.将蜂蜜放入调匀。
8 v' b: [) s8 Z+ g
& _) b3 \1 a# X3 q4 p0 |    3.每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。

+ \' _3 q) {8 C3 m( `, X    功效
+ K: o6 W6 t* d9 t
5 j6 u" _( D5 }2 y6 ]. N    补充身体元气，改善贫血症状。
/ o; x( v6 I+ A0 T- z5 G) u


茴香茶
+ R1 {/ }! v+ G: r. L- `7 V9 R. @


茴香茶
; I, \2 e" [# {! t5 ?    材料

    茴香………1茶匙

& a( F  d; m3 g3 t1 {1 d, R+ X! o    调味料

  ]- {+ I$ w! e) r: Q/ T5 i$ B    冰糖………适量
2 H7 b4 T  b, l/ F1 g! H
    做法
" C- \% Q, P6 t$ e- Z$ P
. K7 W8 w' s3 ~) H    1.将茴香取一茶匙放入壶中。

    2.将沸水冲入壶中，加入适量冰糖调味即可。

0 ?7 {! l1 b2 ^5 e% b9 D    功效
$ r, }; f/ q4 Z
. z9 G: d$ |6 Y% B. x" m5 B3 N: y* H    帮助消除头痛症状，舒缓神经。

/ ^% P- N$ G6 u4 s+ [' ~

; f& E9 N! }0 x1 V$ a鸡蛋绿茶
, K% T% ~: e; C0 j/ i' I" Y
! M* |; B7 X. g) r( ?6 }6 O+ [( O
) d2 R+ I  g: u( y7 F( V! s- C
/ i" f9 D6 V4 ]! H: L鸡蛋绿茶
    材料

    鸡蛋………2个
7 d& e, [  l8 u. l- }9 t
; I# D6 r/ f# G- Y% A1 {8 t    绿茶………2克
7 C: A$ j+ `1 E5 A" n
1 [6 y$ E& d) j. }! d    调味料
% T* H! ]  n) G  Q) k- m
$ y! K8 f4 T6 o) a    蜂蜜………20克

    做法
" z/ ]8 D1 H4 f& x; X# T8 e, V  X. v* r
5 M1 M! I  `# L6 Q1 G    1.将水放入锅中，加入绿茶与蜂蜜一起煮。
& U: _$ v9 j1 e
( y3 P6 Q* n8 J6 L8 h/ j& v8 r" V6 L    2.煮沸后打入鸡蛋煮熟即可饮用。
5 x! \: s5 \( h. H) [5 Y2 O9 ~
    功效

% k# W$ e, C+ ?    连续饮用一个月，可以改善贫血症状。

. L# g' c* r" \# |

6 u  n: p& Y; k姜葱绿豆茶
! S8 y8 B: G0 I+ }5 I0 d8 S

0 D7 E3 R: \( T! i8 C, d
- k. O  u- U& O姜葱绿豆茶
    材料
4 D, F' Z! X5 E( X& u4 _
    生  姜………4片
  ]/ i2 p3 I4 o3 Y6 k) D
) G% S' g/ Z2 Q, Y6 R1 y    大葱白………4克

. i7 D( d+ a: v, P$ z1 y    绿  豆………6克

    绿  茶………3克
5 g/ i# ^+ k/ m# M3 V
% g: n3 i9 v6 s- a6 D    做法
' e9 W1 Z5 f1 b* t3 k5 ~& w. H
) y# @1 W! Q2 ]6 u    1、将生姜片、大葱白加入水中煎煮。

- H# Q) J( d+ P' N    2、加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用。
5 O7 ]1 l7 ~" P( p  k
    功效
5 D2 D& d5 U7 \8 z3 Z1 y
% M' a( f; F+ D0 Q$ V    有效预防与治疗感冒。



姜糖紫苏茶
6 p& G2 ^* i' ^6 o  I


$ A$ @5 W4 P6 v: x. U- Z5 J: H0 `2 g姜糖紫苏茶
. C- Q! w& y& B9 z; D. q. ?* A    材料

$ t' t) O) |9 O. k; r- D    紫苏………5克
( a& Z5 \( F. s% Q$ D1 x% z7 z" K
    生姜………3克

/ n) Y' \/ ^9 e) x. o) H    调味料

9 U) Z5 M( ]2 g( Q* I& C* j    红糖………12克

6 k& J& p5 ?$ M( H& a    做法

# }6 e% d3 I' U" j5 W1 W    1、将生姜洗干净，切成细丝。
7 i" P: S: Z  s+ s2 ?9 _7 e8 L
    2、将紫苏与生姜丝放入杯中，加入沸水冲泡15分钟后，加入红糖即可饮用。

5 q4 M/ F! m5 C* v" t    功效

1 c+ L  f$ I3 v' m; x! |6 ?    有效缓解感冒带来的头痛症状，驱除风寒，治疗感冒。
% F7 K3 g5 M. r3 g% C# b
( E7 ~$ S0 k$ ]4 ]6 r

5 m, u. ~7 i* e, z. p姜枣茶
7 u2 T+ f9 c- P! j8 U

/ u" Y7 |+ t% q- C( `( Z

! b  W4 E4 w8 p# h9 R9 v; Z) j姜枣茶
    材料
3 `- c* q: [) z5 ?+ F9 `5 B* U# i6 x8 b
    姜片………4片

0 Z. W$ u+ J2 Y, I' e    红枣………9颗

0 j8 g# D/ ?1 I) ?3 M5 y    做法

  B  H! S6 Y& w% h" ^' V! ]    1.锅中放入清水，加入姜片与红枣。
1 {+ p% r; K+ `7 p# W" }- n
. A$ P9 P: `- m( V3 B! o  P    2.将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。
9 T) R# o* T9 T" X, ^1 a
& {8 Z/ s6 l4 j+ N    功效

    可以增强人体的驱寒能力，降低患感冒的几率。
/ X  A/ P, x1 d* L! L2 D
6 ^1 ^( C0 W, p  Q+ O' e7 A
9 `0 [/ C" ^2 a: R
8 w. t0 |( u$ _+ O姜汁牛奶茶

6 u' h2 C  m% i' ]
5 N# o( k) z+ O( N- }
姜汁牛奶茶
/ q! j  M& ~' e0 l/ f! @    材料

    牛奶………150毫升

" a1 m3 _! b! C5 B( h" D    韭菜………40克
6 N, z' p( l1 `, S" D4 K
    生姜………12克

    调味料

" O; ^* s$ \! _: n1 P0 A5 o; `    白糖………适量
! u* L0 H: _& d( t! _3 K
: B4 b( ~$ u. i6 e% [8 ], B    做法

( W$ u( T. f1 o+ M    1.生姜洗干净，捣碎取姜汁。

! W7 x3 m0 q4 \/ T0 t    2.将韭菜洗干净，切碎取汁。

    3.把韭菜汁与姜汁冲入牛奶中，放入锅中煮，煮沸即可饮用。
) n) f3 A8 a% }2 N
9 g' q0 E% H6 ~7 e" F$ ?6 P% e    功效

    有效补充气血，帮助润肠通便，还可以健胃。
" p7 ?& ?: s9 O; i4 T

! L  |/ I; Z: U. P9 A
$ O- V# C  O' }* [9 c3 e酱油茶

( Y; N9 t! b7 P: t8 y
  K: m  O9 W9 J4 @# w; @
1 R, h+ H) m- ^; T4 [酱油茶
6 Z5 f3 q/ m3 r( B9 |    材料

7 x  ]$ g7 h% I' _  v3 c4 ~    酱油………30毫升
4 o/ _' U; T  a2 @
    茶叶………8克

' I2 W$ D5 Q+ t% S3 T2 w: w    做法

) e% u- ~# q& N+ M    1.锅中放入清水煮沸，加入茶叶与酱油一起煮。
: b& A! U$ ^' m/ G. M; M! V
    2.煮约3分钟即可饮用。
, O. @! _" e" `' U9 P
    功效

2 T6 a& u$ H; y, C" V    有益开胃，帮助消化。


6 X( Z+ T7 y* x: o* {+ `6 a
7 S# M6 l0 s& I: e$ ~5 z
& r# \* Z, b& p; I1 ], K; E金橘茶

8 e& ?8 g& Y  X2 z' y
) j0 S: n" t# G2 g- H! O, s5 x
; U7 X3 J5 X% ?金橘茶
    材料

    金橘干………12克
& H8 `0 j) {& d- V% B" J* ?$ w
    绿茶叶………6克
1 e7 D) H, I6 u5 l4 Y6 o
    调味料

7 p* s) A  |: P1 J" j+ j    冰糖………适量
/ E. h; J/ b" k. B. f+ \
4 L) `' w, S2 S    做法

! D' l+ @+ t4 C  D    1.金橘干切成细丝。
5 ~" Y- {3 T$ _' r* Z: r4 ]
    2.将金橘干与绿茶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调味即可饮用。
1 S( c' C! q- w7 F
  t) L, C' h& u2 A/ d+ `    功效
7 i/ M% ?4 O7 _5 P! g
    能有效地帮助解酒醒酒，消除身体的酒毒有酒气，也有止咳的作用。
; O' ~  s7 G; D/ E


: p( k' f- n" u* `7 L6 a金莲花茶



+ l, |+ I" B  a4 o3 G金莲花茶
, M, n4 p, }: H2 L    材料

& [3 @; i6 y" ~2 i2 H    金莲花………一钱（干品）
7 p0 o. l( R2 V$ E) `3 N& y
    做法

    1、金莲花用清水快速冲净、沥干。
2 n. y0 B' M7 B: U
    2、将金莲花放入沸水中煮，约二分钟即可倒出饮用，或当漱口水漱口。
* P) L& T/ A* c: p+ S+ T0 s
# H5 `6 N- `2 q+ T6 x- x9 b    功效
* y, V  E8 \# i0 M1 F, I. j
+ _9 V5 Y2 o) K* q6 M! }9 X    可改善扁桃腺发炎的症状。
# g" n( k$ O0 k( J7 b) l& X( C: B
) [' x, v  A) j) r7 M7 a
; J/ o; s. X2 f- q' R' T+ ]7 N
金莲菊花茶
! q3 F% S, C: j6 b. d

2 U0 [0 J4 P, [  J- i. J& c$ Y
金莲菊花茶
8 L& c  k1 U) u+ n' n6 w, f* I& l    材料
1 k' Q" g+ p5 Y$ F* c# s3 @
    金莲花………一钱

2 Q9 X# K2 A! X. `    菊  花………零点五钱
2 p4 s- u$ H  R0 [5 q
8 P& N+ e, ?0 r7 y+ c( ?    甘  草………一钱
8 G6 N& W7 |5 \, o# C
    做法

& m/ i3 `1 R+ s; s9 T    1、将材料分别用清水快速冲净沥干。
. Q7 ]$ g/ u6 }4 ^4 v
    2、将金莲花、菊花和甘草加三碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮三分钟，即可去渣当茶饮用。
5 @6 ?9 ^5 W. U3 [
    功效
9 U( [3 `; N  |5 c
: G# Q( Z. X, ?  [, J/ `5 y# m9 j. F: `    清热解毒，改善眼睛结膜炎症状、
2 n; R0 c0 f; c/ Q( W
6 K  q# _. L3 N6 v1 |4 C8 j: m5 I
- R- Q/ ~( g; Q/ u9 Q$ s
) M+ k4 K  ~: Q+ v5 M1 K金银花茶
9 W: L1 A0 X, V- K# \# W6 X

, ^8 P4 j0 n- J
金银花茶
    材料
6 s& U, N. I/ J
    金银花………一钱
  g6 s9 N7 s+ `! n5 s* [
    做法
$ P. |0 A" D: {/ E# `
+ U* f! W# A4 L, \: Z: `9 z  K2 q2 f    1、金银花用清水快速冲洗，沥干入滤杯中。
1 i, a+ H3 ~% G2 T9 f
! [* {2 c8 i* W$ ~# ^0 Q$ X    2、沸水冲入金银花中约浸泡一分钟，即可将滤杯拿起，可反复冲泡多次，若喜甜者，亦可加少许冰糖和匀饮用。冰食饮用亦可。

    功效
/ u* c8 \- y7 ?+ F5 \
    可预防中暑、感冒及肠胃发炎、

! g! F6 Q  S- c* ]: n
. p- I$ F  u% m8 y/ ^
金银花绿豆茶
3 |) k3 E: @4 e: Z) l4 j

7 ?# q1 N- e; j. x) J
/ `$ F: z& G$ C9 P) T金银花绿豆茶
    材料
$ l- V8 [2 [+ C
( q9 L4 ?2 z) R% L2 O6 Z* Z& d. `    绿豆………8克
& `( y6 {& @% ^/ {/ I/ f1 z
    金银花………8克
, g7 A0 \5 k3 z( |8 r6 B( C
    薄荷………5克
( T& h9 H* l( X' r& x
& d; ?1 ]1 y& N6 |) x' {; g) ?    做法

    1.将金银花、绿豆与薄荷洗干净，放入锅中。
' j% b0 x; W  k6 i0 l
    2.加入适量清水一起煎煮成汁即可饮用。

    功效
- h! |' p. n4 {( q6 g, Y: N
    有效地消暑去湿，生津止渴。


8 {: u+ D' q/ c) Z
金银菊花茶



7 s& {4 h3 I  I; h% ^( ?9 C* u金银菊花茶
    材料
" A* S! Q3 U& m' p, F$ c8 @7 s
    菊花………8克

    金银花………5克

    做法

/ f* N' a8 P+ p0 T0 g+ H) E    1.将菊花与金银花一起放入锅中。

    2.将适量清水放入一起煎煮约5分钟后即可饮用。
) Q/ q! X: M/ L- b/ \/ s
7 I7 F0 [+ K# y" T/ y% U    功效
0 a9 d$ Z3 d. S+ r
    有效地帮助去除身体热气，驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。
  h* |6 q" a  l: `

" T( Z9 {0 s( j7 L6 |* U
) K+ o$ H) ?+ h1 R! s菊花茶


3 a' A) c  L- A% v
* r/ l: h! {" Q2 u, U$ x% S; C# W菊花茶
    材料

    菊花………8克
+ M5 P: G( B' r- C- s0 f2 U" i2 \
    调味料
0 ?6 t# ^8 c0 b. Q; j4 c
1 U$ E; R; y. W0 |3 O0 `    冰糖………适量
8 L" l. k& ]  i( O. @
    做法

    1.将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮。
/ g) L0 n% m! E/ e8 e2 _+ S
    2.煮沸后加入冰糖即可饮用。
6 F' E( R- f) b$ z
6 ?0 X" m& W. e: v1 N    功效

/ G4 S0 x% A' V: k, |    菊花具有保肝、降低血压的作用，能够有效地保健肝脏。
- p4 p% ^* C/ y, Q/ o. w8 o

- i2 r7 s3 ^/ R/ L8 p
2 _! Y2 b, H6 H2 j5 f菊花龙井茶
$ K* {. c- v* e9 \5 L0 D* C' v

) Z. U' C1 r) X- p
* `' j, V) |% h! j. ?菊花龙井茶
    材料

    龙井茶叶………4克

    菊花………12克

    调味料
/ _  U& U! R3 _4 V0 H) h
6 ]0 b  g  i* ~/ m7 w# O    冰糖………适量
" u- B0 v$ d8 V
    做法

8 I) I( h  n8 ?* }' ]# @( X    1.将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。

    2.加入适量的冰糖调匀饮用。
  n# Y3 K& I  T% |6 I" r/ B4 Y
5 x7 J* W" N" j: |    功效

2 @/ ]0 F% \" T  Q; K* f( a; P4 q    有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。
! X. I. o9 V9 s& p) M0 K


菊花麦冬茶

8 p8 h3 V% P: c  y4 N

$ u4 ?; G% v! i2 U, b8 R' l7 F菊花麦冬茶
    材料

    菊花………10克

  r7 i7 |5 J2 T4 ?3 G8 ?- w    麦冬………10克

    金银花………10克

' R8 J" V. Y2 l9 S. R  `; d  T    做法

    1.将所有材料洗干净，放入茶杯中。

    2.以沸水冲泡即可饮用。
: p# z1 C. ^6 c
    功效

1 H' z' q) H1 R+ R  Y( L. @    具有清热解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。


$ x3 R$ ?. O/ y3 r9 p# O) S' i
7 @: h0 D- R3 Q% `5 ], U' `菊花普洱茶
: i% P" h, \9 c! M

4 |5 e/ {3 f) \6 b! H$ e
7 f! z& H2 h8 x  N# g6 G) Y) F0 s菊花普洱茶
    材料

/ _# r2 s7 u$ n: m' L6 j    干菊花………2.5克
; H* l, T; Z9 Z& c: s# Y
    普洱茶叶………3克

0 o* q7 J3 s  j# U7 S    做法
* N* [( j- q; q$ f! Z- ]2 Z
) t6 S  s+ F" l1 A$ y" d    1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中。
# k3 u; K2 S4 X) Q
+ `/ m! ^7 m  w/ g; \/ P    2、将滚烫的开水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
3 D. u. _$ ^( p- s7 E" S
- d" Z  V5 W2 V+ }    功效

7 h8 e6 C1 X& e; X7 I. ]    清脂去油腻，可清肠胃，达到减肥的效果



橘皮茶
% m* e( T$ Q! \6 ?+ ~

8 ]$ k: f6 j+ H4 J8 l
2 g5 i# F: l1 T; M6 E9 j橘皮茶
    材料
; u9 k0 `$ W; F; Q, g5 R0 h
9 w" ?( q+ x& v" `) B    橘子皮………适量
6 J# y3 f. v7 a% E0 j1 b
    调味料

0 I4 |2 O; \5 x    冰糖………适量

) h6 K0 ^$ {$ r* c- E6 y    做法
, v' z5 s/ s+ _: A
$ X5 T: ^& G# Y4 k' J& S    1.橘子皮洗干净，晒干后切丝。

    2.橘皮加入锅中，放入茶叶，以沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。
% c' I* [; Y- g8 u2 r8 z/ D6 a
    功效
  q6 P% b# D2 o( [; {
" ?) I9 a! R9 {    有效地帮助开胃，有助于醒脑，消除疲劳。
0 n3 C- E0 F" q, k- k% R
/ {& ^  a: T, G8 ?! U+ w/ [

  ^  [; ^2 b! ], |0 T- l7 o橘皮甘草茶

% N% i+ c' W/ i; o9 Z. e& {6 _5 U+ ]
6 e9 s6 G3 E. B
: T7 b2 R) X: F( O橘皮甘草茶
    材料
# N& G, V" [9 `: O$ y
    橘皮………8克
$ M$ P( J* b4 ~
    甘草………3克

    做法
/ H$ B  e% T! I% U
    1.将橘子皮洗干净、切碎。

6 P2 I* w" `; j! b* \" K    2.将甘草切碎，把橘皮与甘草一起放入杯中，以沸水冲泡，20分钟后即可饮用。

    功效
4 ~( `3 s& z3 w& G6 ?) ]
    有效地健脾，消除腹胀、胀气症状。
! n3 v) p* q3 d, ?9 H) k3 S

+ N" ~+ U% s" S
2 N) [9 \: _$ I4 @1 w- K" {
' F# w$ y3 W" Q: j' ~5 q: Y
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好东西啊