中华养生茶谱

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前言

    茶道是一种艺术，一种文化，一种美学。源远流长的中国茶道，以陶冶人的“清、敬、怡、真”为茶道精神。清：清洁、清廉和清寂宁静；敬：尊人慎己、仪态诚恳；怡：是人的精神情趣和行为悦乐；真：即以智慧良知，使己使人达真善美之境界。
, Q- S+ v7 n! @, a0 k+ r, h0 N" e    茶叶进入家庭，便有家居茶事。清代查为仁《莲坡诗话》中有一首诗：“书画琴棋诗酒花，当年件件不离它；而今七事都更变，柴米油烟酱醋茶。”
  茶已是俗物，日行之必需。客来煎茶，联络感情；家人共饮，同享天伦之乐。茶中有温馨。茶道进入家庭贵在随意随心，茶不必精，量家之有；水不必贵，以法为上；器不必妙，宜茶为佳。富贵之家，茶事务求精妙，可夸示富贵、夸示高雅，不足为怪；小康之家不敢攀比，法乎其中；平民家庭纵粗茶陶缶，只要烹饮得法，亦可得茶趣。茶不孤傲怪僻，是能伸能屈的木中大丈夫。这一切都发端于“口腹之欲”，其主旨是“享乐人生”，非道非佛，更多儒学的内蕴。为了学问完整些、系统些，我们可概称为“世俗茶道”。
8 a6 t8 ~2 Q$ ^  进入21世纪，生活节奏加快，市面出现了速溶茶、袋泡茶。城市里最便民的还是小茶馆，饮大碗茶，花钱少，省事，是最经济实惠的饮料。小茶馆和卖大碗茶的增多使饮茶的富贵风雅黯然失色。中国老百姓最欢迎的还是世俗茶道（主要指大众化茶道）。中国人在，茶道在，但茶道不会再是明清时代的格局。
. U5 q. {3 Z. r# V, D, |. i  茶道是好东西，按照茶道的要求来饮茶，对我们的身心健康绝对是好处多多的。但是我们老百姓平时可能并没有多少时间按照茶道的规则来饮茶。如今，由民间老中医谢天父子编著、新疆人民出版社出版的《健康万能茶—中华养生茶谱》奉献给茶道新苑，荟萃了242种茶。每种茶包括材料、调味料、做法、功效四部分，寥寥几笔，言简意赅，而且配以插图，可谓情趣盎然，令人口中生津，急于品茗。
    捧读《健康万能茶—中华养生茶谱》，我们平时饮茶时可以注意以下这几个方面，列举如下，试作为我们的“凡人茶道”：
( s  E& [! \/ K; Z' s8 y  k1 z* c" ]  1.水与茶的比例。直接的反应就是茶的浓淡。浓淡要合适才好，使我们能够品赏到茶的色和香，同时，适当的浓淡对于茶叶中的物质的浸出是有影响的，这不但影响到茶水的色、香，也影响到茶水对人体的饮用效果。浓淡可以科学计测，但是平时是没人去理会这一指标的，还是要靠自己把握，一般是宜淡不宜浓。大致上说，一般红绿茶，茶与水的重量比为1：80。常用的白瓷杯，每杯可放茶叶3克；一般玻璃杯，每杯可投两克。
  2.泡茶的水温。对不同的茶要求用不同的水温，应视不同类茶的级别而定。但是我们经常不注意这一点，总喜欢用很烫的水来冲泡。一般说来，红茶、绿茶、乌龙茶用沸水冲泡还是较好的，可以使茶叶中的有效成分迅速浸出。某些嫩度很高的绿茶，如龙井茶，应用80℃—85℃的开水冲泡，使茶水绿翠明亮，香气纯正、滋味甘醇。
. F, P7 d! u% ~( K/ C6 V( j& v$ i    3.浸泡的时间。一般也就是3到10分钟左右。泡久了不但茶的口味不好，还容易将茶中对人体不利的物质泡出来。水温高、茶叶嫩、茶量多，则冲泡时间可短些；反之，时间应长些。一般冲泡后加盖3分钟，茶中内含物浸出率可达80%，香气发挥正常，此时饮茶最好。
+ F& }( T0 E: o  4.冲泡次数。一般3到4次就好了。有一句不太雅的俗话说：“头道水，二道茶，三道四道赶快爬”。意思是说头道冲泡出来的茶水不好，第二道正好，喝到三道、四道水就可以了，该走了。有人笑曰：“中国人讲中庸，连喝茶亦然，所以喜欢中间的第二道”。饮茶时，一般杯中茶水剩1/3时，就应该冲入开水，这样能维持茶水的适当浓度。
    5.注意饮茶的适时、适量及一些“小道道”。诸如隔夜茶不要饮、不要用茶服药、不要空腹饮茶、睡前不宜饮茶、新茶不宜饮得太新太急等等。
  由此可见，《健康万能茶—中华养生茶谱》给我们以启示：中国茶道并没有仅仅满足于以茶修身养性的发明和仪式的规范，而是更加大胆地去探索茶饮对人类健康的真谛，创造性地将茶与中药等多种天然原料有机地结合，使茶饮在医疗保健中的作用得以大大地增强，并使之获得了一个更大的发展空间。这就是中国茶道最具实际价值的方面，也是千百年来一直受到人们重视和喜爱的魅力所在。
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白菊花乌龙茶
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* W1 Q3 y  p0 @% w. J6 y7 v    材料
    白菊花………8克
    乌龙茶………6克
    调味料
    冰糖………适量
    做法
5 t$ w8 c6 Z! R; M4 w% S: z7 d    1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
    白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。



2 ^" z' V* i. q" a' g* t& M
* v3 z5 I% X9 i3 O* X* T+ q7 p0 F白木耳冰糖茶
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9 g! [! k: N" x" V) r/ z, Z
3 [9 R8 Z0 L3 t- ]( v$ s
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( i" H% n0 L/ H- ]4 d% ?
白木耳冰糖茶
3 S* J4 Y1 o% E7 I: L    材料
7 Z9 u0 Y8 P# e8 J7 R! q4 x6 Q    白木耳………20克
0 G- _) P' v4 P" t    茶  叶………4克
, r# S+ A- b' f/ E, N    调味料
    冰  糖………20克
    做法
. S& M) ^/ i/ a) Q# I8 Y    1、将白木耳炖烂，加入冰糖。
! Z& e, E4 H( X' N+ O1 r$ \2 L$ ~    2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。
    功效
5 q) Z9 h/ Q9 k" n4 O: S2 I! I7 l4 V    有效清热，减轻感冒发热症状。



  F* n* q" i7 x
白木耳人参茶

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) ^6 s, x) Z- @% E% _6 r

白木耳人参茶
3 J  Q# W! f% d  `, d    材料
; Y& }. x2 D, }    人参………20克
# X. e, @( S2 C: l2 M$ Q7 |    白木耳………10克
5 N/ j" V6 U6 ]: C5 a    调味料
# o6 N' m- `- o% H0 w    冰糖………适量
    做法
    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
' Q8 `# d/ K! r3 S( ?% M1 ^" z( _    3.加入些许冰糖，即可饮用。
$ p9 }* Z# A9 q7 `0 ~3 v, O8 A) Y    功效
    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
8 N( i9 F' w0 }. R    材料
    人参………20克
' s, m2 m( F$ X, b" _    白木耳………10克
    调味料
1 `% l# ]* c8 ?0 o0 U2 y    冰糖………适量
    做法
    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
1 k. w/ x+ z2 Q    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
% ?( X0 v' ~. ~4 p; N+ `    3.加入些许冰糖，即可饮用。
' s5 b3 \( \: G3 e- g- `+ u    功效
    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
' O6 v/ P* G( R" u+ m

% Y' z5 D: C) O) I! U6 E7 p
$ |% q  T: k0 D! U) M# e2 g4 J, |
白术茶




4 A4 }' H& y5 F白术茶
    材料
    白术………10克
+ h$ w8 o) @2 X) m0 S$ e5 Q$ P' [( H- z    茶叶………4克
) V' N1 V3 z5 }5 k+ S    甘草………4克
    做法
    1.将白术与甘草加入水煮沸。
1 b7 f$ y0 ]% y/ ^    2.加入茶叶一起煮即可饮用。
    功效
    改善气血不足，并且有利于健脾。

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% X0 `( Q1 L5 [* m

8 W' g# Z( x. ?* j5 C9 A/ ?白术山药茶
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9 n" U$ c% u0 L" _
白术山药茶
/ R" I8 \1 |) K    材料
    山药………25克
    白术………25克
( n+ R. R/ D, K0 ]! k8 K! R7 [( V3 a    桂圆肉………25克
( H! y" O' B1 {5 j& X, w    做法
    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
    2.将材料过滤，取之饮用即可。
    功效
    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
    材料
    山药………25克
7 i. }! E: }5 U2 D4 V' F    白术………25克
    桂圆肉………25克
    做法
8 b# H# {) N) E0 j% K$ E" X    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
    2.将材料过滤，取之饮用即可。
4 a( G, r5 _0 |- y0 J    功效
$ q9 I& x  P) J7 ~3 `6 \    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
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2 w1 n9 [: O& F4 W/ a  s0 n
白芷菊花茶
. o8 u. E$ g4 W% a" E0 u( a7 h

7 N5 N+ G+ G4 B- K8 O* X* s
# y* W+ p1 y+ e# E" }. k
0 A6 A) k1 T( g' d
9 D: Q5 C9 O, g, v& K白芷菊花茶
6 v0 b7 u; Y+ H( [. v    材料
. s" w" m$ n( i2 B; {+ J, m    白芷………8克
4 k* b) t7 D0 I% v9 [4 d! p- B% E7 e, W    菊花………8克
" B5 l5 I* _/ f( ~) |+ `/ n" j    调味料
: z+ Y" X( C$ A: b0 N, o7 }. t& J    冰糖………适量
    做法
    1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
8 O' |5 @1 F2 T0 E. r4 S# k* b- M    可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。

/ V. |; c3 G# L, G: J  M# ?$ V
$ [7 k0 v# c( m+ G7 r
百里香茶


  }) b; ?7 J. Z/ p; ~
$ v2 b( x3 y0 s
, M; c* Z! y* ?* X1 s( o百里香茶
$ k6 X! T: j' u0 v6 j! k' p    材料
8 J% i% l7 o, [( F8 E  m. U7 \    百里香………1茶匙
6 K! q( R6 q9 {. H5 y: j' P    调味料
    冰  糖………适量
    做法
    1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
. [/ Y' v1 @( U0 N0 n% b    2、加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
4 w( Z3 e- H" J  g+ ^    百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。
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. U: F1 ]& r) E


; g# I1 Y/ M' r0 Z板蓝根菊花茶





  板蓝根菊花茶
    材料
    板蓝根………8克
6 _$ _3 ^# `+ g& `9 ]% t    蒲公英………6克
    金银花………6克
    做法
7 I( m" S9 `3 Q3 L' c7 f6 {    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
! \1 P# \+ f9 h; ]: M7 C8 Z4 x    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
# L8 t, E2 ^* H; d6 f    功效
8 ]  _$ N; V' I! Y) X    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
    材料
1 V  p7 d6 |3 j) J    板蓝根………8克
: e- I6 _- c  ]+ d5 \3 G    蒲公英………6克
* v! N# g# O& \% a    金银花………6克
    做法
8 T$ H( c$ F& r+ \    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
6 ]' {7 j' l0 P1 M& e- l; w    功效
- ]; [" O  o, d    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
1 _  m4 f& _/ h. _. y
; g4 t+ f# j! d+ J+ U+ x
) \9 L& l% _% @7 P( S/ A
薄荷荷叶茶

) o" }4 w1 V! P


薄荷荷叶茶
# y3 D) k0 A3 L- D9 v$ B2 [    材料
    茶叶………8克
    薄荷………12克
/ ^; Z+ r, z* n0 z/ u1 N' \    荷叶………1张
    做法
4 ]: a0 h# i0 I9 t) Q5 c    1.把荷叶切成细碎状。
    2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。
    功效
) e! m  i  F0 Y& I: i+ B    有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。

5 H( b/ _( f6 P2 N/ j. P8 e
8 I4 ?# g% y8 ]9 ]* s1 z
7 |* q1 _" f. \( g川芎茶

" h! i( F$ @( Q# W$ @
9 ~! A9 |" V/ u9 H' q. j
川芎茶
    材料

0 ]$ L0 r3 p9 k/ X    川芎………4克

* V, E( o' U2 g1 H2 A+ d    茶叶………5克
; J2 H: |7 I& d9 g+ r  z% Y
* \9 J4 ~" ?# A2 u( s    做法
$ K/ I. ]% t# H5 o# r" ]) H
! a- \6 U4 E0 w3 J9 ~5 ]) Y    1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。

# z) Y1 k' P" V. Y2 P    2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。

5 H1 s, ^1 x3 k5 Y; p% b' D7 V    功效

) S) b0 G, k5 A; @    减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。
. r: L) L9 t6 f6 l' K
" `1 D, C: Y, [' _: }# X" ?. Z
( M- ]$ n# G. w2 o7 D葱白豆豉茶
" w4 c7 C8 a' H4 |8 i$ p
0 i# F' q3 e7 w; k- k2 s4 E

5 q5 k" a6 Q5 A
  葱白豆豉茶
    材料

    豆豉………20克
5 ]8 G. p5 h# y& C
4 _5 |* |, V- ~) O; ~5 W2 X, P* D    葱白………10根
- @& s9 f$ |. u: B- ~
    做法
) A. o) d+ ?) T( m+ L
    1、将葱白与豆豉捣烂。

: m) z8 N- h- b4 t8 [- q3 H    2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。

    功效

# [' \! R0 w1 v1 M; F' g$ j: b. y    帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。
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/ `$ H: J' p6 f3 ?6 T+ j醋茶

4 U  R* d/ J* X6 P4 N' ^3 n& ]  z


. M( U) P" F9 n6 D/ a8 M+ A' J0 G, l醋茶 1
    材料

; K- I* l5 d: F+ h$ |  C    茶叶………3克

9 l5 x; K. v! L) I7 o7 s: p4 j9 D; t    陈醋………2-3滴
7 S0 q( P" I, ?$ ^' ^7 F$ r
7 t& q3 C' R- }5 ?    做法

# u3 u; K/ M% D6 S    1.将沸水冲泡茶叶5分钟。
7 t1 L- b- E) z* _8 {% u
3 f) V$ h: _: @6 o: Q8 i    2.将茶叶过滤掉。
3 N) b6 P5 R% {- x
1 y  c% t( F+ @( B    3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。
5 e; f2 J8 M. A6 x' B4 Z+ J8 a4 P2 s+ [
# ]5 I9 N  r" l    4.每天可饮用两次。

* g" J1 Y+ i6 }4 L8 [8 E    功效

2 ^7 ^+ w. ^/ v: x. ~6 v    可有效治疗牙痛症状。

    醋茶 2
0 f6 l7 H$ F& H( t: \# W
2 H: }7 s  I/ L, s' }    材料
& ?: e* e6 P" s1 m
    茶叶………3克
- I- v+ c: I2 V. |+ t3 k
    陈醋………1毫升

, B! y" L% k0 G4 u    做法
2 }4 f9 F6 m  X% y! h2 G: W. {
    1.茶叶用沸水冲泡。

4 g' y1 @7 @7 Y  t2 H    2.将陈醋加入茶水中即可饮用。
3 R# z. Y, p2 \
5 A4 B& [9 C9 m9 y- |1 Y0 J# M    功效

. T; |3 U* b" \: K* a+ o2 y    可以帮助消化，使人身体气血畅通。
9 w" V) D+ U" A0 g. f( w


9 [4 ]8 H& k, H6 n0 D5 B大蒜茶


  W% E# D3 e1 r( [3 @# ?; Z
0 N# q6 X; A, ?) J3 ?1 M# N: S
大蒜茶
    材料

: c0 O; a0 O) H$ L9 o1 ^+ w, w5 w! Z    大蒜………25克

    绿茶………2克

    调味料
5 G8 z4 c6 z. y# h: ^! o
# i; e4 A) j4 t8 U, U    红糖………20克
: O& P( J* `4 K; w! \
    做法

% M. t8 C- C  N5 c4 y* _    1、将大蒜剥皮，捣成泥状。
! m! x) ^; z. C: M# Q$ C- b1 X
    2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。

    功效

    有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。
3 h8 J, f) K9 p! c( x
' y1 T1 r# Y% m; r: H) {, U
0 z. i6 k' J4 N% Z& }* z% t
当归补血茶




! r9 m/ Q( j$ o7 ?# K' _当归补血茶
! J, \) P, v2 p9 ^# T1 `    材料

    当归………25克
+ m/ S1 w- Z$ g' R
    黄芪………5克

2 I9 O+ `, {4 D  o8 ~7 F    做法

    1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。
6 T* q1 K: G$ j4 J  H
    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。

    功效
+ O5 ]2 Z) I  }' Z
    有效地补气、养血。

% y3 f: Q3 b. c0 g5 i
/ ^  u6 x0 x% [+ N. B
当归茶



当归茶
* A0 ^+ }! |! v# K    材料
" x2 Z) X! W2 b2 B
    川芎………2克
; _7 \  P) l9 D- x' ?( l' c
$ c3 o1 a3 D2 M8 @& H; v- y    当归………5克

    做法

    将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。

( [0 J/ c6 u8 L* Q- G' ^( W4 J* O    功效
( u5 r9 N. @8 s4 Z8 V+ L( L
8 H+ A! t5 b8 X2 o. ]1 O7 |" A" I    有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。
8 y, F* w3 f$ W+ u3 r
% Z6 e, a1 `- X3 t. D$ z) W
地黄茶
; \0 [7 n7 N% x* d

0 {) k7 _" }) s3 `9 f3 H4 A5 E
2 W  T2 x2 h$ i& }  C# X地黄茶
8 Q9 w. N* i6 n5 R# t( L8 `2 J. ~    材料

    川芎………5克
; o0 u# `7 J( H: d: _4 U* F
    当归………6克
4 @' t; }! `2 c/ D3 Z
% v, N7 ?) w$ W4 S6 X3 E# }    地黄………10克

    做法

! s, S+ s& E: {0 i) |    1.把所以中药材料混合研磨成细末。

5 C# g& m5 q$ F    2.将沸水冲入药材中，冲泡约15分钟后即可饮用。

3 G9 k9 K; M* |, S- x    功效

, y( [' e. }* ^: M7 Q    有效地补血，改善贫血症状。

6 h" u7 a$ K/ K& i6 @, w  }* B

  F+ H0 V/ r9 T9 Z1 C& j丁香姜茶
9 m: m* e% J$ h, k1 J, Y

" U! H3 \' I5 q1 X; U
; J) i& h+ d7 F" U5 y5 C, Y) i* L丁香姜茶
8 F( A) A/ i. X# C$ w    材料

; ~3 X2 g, O9 d, W; |    丁香………一钱

3 S- m( R3 c1 t- C    姜………一小段

    甘蔗………一段

" F3 t2 M/ I. b$ _1 h/ ]: c4 J% P    调味料

1 E) n  T$ r, K  H: z    红糖………一小匙
* ?6 r2 A/ @8 V4 i
2 p. N1 S4 Z7 C' ?% r/ V9 Z$ N6 P    做法
7 |! H# [% A! T
    1.丁香用清水快速冲净、沥干。
4 P) z, w$ {0 i7 r1 }" w4 d7 Z) C
0 ?1 V( Y" u. Z5 [; s    2.姜洗净、用刀柄拍扁，甘蔗削去外皮、亦拍扁。
9 E& ]. V" M) ~( X- m
; s% W' \! Y" L! l; X6 A    3.将上述材料加三碗水熬汁，大火煮开后转小火煮约10分钟，去渣留汁，加糖和匀，当茶饮用。
+ l- m% D& K' T7 x
. I& X: v3 H. _8 @. f3 W0 x& g    功效
3 R4 M7 f5 t0 c9 i( m3 R
! L4 [2 C& _1 F: T( d" ]# K& `+ O1 o    暖胃、止干呕。
1 W6 Y6 ^: C4 M2 E' ^- ]
0 e% U) }' N, i, X6 L1 U: R4 v

: X  m/ {0 c0 j" d: V5 F+ r冬虫夏草茶

" v& {7 ?3 ]$ t2 D
( j! t$ [1 l3 d+ X' J' @$ y

冬虫夏草茶
& G* M3 P% v) G! Y7 ]% l: W" v    材料
: M4 U0 n3 e9 V6 O; n$ x
; a* C, c) o5 b- B3 Y2 u    冬虫夏草………5克
5 ?+ q! A& S' F3 N% u2 u2 }' K
    红茶………适量
/ s9 H" }4 p( H- _- X1 _
3 z& W# ?5 `; l2 w/ N3 `    调味料
' e" K# ~- _. `: ~- S
    蜂蜜………适量
; a' \  M- F0 _" ~2 P- q) R. f+ M1 g
( [% l/ t2 b8 N. L1 R1 D    做法

$ Z* L3 H4 u; O1 _% ~& T+ G6 A    1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。
+ {# w! e; `) b: G- ?' f; i$ N
  F& z, @# b' m. i  L3 y8 ~    2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
0 O) q& T2 A. X; n
    功效

9 b4 Q0 B5 `) ]3 h& G+ P    有效强健身体，改善体虚症状。


, y( F6 H* ^( [  X1 w
冬瓜蜜茶
* V! e; p% o) a5 d$ t2 a
; C, Q0 u: P2 K9 g% c


0 R" L) w1 f4 F- w冬瓜蜜茶
    材料

6 a! A+ M# s* Z. O; J2 H" N    冬瓜皮………15克

    调味料

    蜂蜜………10克

    做法

# e7 V+ T+ L' ^/ W' x8 o$ x    1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。

, p! V! a8 J, N( h/ Y    2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。

    功效

9 B' j9 B% k! c$ y' N8 \    有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。

  U% L9 F0 Z$ t' l

+ K8 k0 ]# ^' n5 [. p& v杜鹃花茶

6 U. [% s2 a6 P$ z9 ?, X) W  Z
" n( m! y0 i, B, U2 t

/ {* c# j3 l% U, G杜鹃花茶
    材料
/ P$ p" H; ], M- D, F9 Z
    杜鹃花………三朵

8 @8 N$ _  }) |# W! z1 Y( @: u+ A    做法

    1.杜鹃花剥瓣，反复多次清洗、沥干，置于杯中。

    2.沸水200毫升冲入杯中，待香味溢出即可当茶饮用。

* g$ a; U, @7 ^3 h' r; Y    功效
& Z$ y3 C1 p$ P/ i
" r) f+ J/ l/ E; y: ^0 \    和血、调经、祛风湿。
- l' U- h# }6 |$ T. Y& |6 `

" e# j6 q! p( H; y8 K% X+ l
杜仲茶
6 B& N+ ]4 V! r: L! [; D7 k7 k1 \
# H8 h1 {! i! V; k9 A

! G& M: G+ r9 `! j+ e! D
杜仲茶
    材料

    杜仲………5克
, `0 O9 E/ {7 ]( ^, I5 C
    绿茶………适量
( ?4 j" {  \% {2 O1 @0 c1 X) L4 S
    做法
8 W- G- m# X8 L+ L  a
    1.将杜仲研磨成细粉。

    2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。
2 E+ D- i' y( W2 R& h
    功效

/ @5 N2 c9 T3 R) C4 [- F    强健筋骨，有效帮助降低血压。

+ a- a5 Z' Q% W

" a" w9 J" X% S番茄绿茶
0 n, j6 G  \9 b4 Y6 K4 C# ]% q
/ o4 Y5 _: Q( c* B
# X$ X/ e& u$ i" G

. o6 k8 d  ~0 }' ?. d& N! z番茄绿茶
    材料
: l3 D8 v" P/ l  R; l
  v# s5 X( {9 Y8 A6 b    番茄………80克

3 g4 C% U6 W  ?2 R8 ?! O    绿茶………2克
& o' Y. R& W4 }5 S7 F5 c
7 p/ r  n9 P/ s0 Z( B2 V    做法
2 h% a( w! a2 M
; f- R3 ?: F  L( X, I/ z    1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。

    2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。
8 P: [' I7 J, c2 h3 N2 x' O
    功效

    每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。
7 I  K* s/ }+ K4 O2 }) Q8 V, g7 i5 ~
# s7 m2 M* k# |7 t7 J
" ^% L+ |$ y2 k  t( t+ P
粉玫瑰茶
% Z* ^9 O$ E+ S/ o$ q& Q6 t
) I- A" C& C' t# S) [! L% X% O9 n
1 l" V3 r" u! y( d& _

2 M2 _; a- `; F* h+ D, E0 b粉玫瑰茶
" _+ x9 O# \9 f) {: E    材料

0 {: N' ]' H+ n9 ]' k0 g+ r    粉玫瑰………1茶匙

+ B0 j" H5 I3 V+ d1 E    调味料

    冰糖………适量
& I. q- J7 p8 D& k" E) p
6 b+ O; f; q# E$ n6 b    做法
* z% r/ t, T% I& E; b
" T* G1 u* M7 M5 i/ j( s9 `    1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

( j2 V9 D1 G- u) o- `/ ?+ Z2 ]& z3 x    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
, {2 d/ ]) y! ?0 k% ]3 _
3 ~; T7 t7 M% c5 c    功效

    有效地治疗贫血症状。
& h3 \! q/ ?5 T- j+ q/ ?
1 {: u" |2 J, `1 g% X1 g$ G" }

蜂蜜茶
9 n& V7 N0 g+ g

4 t2 J8 q/ p2 W2 k6 p( _
) B$ D9 `9 o" w
蜂蜜茶
    材料
4 I1 H' a4 L3 n
    茶叶………适量

    调味料

) j5 q- }# P5 X2 L    蜂蜜………适量

    做法

    1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。
' l6 h8 m2 r) j0 F
3 F: d! b; T8 T1 G' P    2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。
* [" L5 \5 [6 b% B- w- I: a2 [
    功效
$ r3 `9 G* \3 l, c
+ o2 I7 r' z" S# ~    有利于润泽皮肤，止咳化痰。

+ r) [) ^! p' k9 Q8 T0 I5 L

芙蓉茶




芙蓉茶
  |0 T' @3 U1 o, H$ T  i8 B0 \! A    材料
1 {- U+ H/ z3 R' H
. w& M' L, W  ^7 a: R+ x1 O5 @" n    水芙蓉花………一朵

    厚朴………二钱
" B6 A1 c, R4 E8 d& _
" V1 n$ G; Q* j7 s    做法

    1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。
" J2 l% Q6 N- Q9 F
( ^. }/ X; Q, q9 D2 q6 ?7 \- |    2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。

1 y1 ?+ S2 c3 z% a4 ?- g    3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。

    功效
5 a9 y7 U1 K7 I& B: {# j# E5 d
    预防及减轻流行性感冒的症状。
; G+ l% \: G: ?5 y* v. g, o/ E! a' Y


茯苓奶茶
! K1 u6 X  J. O1 r. \9 e  i) B



! ]6 U, u; q; e+ L茯苓奶茶
    材料

    茯苓粉………12克

& v/ m3 A3 D% i: S& I% h* }# o    牛奶………200毫升
5 m# p! o: P% U! F) u, o
    做法

" j) e0 h3 n) }& [9 T5 j9 m    1.茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。

5 p3 n+ H, U0 @& l6 H; F    2.将牛奶煮滚。加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。

    功效

, A) w. b- m" N+ [5 l    有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。
2 H, M; u4 y' W* r- |' n
! f* p7 m3 u- k7 ?  U! Q/ H+ j

甘草茶




5 y( Q8 d/ h$ H! f( E0 L0 x! P甘草茶
    材料

    金银花………6克
7 W$ v* B0 r3 q/ C) w% i
    甘草………6克
) V3 Q3 c7 T9 L7 t! i4 d  G7 \* \
    调味料
0 d1 i7 C# f1 G1 Z1 D" u
    冰糖………适量
8 l$ R: [" v1 @+ D; _3 ]
* i) h; U6 G7 ?8 N4 X' y) W: f/ V    做法
- `& I. W, i% A, N# T
    1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。

" |9 T& j+ z3 p  s    2.将金银花与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。
& D* |+ V6 c/ k; P" s& X* M
    功效

    清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。


% ?, Q- J$ I; l* F( W6 K2 d
* q7 I9 R5 @+ d甘草红枣茶
5 `) Q1 U9 I( b7 c
5 ]" f, r$ c( U8 M: L
6 Z8 P' z$ U- R- n8 i$ f
8 k2 d2 P) c0 b, S
% o* Z; n7 R2 M; T: i5 W. s甘草红枣茶
    材料

: a2 z  ]" D- y5 `( ~    红枣………25克
1 v% a9 c, B8 w3 a6 h
1 \) |6 i/ ~1 Y4 U, S6 m+ H/ W    甘草………12克
  G( R5 Q! n; z
    调味料

2 r' Y0 B7 ]- ?9 g+ W) P- J) T    冰糖………适量

; M; O9 Y6 [, S! d6 f6 D    做法
* _9 H' {% P5 D7 t" l, v
. P6 C! T2 J8 e: j    1.将甘草与红枣放入锅中。
/ p! W* {' R: V+ t
7 R" K/ L; p7 @$ D: V2 X- [% b    2.加入适量清水煎煮成汁，放入适量冰糖混合即可饮用。

    功效

* J' A; Z+ C. T9 v- P* c5 X    帮助消暑止渴，提高食欲。
6 X7 O- t9 W5 f+ o. u7 ?
5 {. Y2 H" y. v$ n
, Z2 j# i1 A, w4 K% p6 Z9 }. n# W) c
7 w" N( U- f' n" ?7 w甘草姜片茶


( _6 [  U# X9 v0 E; O- }& \( t7 l4 k
6 b2 b8 ]: B: A
甘草姜片茶
" D6 c: V+ L2 y$ X7 t5 J    材料
* T$ z8 k, a! L( n4 }, @
( p7 J  H  V( m9 O5 M# M  R    红茶………2克
; H0 c- e7 S8 v8 n0 |
/ D$ E. s0 Q9 N8 r% C    生姜………6克
% _4 z. ~+ A3 v
) i- }+ @9 M: P, h    甘草………4克

    做法
: J: m1 x) G; x8 ?. l7 P9 g' _! |. {
    1.生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。
& ~! \# P/ W, i8 J9 d$ `3 m/ @0 O
    2.将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。
  q- \  q  V- v* t/ ?$ F
; S" \/ ?7 b7 c/ m    功效
/ @1 ]2 Q+ T+ y
1 W+ u2 Y" F3 A' ?    改善胃寒、容易呕吐的症状。
: `$ q5 o$ n: J$ R# V# ~
6 _6 A' l' F: ^
5 p( A, D/ E* W" r% s& B) _
  p( [  `7 f2 d- p7 T甘草小麦茶




甘草小麦茶
& W/ P$ O5 t* w! S$ {# J0 B3 i8 g  F    材料
2 M7 i/ i- \4 ?9 X4 c+ o1 ^
( X) `9 i) y3 l8 x; A+ f    甘草………5克

    小麦………25克

    红枣………10颗
1 u  J3 x8 K) O
1 F; I! [2 [9 x; B    绿茶………5克

    调味料

1 X  w* X; K& R    冰糖………适量
2 p4 H$ \0 N, b; q( {3 I, O- F# ^
; Q( p# c# k7 h# Y+ C& _    做法

$ `6 U$ r  U; O) y7 z1 L- `    1.将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。

' @9 p2 F% A+ X6 ]! y( l% y    2.加入些许冰糖调味即可饮用
3 f2 d( m: e+ {
% {- T+ i8 S+ W+ g( i    功效
( _( g% z9 ]2 n8 g. H
. Y1 v6 N) h& Q+ f    具有安定情绪，使心情安稳的作用。
# F2 W5 }' V/ k8 O1 f8 M/ C8 Y
8 b7 |* b, B: g+ ?! a5 c7 @
4 F/ K! H! c9 Z$ _' T# @
橄榄乌梅茶
1 g- i1 S) z9 t9 M8 I0 |

, [$ n( e; g: w+ ]- z
' {6 X4 U' I% v, i. y
橄榄乌梅茶
' g' `1 e. r8 I2 x( E' K    材料

    橄榄………6颗

    乌梅………3颗
; j* O; |- m- H2 {
    绿茶………4克
8 P. C4 J/ n$ h/ [& U/ R
    调味料

  i9 m# p+ h$ z8 U    白糖………8克

    做法
: l& |  }4 ~3 j" v. d) b6 A
    1.锅中放入清水，把所以材料放入锅中煎煮。

$ s! R! ]; V# u    2.将渣子过虑掉，取茶汁饮用即可。
& N4 L% {( U: {( u
    功效

    有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状。
0 z5 n" p9 n! z/ s1 I


0 o; k/ X/ z5 T4 v! _) {7 J; v葛花茶
) X6 Q, x, S9 b& }% x3 R1 D
! U& c! F7 q, g

" }5 d, c- {9 y1 r/ m
葛花茶
    材料

4 f9 {& e( ^4 g( Y. P0 U+ g( m    葛花………5克

    乌梅………5粒
( G* M3 v1 L* N
    洛神花……2.5克
+ \0 C0 ]9 M+ |  \% A% {. Y
    调味料

& T- s# `% v% {" X    冰糖………1大匙
4 e, i0 ?! H4 f; r0 `5 r( q
# m! o( _# R  T6 L) ^    做法
- e* {/ ^" R7 T
    1.葛花入清水中浸泡一下，漂洗冲净、沥干。

% h  l, L5 z# U8 V0 B    2.乌梅、洛神花用清水快速冲净，放入锅中。

    3.加4碗水熬汁，大火煮开后转小火约煮30分钟，再加葛花、冰糖煮约3分钟和匀即可。

' [0 V; d+ M. W) j) W! E    功效
* b9 H3 W. ?0 _
9 b: }: c' {( c* N9 f0 W; }! O    醒酒去呕，开胃助饮食。
& t% R2 E9 X& ?+ g' n* ]& |- J3 e7 L



( X. r7 q2 K( W3 t* n枸杞茶
' F# d; Y( X8 S0 C- T5 G6 P) z3 |



2 ?: `8 ~- W4 {枸杞茶
    材料

    红茶………3克

4 ]; C5 ]% t  u    枸杞………12克
6 ?( k% c; m2 o0 ]2 \9 n. f
. T8 c. h# s5 H2 z% u    做法

    将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
6 M# t8 G$ D8 T. W# b
    功效

    可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。
8 v" O+ J% E0 ]" F* p" x

8 d2 j3 g7 B% E

枸杞车前子茶




4 U! Y+ N( W1 _: v, p  I8 C* E+ D枸杞车前子茶
; f, z/ I5 @0 N    材料

    枸杞………5克

    车前子………5克

9 B+ r0 N6 T3 s% w1 C, J: k    做法
+ U; _# `$ D8 S: G$ p
    1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。

    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
( P5 {- n" Q* f: r
    功效

/ C# o) j0 }5 X8 U8 N/ E    有效地强健身体，补充气血。
+ x  m% w0 b% B' t& z, C" l! O4 H
# ^, v# J/ ~5 K# R. z* N' w/ z


8 x$ S! [+ G* Z/ r1 z, j5 U枸杞红茶




枸杞红茶
    材料
; S% E8 O" p5 v0 {8 w0 j
    红茶………4克
' a0 A, ^6 W9 {4 @
4 u  D3 G: m& ^8 Q. Q    枸杞………5克
4 S& e1 Y) G, y1 u- h
: F" Q; k( j3 ^- E3 d: j+ l( e7 H# V    做法

/ W# n7 v# V8 b+ A7 a1 d    将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。
5 ?% p" ^, n2 F2 x, @
    功效

* l2 q# F& n4 Q: t7 M  s    有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。

: i" I& Q# r* [2 n6 K$ |  l
9 Q7 X' u( ?! X+ a- p- u
枸杞菊花茶

1 l# C5 m6 @! j7 }$ a; a$ X
, K& |, N9 y6 N* d/ C' ~; X
: T9 f, r0 G6 y* ?; v
3 [/ r% K8 v( V0 u1 a- A枸杞菊花茶
" D$ e5 s: `2 E, W    材料

    枸杞………6克

    菊花………8克
# U% E" D6 E) W' B& `
$ c8 O1 E  y$ Z- |" s0 s1 V    调味料
0 T( ^" V8 o+ j# u$ ]0 ]
    冰糖………适量

    做法
! b! }/ z0 r8 x+ Y+ J3 U! d
9 P8 [( H6 Q9 b9 C: x9 u    1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。
3 x- V# b& j7 T( }- Q
5 ]' C. M6 I9 \    2.加入适量的冰糖调匀饮用。

0 ~. c% [0 y6 |& E% Y. K    功效

    枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。

3 S+ g" Q( D: I) y( K, d


' S9 D3 j9 i3 |! X; L# Y桂花茶


, q, ~% S2 }0 V9 D
桂花茶
  `3 K3 v9 l! Z! O$ I  I    材料

    桂花………数朵

    调味料
' t: u3 L/ v9 S
: R. V0 Q0 a' U; c6 l1 s    精盐………1小匙

    冰糖………1小匙

* ?- p$ q/ a; N2 X$ i, w8 }    做法
# ~3 r2 }7 t" `7 U; z; ^
    1、桂花用盐水反复清洗、沥干。
0 _$ K% ]) x8 E; N( ]! ^6 t: X+ e
    2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。

% d. P/ X- Z0 M7 _# l" k. q    功效
% F' _5 r' T1 B7 w8 m& e1 r8 S
    可化痰散淤，治咳嗽。
/ t) h8 ]0 ]. m; v" m) F
0 ]8 n* j' q6 R2 ]' C0 _8 L
. E2 `: n# {, K9 |/ t8 |* @4 M8 F
桂圆茶
! O" f$ {/ B) ?) E8 `


* G. G: H! v/ w  R7 s9 [
: S8 |+ I& m# s桂圆茶 1
$ |- w2 S, m! |: `! I; A    材料

% V# J# ^1 V, J4 z    桂圆肉………8克
. W  X$ ^+ _) C% T, f" N- L3 [
' h7 @9 k4 Q2 l* z! g) D    绿茶………6克
4 K* r+ H( U3 F$ {
    调味料
" Z0 p, K* ~; k9 U% A9 y, m
    冰糖………适量
4 ?4 ]0 L9 L9 c. z3 T
    做法
8 _8 T' G/ C5 ^) F$ N  U3 }0 D  X
    1.将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。

    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
/ t/ U5 e$ v: l3 M/ J& _& e
    功效

    可以有效地补血，缓解贫血症状。

) V- h1 @' Q1 b    桂圆茶 2

    材料

% ?0 L& _/ E. M; J7 x$ w3 @    桂圆………12颗

    做法

    1.将桂圆放入碗中蒸熟。

    2.将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。
& P  F- G; s% t, j7 T  o
$ u3 a+ W; R+ x4 X    功效

) d4 E' E  Z# k$ I- R    具有安神作用，可以改善失眠症状。

' a) ~# p0 X# X) E3 [4 r    桂圆茶 3
, _! p7 T) B9 h% |) L; P% g  }
. V2 C! e3 I; M7 z1 k; ]    材料

' R4 q7 x4 G$ c# U. Y- [5 S7 c/ ~    桂圆………15克

    绿茶………3克

: |5 |3 O7 m% s: a5 x, X8 C6 s    调味料

# a3 h) [: v0 T# m0 i    蜂蜜………适量

, n) \* `: u. `/ N: ?3 I    做法

- k  f* |8 w9 E" u& L- S    1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。
+ t" K. m3 f2 [3 d% `9 v5 I* c6 L
7 ^. W$ @1 F1 I6 K9 p* a    2、加入蜂蜜调匀。
; G: P+ ~% C+ X% g
" h7 N! B1 l: ~/ b3 ~    功效
" a3 o. W% f3 E2 l( M) G5 V* V
    有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。
2 z3 x. p. \7 b5 S$ f. X+ x1 l$ K


8 p7 H/ J; g0 _" q) g: i9 _/ Z  k桂圆酒茶

% U% W3 i- d- l6 y
$ }; U7 ^% y3 s& w: z
桂圆酒茶
    材料

    桂圆………10颗

    香油………1小匙
0 `, w, {4 J( G' z, g3 }
    米酒………1小匙
. U' H: x* S0 d$ v$ u6 ]/ q; w
9 Y  C7 p: E! `7 `# t6 i+ m) E    调味料
9 P0 |/ ^# d- ?. }) s; y
    红糖………适量

    做法
" ?% y, v5 _9 Z0 r. d( k8 F
    1.将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。

    2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。
3 l/ B- ?  c* ]5 x/ o+ I% _) R
    功效

2 P7 d( M( L- a7 s+ K    有效地帮助热身补血，利于睡眠。



, @  O6 Q( h4 q1 w8 q桂圆绿茶

& |+ c, y" K' r- m

/ @7 c$ @2 t. ?- o桂圆绿茶
: q% p1 X( A9 v& F    材料

    桂圆………20克
5 O" u7 m2 `! n) y) \
    绿茶………2克

+ Y8 c! k0 s) B9 r' f8 g& t    做法

    1.桂圆放入锅中蒸1小时。

! O4 x, B7 c) n$ Z6 n    2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。
( w. m) n/ r$ R4 @
    功效
8 b& a" k# x% e/ {0 P, k
8 m. V  m1 Y* y  d* a    补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。

) i. H0 H! q% @& @# R2 ?9 s

0 K: z6 U+ ]# `+ k: X/ U8 M海带茶
) J# s  A6 N3 J" @1 `" W

" S' h+ t2 d- a- F! Z9 h. K+ \
: D) G4 ], x) B" A4 i! R3 D$ K" X海带茶
    材料
  ^' S. i6 f" ^) V) o& K: [
( R8 Q1 J" `" s7 ^+ R    海带………适量

% Q+ t3 P" _7 Z+ H0 M# {    做法

$ @1 U3 x' w8 a+ {0 Z- \    1.海带泡水过后，切成细丝。

0 g  ]" k% ?$ W( Y# q8 x    2.将海带丝放入杯中，以沸水冲泡，取汁饮用即可。
6 U, s$ a' q3 ~; f; ~0 y9 E
3 g; K. Q. m1 v- {5 _. e    功效

    有效预防高血压，也可以治疗甲状腺肿大症状。


& @0 [+ @) B  ]  m( q
合欢茶
3 U$ q# s5 U# S& J# m
# f7 [; B" ]$ Y: \% c7 X

7 B" y9 S' P9 _1 x) ?合欢茶
    材料
) D3 n( @( S4 \" j0 x
- m) p3 i. h8 ?" H( M0 W8 _    合欢花………二钱
9 b5 D7 ]7 V9 d) \; y1 r
    调味料

    冰糖………1小匙
6 h* g, R, N; p$ s' h; b" D2 b
    做法

    1、合欢花用清水快速冲净，如杯中。
# S7 @/ m( E+ |* R
    2、锅内加二碗水熬沸，迅速冲入合欢花中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。

- w% h1 i+ C  u$ Q* {    功效

    平日饮用可安神，少健忘、清心养胃。
2 K2 F& o+ Q& o

, t) C- R2 p# n% g! x2 c
何首乌人参茶



* K2 ]/ I5 ?; l, V! a' P何首乌人参茶
& K- A! P" u2 h: m4 D; f1 ^2 `    材料
" z1 z& a$ D3 x: [, o% l
    何首乌………20克
6 d# Z1 {, ~. \5 f( ?: E# N5 |- b. P
    人参………20克
5 C: c9 `5 h# T) s7 h
    调味料
' J3 R3 t! d- S; P7 B
    蜂蜜………适量

7 K& J) n( F. W2 @6 J9 M! V# ^    做法

  t! Q: c# x+ r: i. j, S+ _- _) p    1.将人参与何首乌一起放入杯中，冲入沸水泡约10分钟。

5 ]5 i7 ?. K& X. _* F- m3 K3 M+ e0 Q    2.加入些许蜂蜜调匀饮用。
. O5 |* r: [7 n0 e
    功效
4 G0 _0 S) i# n1 ~( S2 s
; S4 D7 T8 @2 _: A; k. F- M0 Q    改善血脂过高的症状，并改善血液循环。

$ c' I0 e0 Y) R! N( O
  ^: V0 A0 w+ q( P6 T3 R
' p0 e. ]) o5 m  D+ E- C  D6 @/ d核桃姜葱茶

& }" O8 g0 m# P' @8 u# A: Q/ m

核桃姜葱茶
    材料

    核桃………6克

    生姜………25克
* ~7 z$ O0 K/ D! q
( r/ _3 z2 {  K6 g    葱白………25克
# m6 A: u6 }# q/ }
& X: ]4 x, I( W2 |* c% m) u    红茶………18克
# W7 F' U7 T5 ^& T# ^' ?
    做法
1 P, H, U: o/ w: ]2 ]
    1、将核桃、生姜与葱白切成细碎状。
- A* T5 t/ c1 ]0 {6 g+ h
$ f: F' ^& y. [2 [7 J    2、将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可。

! t/ f; S5 r4 n1 N& N- F    3、去掉渣子，取汁泡饮用即可。

    功效

    可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒。



核桃糖茶
' M" Y  q5 f5 H7 S

& O7 M, [8 F+ @0 q2 f# ?0 a
核桃糖茶
    材料
9 t* Q4 v/ g# C3 u, y' l  q0 l+ w3 @
    核桃………25克
" a& f8 [5 J  |/ l" Y: p
* ^. L1 d- N- q7 J    绿茶………5克

    调味料
' [" c7 _" i* ~" r/ E
    白糖………25克
0 O$ c3 z# X* w( O5 |
    做法

    1.核桃捣碎，放入杯中，加入白糖。
2 J9 Z5 H  r4 g7 S- L
    2.将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可饮用。
- J5 T  F5 y# y+ a
    功效

    具有润肠通便的疗效。
! I$ W( b/ Q( ^( o9 r& d


% W; U+ L- H# o$ O+ I核桃芝麻茶
5 p6 F) J) E! @, C- v0 ]+ ?6 \
" R6 n  g( f* Y( V' S
# ~9 L2 S% t, z& L; b
; F! B' s4 E" v: M' k# H; G核桃芝麻茶
    材料
) d. s, Q, @. T% g4 B! ]
4 T! O3 p) E( A9 x    豆浆………180毫升

    黑芝麻………25克
8 d& ?& L0 d: z* J5 P) J% A
  Y9 H4 Z% Q5 L/ Y2 h0 D5 D    牛奶………180毫升

    核桃………25克
6 \2 ~8 h$ l, s
    调味料
0 i- C7 q6 n2 q/ T
    白糖………适量

# z% B7 E) x7 p7 A% @    做法
- u0 H$ {9 Y9 K/ _# x
. J8 K" v+ O! \8 w& U9 x& g- T* |    1.将核桃与芝麻研磨成粉。

- L2 k9 ?6 h" Q( f/ E  ]    2.将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。
1 I% W- j- u5 W' [  y" T# T
) V+ L$ M& b) e+ K" {+ W7 O* g! b    功效

3 @0 l) ^; ^. g: ]    有效润肤，防止肌肤黯沉老化。
8 @& P) A+ B" i
& Y" e4 F; l1 E  j/ u) B  q8 p

  ]) x& X3 E% @! C# k荷花茶



荷花茶 1
    材料
) [1 T! p. H1 t4 }
    荷花………8克

    茶叶………10克

    做法

    1.将荷花与茶叶混合。

. D! b8 y+ [+ o! G0 x) u8 {& M    2.以沸水冲泡，约5分钟后即可饮用。
2 ]/ D, A( c9 e
    功效
6 X" C  t, E% u
    每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。
! O$ J5 q( X7 h1 F" r, y$ D
; s6 T1 n: x) A4 ]9 Q    荷花茶 2

4 Y! s4 p1 J. H' U    材料
9 `8 `3 k3 s: a) I9 P
1 k4 e  @( _! o" B# J% G) I: E    荷花………一朵（干品）

# J, @4 d  w/ x! x6 L$ |1 V" J, x    调味料
$ O- H+ Z$ J" m; N* C6 x" w. Y
    冰糖………1小匙
; |3 Y( p6 Y- |4 \: [. `6 X
; f8 o/ `3 a3 g: G) N    做法
% H- |( Z# S4 h: J2 [5 i. x7 a3 t
& l( b4 P& q0 B) `/ G1 ]    1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。
8 W5 s1 W, d5 O/ g/ b. J
    2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。
9 J& U2 m0 \. A4 L3 z# Z
    功效

    可补血、治疗失眠


9 [5 x9 [2 A# C, X. m
黑豆茶


5 ]& |$ P5 G, I5 c6 |8 ]9 L9 ?
2 h0 N) ?* ~( X: h$ i黑豆茶
    材料

    黑豆………500克
6 p! p6 ^9 n* j* `- @! t
    米汤………适量
# a7 q( _: ~1 m+ r# ?) \
; s; J; F& C5 w- v6 k* E5 L    做法
0 p- x4 b+ k8 \2 Y! f$ q
    1.将黑豆研成粉末。

8 `& z6 b) F7 t# L    2.每次取用5克加入米汤冲泡后饮用。

' k$ I& e+ r" G/ @1 X% |    功效

    可以预防头发脱落，防止秃头。

9 \3 O9 o2 i$ y" C6 C

黑木儿芝麻茶

( a) y: u4 J4 W, A: c( q9 R
4 p  C1 q8 ~9 U
/ Q$ ?5 H" A, b: L( D1 y% l1 B黑木耳芝麻茶
    材料

    芝麻………8克
: X9 w4 W# R: Q/ }  C
4 M( L+ z0 ?4 o    黑木耳………4克

    调味料
6 k+ X% \% W- p" ^9 f6 u) M: |
    白糖………少许

    做法
+ n1 f+ ?3 K/ \0 z+ z
7 i) t3 \6 _) M  n( d- ]    1.锅中放入清水，把黑木耳放入泡软。

# I# W# t) x- N- @" v  v. F; F4 r    2.将黑芝麻放入炒锅中炒香。
: X! |' q2 {' O
    3.将上述材料放入锅中加水煎煮，煮沸后加入白糖调味即可饮用。

% t0 w$ d5 S3 y! q* Z1 k    功效
& ~2 M3 t7 G# E' ]$ Q6 V
    去除秋天的干燥症状，也能有效地去痰、滋润肺部。
* v% P  Q' g6 x( u8 T. q- w
0 a' ~$ Z$ s( A  Y, o4 M

7 {& f; h. M. b' ^4 ]黑枣红糖茶

& j! x& C) \! Q/ ^7 q) N6 [6 B

黑枣红糖茶
9 R& s4 N6 a8 g6 ~. n    材料

    黑枣………25克

8 B" g/ A/ N2 z3 a* w    茶叶………8克

# i9 y: b, W* A' `    调味料

    红糖………适量
4 y$ n- ?  x8 d% Z
! p) w5 O, ?$ ?: J$ S8 w    做法
% {& P0 a& `; ^" i. {; ?! x' `/ _
    1.将黑枣切成碎状，放入滚水中冲泡。
/ q6 ]: m) l. M, M# Q
# c0 v5 W# w+ l& O9 g) e    2.加入茶叶一起冲泡后，调入些许红糖调味即可饮用。
0 u+ g- z/ o/ ]6 f, s9 b
, u- ~) |* q3 Q& Z& \6 I3 X    功效

    可以治疗脾胃虚寒，腹泻等症状。
' G, v8 c. S! j0 v

" e, E: _% h/ p

黑芝麻茶 1
    材料

: ^; K5 {3 ^. x5 Z    黑芝麻………8克
( ?0 b, w0 x# F  Z1 R/ L
+ T( o) h& N- [  G& }  T4 d/ U. f    茶叶………5克

    做法

8 C& V( u) u; x% C" z" g    1.黑芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎。
* c/ |: G- b" a
    2.将茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用。

    功效
7 D* [" f, f! o% l! m) l, Q/ `
    有效地养血，可以滋补肝脏与肾脏，改善皮肤粗糙地现象。
4 H  W# g; e. F! `
, Y# m8 \" T/ X    黑芝麻茶 2

    材料

  A, ?! D6 Y) H5 {) f. P    黑芝麻………8克

+ r! P% h6 g& L    茶叶………3克
0 A) {8 v! t6 h4 E4 R& ~2 E
7 T2 z$ D, U' b2 H" i7 R& h    做法

, q4 k: B! c: a( |" q, E+ `+ l    1.将黑芝麻放入锅中炒干。
( d8 t& E& Q& d: o  ~
. U7 e7 P7 f* I6 O& e/ y: h    2.加入适量清水与茶叶一起煮10分钟，饮用时需与芝麻一起吃下。
) M  U! g" S1 m* H* b3 I" l
    功效

    改善头发枯黄与发白的症状，使头发乌黑。
% L+ q7 q' c9 T1 q

8 e5 i1 v: M( b7 c' G
4 ?( j2 {+ k# S黑木耳红枣茶
6 v. C6 R9 @$ {4 Y3 e( U& w


黑木耳红枣茶
2 u% T9 V" g( K3 q1 [    材料
1 I" u$ B( |9 h3 R. v
    黑木耳………12克

    红枣………12个
+ i" |5 O: p7 n8 u! H8 [8 L
% _$ o7 f- \( e- s    调味料
! B( o; r: y; u
; t- t( c3 k% |& u    冰糖………适量

+ A6 _( }2 \' C! n2 e0 b    做法

    1.将黑木耳与红枣一起放入碗中，以温水浸泡。
9 P3 }0 J2 @% |2 f! M. u; Q
3 Q$ y0 w5 }) q3 \4 ~' |' n    2.泡过后放入适量清水与冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

  H# u( t! \% b. D1 d: L4 Q3 x- \7 Z    功效

4 Y( @1 ?1 M9 m: V1 Q1 B2 ~( o' J, G    有效补血，改善贫血症状。
7 Q6 s, A$ V& [( K# {4 D4 G
. K9 ~- u, _8 t2 d
/ r* C' o$ b3 H; ~; N
% [! l; b% x- X" L' K# s/ J红糖茶


( I* k, h; @/ m- r& _0 e  ~' i
7 A: M3 q( E9 F. F- v红糖茶
    材料
+ q* R% D' ]% z( |, @
    红茶叶………8克
4 G' b8 V6 j. r' e" U
    调味料
% G1 Q% r; K2 f' M) |$ z
( d3 n2 n' C  i: x& n# I2 B# m    红糖………40克

    做法
8 T, Q) l2 y! Y) ^2 h# N% Y- ^
8 U' W! B; U& i$ v; A% C  S. ~' w    以沸水冲泡红茶，加入红糖搅拌即可饮用。

1 l9 q8 B6 C7 i    功效
; m3 i, e( y, u5 i( `  O4 f( o
' N4 |# v( G5 d6 K; |) `    有利于健胃，具有开胃解毒、帮助止泻的作用。
' d; g5 T& c' q7 N) M
( T0 p0 Y- f) i9 ]5 s; r$ L
" O) L8 H. _: f" M
! {* X' G, v$ x( W, m5 U) [- Q红糖绿茶
9 r# T0 I! S; a8 ]! @
4 U1 `* ^/ S: ?$ J1 q/ Z; o' ?
! I0 [  w7 @& o7 W
红糖绿茶
! W4 d& ^) @# R9 v; U* ~- ~    材料
0 d2 i, I2 a/ L7 s( S# b6 B
2 g( B) N% X% c0 k0 L4 L    绿茶叶………8克
1 E0 b- Z& Y7 T7 Y! b
    调味料

    红糖………15克

$ r: V0 l) R% y. z9 e" K* ^    做法
# Z2 X1 {; I4 v% ~/ B3 `
' t; z' P% d  o, \    1.将绿茶放入杯中，以沸水冲成浓茶。
2 I' U6 q7 `# g+ M
    2.加入适量红糖调匀即可饮用。
# _2 j; L, Z" z
    功效

1 q" w1 j3 V- l  s; i9 H6 |    清热调血，有效地帮助调整经期不顺与经血过多的症状。
2 _; H6 T% J" S& s


+ |" X/ h2 w( z9 I, Q  Z8 c红糖蜜茶
/ A0 ?& J. i) [0 ~% C, L, [

# k# a$ ]! q) K" [
红糖蜜茶
+ [7 L) K' |6 n" M0 ]( B& Y    材料

5 m- o" w. B5 i  K7 g+ p1 y+ B' [    红茶………6克
! I4 e. @9 V4 D, u
    调味料
* `& ?9 y* I( S$ a
+ y8 O. l( ]: Z7 F( c    蜂蜜………适量
( t6 |+ \( e5 h) l$ f$ A! E7 z/ [! z
    红糖………适量
3 a! q- R; {- W8 j/ c9 M
    做法
$ i4 ^. Q' ]; l
    1.以滚水冲泡红茶叶。

    2.加入红糖、蜂蜜均匀搅拌后即可饮用。
, Q; n' y' F8 S, b* {+ t/ j) U
    功效
, ^- R. Y/ m% R( _+ e/ t
    有效帮助健胃，改善胃部虚寒症状。
/ m" Z& R2 s$ S' s" u5 c# C7 K

; L) |6 M+ Z/ _0 N. x" r1 d
* v+ s" g) H; o. [' g, E+ t红枣茶
" G' X" v; c  T/ c1 o7 x

; T) K2 l4 v$ v  j, l: h9 p; r0 M
红枣茶
    材料

/ d& o: \- R6 H. O    红枣………12颗

    茶叶………8克
. n$ k4 Z* @8 M% \4 }& y
/ Z3 I* u2 z0 B    调味料
% z1 B& X  h1 _& Q2 l  h( [
    红糖………适量

9 W( M* i  q( `1 H' }) _    做法
8 }$ k' v- `1 y! q
    1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。
& v2 F3 z) l4 ^( ]' z+ \0 _* J- D
) V$ [# q. m; b    2.把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。
# z3 t+ T2 q8 D
: I6 |) e! H: @    功效

    有效地帮助补血，强健脾胃。
% Z6 R0 P; J# e& S% F

) T' d* i8 @+ [# V( i$ z. ?3 T
: K( O# ^% N$ A5 Z$ G+ R6 \红枣葱白茶
# ^3 V0 X& g' m% l; d/ V6 z! P! L* ?8 }

/ T# b6 X0 _+ M& k5 s( h
' f8 i# d  J' B; q. ~$ |4 ~红枣葱白茶
2 P1 u  S4 r2 d; P; K8 n    材料
0 {( I& V# m9 q7 }# W
    红枣………25颗
. E8 Z( X! i6 Z% K: p8 n
    葱白………6根
* w* I) |" ~" q' {0 i
    做法

# F4 N. o3 t$ {: O: O, }    1.葱白部位洗干净，切成段状。

    2.将红枣与葱白放入锅中，加入适量清水煮沸即可。

- \2 H4 u# j1 F4 q' X    功效
8 s) u9 d4 Y0 k, _, l7 Q% D$ E+ f
5 @6 a* m% D  \, E  ~4 M3 `* q    有效安神，具有镇定情绪的作用。
2 `' y/ X/ y/ j% Q% }+ s' m, R

+ u: |' m) u! Q' e
0 g1 w5 H+ r$ `: W- f红枣枸杞茶


* D2 o8 B/ X0 F$ h2 x- H) D- p" J' u$ I
6 _1 x, \4 V/ z" \4 t6 W6 j0 M# U红枣枸杞茶
    材料

    红枣………25个
) o& d0 h/ X/ @3 ]. k9 `
    枸杞………20克
% a' X5 Y( {2 i# F  {  \' }
    调味料
1 F( \% I4 h. e3 l
    红糖………适量
. n1 d  h+ j& `7 b! V
    做法
! W# ~1 R4 E3 `7 {( p
    1.锅中放入清水，把红枣与枸杞放入煎煮。
- x+ T3 P. I* ?
1 E4 f/ P: j5 r. h7 q. {8 N( `$ R    2.红枣煮软后，放入红糖调匀。
& {1 ^0 q8 f9 e/ F
    功效
6 A5 j) |/ ~5 E
& N" ^  X1 a" L! S, q; s    可有效地防止血压过高。
) F0 r) ~" b2 m) o' T% g4 D
' v# p# n7 u  Y; q# J9 A/ L
' w: W3 Z% j6 Y
红枣鸡蛋茶


8 O' m6 m& S' @
! p2 t+ E7 |2 O/ X红枣鸡蛋茶
    材料

    红枣………60克

    鸡蛋………1个
' B. d# O; g9 E  j7 H3 h% ]
    做法
: r1 J/ c9 a5 Y
    1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
+ C. [( `( C. m# {3 A, w
    2.打入鸡蛋后即可饮用。
; a. y( N* H0 s' B: A
$ M2 C) ]0 u; ?7 O    功效
) c5 {) |& P0 l1 o
    可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。
( c9 F0 E% F1 J1 U2 U
* M6 r+ g+ H; ~- P% d' R' A
* X8 X* o# \, T; b* M" ~
7 I% X: D0 F- l* _( h胡椒薄荷茶
" n, M9 ^! e* c  }( _9 v
* n% L% F! V* u
" y6 A6 K9 q9 A( i, E, L1 g
# w# f* b' A+ p% U% P) Z8 c, ~# J, F+ v胡椒薄荷茶
    材料

# u& k( ]% L2 f# T    胡椒薄荷………1茶匙
: z' p# ~7 {! E  J; p' ?) [
    调味料
4 [9 q+ S  q* d* E
* e. _* \& f1 Y( [8 C3 Z& E    冰糖………适量
7 h9 x# q3 \; i  i, J9 i
    做法
6 w. ^+ M, H5 I& N7 h  j
- O' d4 S9 F9 `    1.将胡椒薄荷取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
( O7 e: R5 h& x6 q4 a+ }$ F& M
/ F  r3 P, m! b- Z0 R+ d    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

    功效

9 A4 e+ i; i7 d4 j6 e    有效地帮助舒缓神经，改善头痛症状。

. F& n1 B4 N$ ~; H' p0 O0 V: m
4 j, h0 w8 S3 o7 @" N
0 L7 R& h0 f) \- E7 D4 `. ~花生茶

6 v6 o2 r; X+ R" e, N

8 v5 i4 w+ W% b6 Z% H* S花生茶
    材料
. C7 Y! C6 _6 [2 w3 N. y0 p) \+ f
- R& M& G* m& Q! ?4 e9 X9 O3 `, p    鲜花生………25克
2 r% u' x% `2 T0 ?5 b" {9 H) L
8 v  H+ j9 G# Z4 U5 f! g    调味料
( Y2 ~6 ?5 J( m/ q$ v7 y
    蜂蜜………适量

" p% Z' _1 X; K" N    做法

& |3 p+ P- U% h4 ~    1.鲜花生仁去皮研磨成粉，冲入热水。
" U4 Y/ p/ Q/ m/ k
* \& ^. {% p9 T' O4 e    2.将蜂蜜放入调匀即可饮用。
+ N$ |1 z" G) d5 C/ y1 W
    功效

: r; Q9 [) L7 D" \! \# ~    可以滋润喉咙，缓解干燥。



黄春菊茶


, k3 Z9 K& Z( {7 r( Q! Y
黄春菊茶
    材料

" ^+ K- K4 v) F8 O    黄春菊………1茶匙

3 @) _. T) y; N    调味料
: \3 w$ J1 q7 _: h- G2 A
$ O7 J3 e7 l3 |( C    冰糖………适量

    做法

9 H* Z% T. P( S4 h( v; p" |8 _    1.取黄春菊一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

8 e/ z; ^$ J/ [' ^    功效

; Y& h5 C# s+ g1 H    稳定情绪，有效消除烦躁。



# m+ H7 e$ h1 O/ h. T黄豆红茶


. V% O- H. R; X7 p1 H. ^. u
: w) E- m) u5 ?; ]9 T9 l黄豆红茶
: n: `. J6 P. }: e8 X0 ~: \    材料
# P, o$ O2 x+ o, g! w" l
    黄豆………45克
6 L7 y  f( A$ f! c. z
3 r" H5 {4 }0 i% E2 Q8 T    红茶………适量

% z5 A( X& o: ]/ j8 V( p8 Z    调味料
# J6 ?( `. v! |3 W
    精盐………少许

' g5 {* K+ m8 ^2 U, R" |    做法
. G, S0 E6 T- @. o$ T' V8 o
    1.黄豆放入锅中，加入适量清水煮。

  G& j* h) \8 g    2.将黄豆煮烂后取出，在黄豆汁中放入红茶叶与食盐，再煮沸即可饮用。
1 S4 J% h% s  J. l% J8 y) D8 t. ]
' r  C- y9 P% k3 n5 Y! J; M; F    功效
( ~. b& F+ @" J2 X1 i9 V
    有效强健身体，帮助补血。



9 k# _2 ]$ H% e7 E6 ]7 ]* w: z黄芪红茶
1 _# V4 m; m4 n! _: Z9 u# d4 A

6 n9 [. ?' K: c
黄芪红茶
    材料
) [( ?; e% f6 [8 T7 V5 U( V" Z( G
    黄芪………15克
! D9 ~5 f" a, g7 w) y3 `  ~
; u! _1 H1 ]" E    红茶………2克
# O+ F/ c; X, F8 n
    做法
+ e2 \  x: z* k( m/ N, u! s# ^
% P! o: _8 V7 `" C    1.将适量清水放入锅中，加入黄芪一起煮。
# p$ G7 k. _' V5 v' c; U
3 f6 m3 ]# ]5 c' s( p# X    2.把红茶放入一起煮约5分钟后，即可饮用。

    功效
. D0 T4 ^" U% U4 G' Z# z, d; I; j
    有效补气健胃，可改善身体虚弱的症状。

7 s( ], D9 h5 @( T: ]; f+ R- i# g
1 E) C) e( F4 Q5 y
  g$ H8 l, o% g黄芪蜜茶

2 Z7 O: O. O1 A: U  G

黄芪蜜茶
4 c& }9 }9 |1 e! c4 J; n# B6 D    材料
+ A- p; w$ J( k$ }5 Q
8 l3 t* Z2 \5 }1 {# N& T    黄芪………800克
5 K; D. i5 r/ }8 }$ J' H2 P1 E
0 d' x8 A: s+ M8 n  K    调味料
# u; C; y3 i* n0 o- ]
    蜂蜜………适量

1 i0 E, C, m* H- S    做法
( S) ]7 c2 i! L7 P  A8 |
    1、锅中放入清水，将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁。

- ]# A, j1 d$ i5 Z' o( ~( |( n+ `    2、将蜂蜜放入调匀。
) H6 C3 I. Q% h- k3 j
    3、每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
1 T  B/ E$ G6 K) }5 x) ]; h; x
' o5 a: a  c1 d    功效

    针对体弱体虚者，可以帮助改善体制，增强抵抗力。
; ~) r2 r: n' |. B, w+ k

7 {9 d, ?; J) E: m

& q( u; Y% u/ t" \/ o黄芪人参茶

& ~; S, b" Z5 u( i8 d
7 X$ p7 u- ~& d0 e4 V
3 L0 [7 q% w1 V3 E黄芪人参茶
    材料

8 N+ ]+ ~5 O. m    黄芪………600克

    人参………600克

    调味料
$ e: {5 Y/ h# V' o
    蜂蜜………适量

    做法

# x8 A, p2 J  R, o( c$ @1 w- N    1.锅中放入清水，把片切好的黄芪与人参放入煎煮成浓汁。

: }+ L/ r3 A4 `$ y0 C/ m" I* u9 J5 I    2.将蜂蜜放入调匀。

0 `* F+ o& c  D2 F9 s2 N: A    3.每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。

# N) H0 B9 k% K) e    功效
# m6 r  Z/ h6 O% L
    补充身体元气，改善贫血症状。
" ?, O- p, i. n6 G7 ]


茴香茶
& u+ }& K# n; X+ ]- ]& H  I, g' F
" d# V, l' a) z0 y; x+ W

1 |& E! u+ B" N茴香茶
    材料

    茴香………1茶匙

    调味料

8 p3 K. R2 S6 }    冰糖………适量

    做法

    1.将茴香取一茶匙放入壶中。
/ P' c0 b, M! H5 U+ s0 Z, s$ R; ~5 n
+ r+ O6 l4 S2 V' N8 G    2.将沸水冲入壶中，加入适量冰糖调味即可。
$ t; N" ~, i1 Y) l8 y
( S7 z1 g8 ]1 w9 {- W5 s& _' k    功效
9 [$ u- k0 e$ E' A% y- d
; E# C% Y- X5 b/ k# n" ], i    帮助消除头痛症状，舒缓神经。
4 X8 I+ P# ~) ?. j1 U& |
* Y. u6 F" n3 F: j! {

& L+ |- Q' x8 ^  {, h) R7 h鸡蛋绿茶
9 N+ Q6 ~1 v* u/ I9 L/ ?& v& I. s8 d6 h


鸡蛋绿茶
# D* c3 B+ z$ i: U    材料

: K# H9 W8 |0 a$ b1 r9 `! `    鸡蛋………2个

    绿茶………2克
7 c8 \: U3 @+ S/ M5 r
- z2 C6 [- J, l# v/ j; Y/ D/ h. ^' S% e    调味料
# d2 @% u$ W  |! b, f6 ~
6 X: }' q0 g0 N, W    蜂蜜………20克
( P) k! d; `$ p9 U
; h1 t; U1 a' Y# W: w) N    做法
- l$ V: w. \: y2 r6 K0 R
. {' T7 u# V2 l4 U    1.将水放入锅中，加入绿茶与蜂蜜一起煮。
+ \7 ^2 M$ a9 K; k1 B
    2.煮沸后打入鸡蛋煮熟即可饮用。
* P# t  @$ \  B% s! {+ j
: \# C/ m. }+ l    功效

    连续饮用一个月，可以改善贫血症状。
9 n# I" w9 a/ j' g. t8 n* g

3 u6 u3 l3 r4 o: e$ r
: ?% n! `7 G$ s& R" S姜葱绿豆茶



姜葱绿豆茶
    材料

    生  姜………4片
2 F) z/ w: o0 u) m, ~: l3 g4 p
6 |& d! A4 \+ S" d' `0 j- [) a    大葱白………4克

    绿  豆………6克

    绿  茶………3克
; L& W) l9 j$ B' D# B
, ^. O" c+ l0 V! z    做法

" B1 h8 R4 k, L4 _/ R: }6 m    1、将生姜片、大葱白加入水中煎煮。

    2、加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用。

& v7 @* b0 a: g5 g    功效
9 a% K/ J  ?# C% k  ^( i8 r
    有效预防与治疗感冒。
6 ~5 u+ N9 q$ q/ r6 G! n5 [


$ q  d3 E5 t; ~姜糖紫苏茶
4 d0 C+ d+ P2 k: J

# }$ X+ A$ N3 W! Z
, r, a% l7 N" N7 ~0 O姜糖紫苏茶
    材料

2 {( I. ~; k! w& @    紫苏………5克
/ z6 [/ U' Q+ t8 n% E. _
    生姜………3克

    调味料

    红糖………12克
6 p' B) f$ n: A* H  G
    做法
, Q. l9 n, q; o; l  c: P% `
    1、将生姜洗干净，切成细丝。
4 @7 `/ g6 k6 u2 g1 n, @6 ?2 m3 }
( w# j3 |, _5 c    2、将紫苏与生姜丝放入杯中，加入沸水冲泡15分钟后，加入红糖即可饮用。

    功效

    有效缓解感冒带来的头痛症状，驱除风寒，治疗感冒。
" W9 W+ ^7 Y3 X+ z8 ~
  ~. B+ ~& I; R+ B4 E. e  m7 [

7 E& r. Z" ]: D姜枣茶

/ W" s' A2 M( P& \& r9 H0 _( T


1 O( W6 ]' w. e7 D姜枣茶
    材料

    姜片………4片

    红枣………9颗

8 f4 M8 j4 Y# S8 O( a    做法
: t4 `# ^; @+ [: j3 T
    1.锅中放入清水，加入姜片与红枣。

    2.将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。

    功效

    可以增强人体的驱寒能力，降低患感冒的几率。


5 y0 l0 L' U* _. j. c
姜汁牛奶茶
& |7 t& B" C2 {  L/ L0 L& E5 n

5 r0 I' m) C* }' x5 t
姜汁牛奶茶
    材料

    牛奶………150毫升
( f: z5 k$ r, i% T1 T) B' A
. C6 L3 Z% N# ]& G2 N7 G% `    韭菜………40克
9 j9 S9 o' F% A( {
8 F: o$ J& ^3 W) \; j    生姜………12克
0 ?8 M/ K3 B; f9 z
8 Y$ K- G6 l/ r- U8 C$ U3 ^5 j$ c    调味料

    白糖………适量
8 W$ _! q2 e; U+ M- ]* O& I
$ n3 I1 T: V7 S$ n+ f    做法
" G( e! p8 C' c/ B7 j
    1.生姜洗干净，捣碎取姜汁。
  p! E4 {- p2 a3 W
    2.将韭菜洗干净，切碎取汁。
+ ^9 A: O6 ~: F/ Y( T/ m$ D
    3.把韭菜汁与姜汁冲入牛奶中，放入锅中煮，煮沸即可饮用。

    功效

' E3 s$ i) e5 S& b* l- K    有效补充气血，帮助润肠通便，还可以健胃。
; _4 o! f+ ?* u" t8 y; v

+ W  O) Q) y* v( Y* B
酱油茶

  P: X: I. E6 b( |% ^' w$ s- S

酱油茶
3 P9 |+ b6 y0 _. A% g6 F4 m( F    材料
# L3 m+ ^- [4 q, z/ \
0 d6 G: q* R6 T3 K. k    酱油………30毫升
4 q0 ~/ Z" ~. v" b' ~
    茶叶………8克
$ {/ A+ Y! c% c! Y) ]
    做法
  A9 V* P4 \) ^# c; N$ {
0 X2 U$ v" O8 w  u, b3 ]5 y. @    1.锅中放入清水煮沸，加入茶叶与酱油一起煮。
1 ]. a0 [. V( D1 s4 [
    2.煮约3分钟即可饮用。

    功效
* v: \4 S/ \4 Z- v
    有益开胃，帮助消化。


7 Y: v$ e' Y4 X! P
( ~+ o+ A3 y/ w% M. k1 P
金橘茶



金橘茶
    材料

9 |& X3 R- J' X2 e4 _" e    金橘干………12克

    绿茶叶………6克
. b+ w0 _! Q- f5 d' e6 G# e8 f
. {& O4 h! L2 c2 j( ^" V+ f    调味料
( Q$ Q( b5 M: m/ V
    冰糖………适量
3 e' B! w' E2 x4 A" m! b& @
    做法
. `7 X$ h7 G5 r* {  x9 e9 ^
& e9 C& ?, Y+ n. b9 B: Z) k    1.金橘干切成细丝。

; x# H! E6 v, s) h9 I3 \    2.将金橘干与绿茶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调味即可饮用。

0 }: x0 q3 Y# y: b; N* W  C    功效

    能有效地帮助解酒醒酒，消除身体的酒毒有酒气，也有止咳的作用。



金莲花茶



, D8 |4 `1 ^& H- Q9 o: c: c- K6 U金莲花茶
    材料

    金莲花………一钱（干品）
! c% o" Y! C/ g% ]% G) E, ~4 h3 p
    做法
2 m4 N$ k5 F5 T' m: k. [) r$ _9 Y1 s
! z# w. h  P6 z9 O0 V" l+ w    1、金莲花用清水快速冲净、沥干。
  ?" Z/ h6 t$ h6 i) ~6 T
* F* ~7 R3 l  T* J8 {& ~7 e, K    2、将金莲花放入沸水中煮，约二分钟即可倒出饮用，或当漱口水漱口。

    功效
% J; E8 X$ l+ m0 M$ C3 J5 ~
    可改善扁桃腺发炎的症状。
8 f0 G% a$ a2 U* k# {& N: x0 s4 u


. e3 O) u3 [; b; R" ~( a9 S- U9 f金莲菊花茶



! B7 e5 u' }- n" W) g3 G+ f& Q金莲菊花茶
    材料
5 k; s  R$ d" _0 H
# J1 k. U% j6 C: T# J4 ?    金莲花………一钱

. H" m+ y. q0 y    菊  花………零点五钱
) ^3 D! f7 f' I4 X9 R
( i! |- g+ m' i$ T    甘  草………一钱
9 T! g3 e% N3 l0 N0 m
5 b! s) r$ O3 t' @' h2 o8 C6 ?    做法
# W6 ~: B* L, l& k" K. g
    1、将材料分别用清水快速冲净沥干。
. j6 S9 ^, Q* N( d2 u3 ?
4 B- g* I, P1 a3 y3 z    2、将金莲花、菊花和甘草加三碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮三分钟，即可去渣当茶饮用。
9 Q) \4 M! R  y  Z) D2 B5 J% N
    功效

    清热解毒，改善眼睛结膜炎症状、


; q* m% i7 ^9 g+ S9 a# t1 f' g7 P
1 g* z' h8 M! b$ U金银花茶

$ A* W. r5 d1 x  [' _
/ O0 W2 u4 h! C$ V; ?' x4 L: ?, f
7 O* j2 w+ G4 \金银花茶
$ ~! ?9 B4 }! B    材料
, k0 w' W) g3 G7 w
" Q2 J6 o* I  a+ l' x' ?    金银花………一钱
% T, y" Q9 M- M9 F+ r
    做法
$ q2 `: D$ U1 O; R, x
    1、金银花用清水快速冲洗，沥干入滤杯中。
+ S+ r. v1 g# I4 J! I: M
, V+ l7 b( a3 F    2、沸水冲入金银花中约浸泡一分钟，即可将滤杯拿起，可反复冲泡多次，若喜甜者，亦可加少许冰糖和匀饮用。冰食饮用亦可。
4 [: |) Q4 r' x% o8 g! u# G
% |; g9 @+ d$ z    功效

    可预防中暑、感冒及肠胃发炎、
, C8 i8 }0 B3 |2 W  ]$ B
! r# S  k* I- r' Y

金银花绿豆茶
. d7 }" E- Q8 A


; e0 c. E' N# Q; O8 r3 b金银花绿豆茶
* N9 s  Q' B! I, _7 A    材料
9 w/ f0 E  r/ O" `3 x2 @
# w8 S6 [5 H, f1 P    绿豆………8克

    金银花………8克

    薄荷………5克
# q' t4 ]5 o0 w4 {
    做法

    1.将金银花、绿豆与薄荷洗干净，放入锅中。

    2.加入适量清水一起煎煮成汁即可饮用。

* u9 T, {2 N2 m% Y1 s    功效
5 A0 @/ A7 _0 q3 y! x% ]
5 B+ B, A+ j5 I2 W% ?/ r    有效地消暑去湿，生津止渴。
8 W; ~( e9 Q! k, S! {
7 |/ I% q' O5 u$ K5 Z3 z* O

+ \& V+ i) V$ X$ B( |7 z3 H金银菊花茶
- B" j+ `# ~6 ]3 g9 [9 l
! K4 L1 k( x6 j4 C  @' X. `1 v) d6 z) M6 |
0 U5 T8 e( ^2 z& g5 y; `
8 I4 o* c: r/ V+ N金银菊花茶
( _5 M+ l: r7 |1 B    材料

    菊花………8克

    金银花………5克
0 ?2 F' G9 d! j. z2 r' ?  j& S+ E
    做法

    1.将菊花与金银花一起放入锅中。

    2.将适量清水放入一起煎煮约5分钟后即可饮用。
; x9 N/ \0 V& O, x- S
; h3 c" a# i7 J  v  ^6 W6 b    功效

( B* ]8 h) C: R    有效地帮助去除身体热气，驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。
7 b& z7 `; s; |* ~/ Q& t# B# |

. w5 I$ H& f$ p; ?
! A; o/ s% C" \' }( ?, v菊花茶
$ m# e8 n9 b6 x1 C' v8 f2 r
: h! z7 q5 f" N

菊花茶
    材料
0 \8 H5 [3 G8 E: _/ K; I
' y7 P( ^: ?9 f/ r7 P    菊花………8克
+ _5 T. u. u, @6 ?* O) x) |! G! L
3 M+ K' ]5 j# H1 R- {; b- W    调味料

    冰糖………适量

    做法

5 A/ i; u4 D, c$ d1 }7 _: @    1.将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮。
, v* h+ J& u3 g  t
: [- _% H9 {! L: f: |& \7 E1 X" W    2.煮沸后加入冰糖即可饮用。
; l5 V5 u7 e& \6 n
    功效
* k' [/ Y' n% q6 G' h# A9 n; f& v0 \
    菊花具有保肝、降低血压的作用，能够有效地保健肝脏。
" T% ]: `$ `4 D1 z  Y7 W) `$ x


% N( w  L7 ]6 N8 d# d, h菊花龙井茶
! N+ C1 c* [2 X2 b5 Y! u5 A
" v9 u/ O) M' i& f, z1 Y1 m8 n! v+ G
7 S: k. z! T3 Y0 Z5 V  V, O5 x
# u" l5 B4 A+ v3 Z! V- y% W菊花龙井茶
" v  W5 n) W- j  V/ @& ^# \+ ~    材料
- b' M' G6 [. @. W6 K' b* L
: h9 N0 O3 I" i6 m& x, u    龙井茶叶………4克

5 ^( P' {+ C1 ^: W* t& i' \3 m    菊花………12克

5 b5 R3 v; V: u" q# {" q! ?    调味料

( W% r! T& C( A" E3 o  g    冰糖………适量

    做法

    1.将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。

    2.加入适量的冰糖调匀饮用。

1 s# j  R9 ?4 I* B% V    功效
+ n+ B0 F5 y7 x9 i
% Z  @+ p$ h" q: o' h9 @9 q    有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。

( D' u: q5 A/ l; ~

4 ?  \) J- b' E. q3 E* ~& W$ k菊花麦冬茶
& \" V) Y" W5 p8 Z1 x
' H$ r" [' H; }! J0 @* v0 b

菊花麦冬茶
    材料
2 P9 V# q: L5 V
, Q1 x( l* B6 S- T2 R    菊花………10克
) O, }2 R6 l, c
  ], E5 g3 Z4 Z. r1 o* f, v    麦冬………10克
, q  z2 G; S- J! U. r
    金银花………10克

& F9 p2 Z2 ^: l7 J    做法

    1.将所有材料洗干净，放入茶杯中。

" P6 t' c6 x" p" a    2.以沸水冲泡即可饮用。
" K$ `) z; R5 z# u  f
    功效
7 b5 V) b( S7 T0 C2 t
. W7 ?8 c' c7 Y# b# B    具有清热解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。


4 @) C4 e6 q* ^2 f# \
! o; d% W. }- l( A) ]菊花普洱茶
% m* F, ^" w7 w; H' a7 k4 d
# w# x3 ?$ N9 e) \+ ?
2 w) y# G: J# w1 ]1 B2 g# ^
7 Q& \: w# _7 ]1 K3 h5 j% g+ d) T菊花普洱茶
    材料
, q1 k+ G' H7 R3 O  S
* a' x+ _0 U7 I    干菊花………2.5克
& o3 a% I" M' K% `
    普洱茶叶………3克
& J/ c' u2 T* `7 V0 f& `- p, Q
    做法

+ R4 T2 J4 R  n, e    1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中。

3 r0 s+ q3 M; ~    2、将滚烫的开水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

    功效

    清脂去油腻，可清肠胃，达到减肥的效果

- R. O* O. T* x8 d
2 a2 ?* W& E+ A( H% I' g
橘皮茶

8 j+ ~5 C  E+ w. t3 n* j

橘皮茶
' Q+ K5 z% z5 s3 I    材料

' [" `9 e5 N+ t) L: [  t& e! q* ^2 L    橘子皮………适量
8 _; x! N9 o$ L% c9 v7 Y$ |
7 U* ~2 v; |) s; q6 z  V- j& y    调味料
/ i: x6 b! D9 u% ^
4 J2 [- C& b+ I' z* N    冰糖………适量
# K$ B, |  J4 f3 @, E' {
    做法

    1.橘子皮洗干净，晒干后切丝。

- R2 B* L1 t; o6 [    2.橘皮加入锅中，放入茶叶，以沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。

    功效

) ?: X. j$ H, f    有效地帮助开胃，有助于醒脑，消除疲劳。

+ b# V  }- {, {1 K. S4 L# Z

橘皮甘草茶

# K2 l4 O8 y* x  q( z, Y$ [
5 G- Z% L4 J, F, F
$ `* k. g$ n/ r: J- `0 q4 a橘皮甘草茶
    材料

! @& |! f0 L2 R% \' c6 H    橘皮………8克

) E* H; i/ e) p4 f. f8 [2 ~5 K    甘草………3克
9 i6 r2 H8 U, {3 p/ X7 G/ q7 }
    做法
' U& s- g9 z) K# u) s( p+ Q  H" {
    1.将橘子皮洗干净、切碎。

    2.将甘草切碎，把橘皮与甘草一起放入杯中，以沸水冲泡，20分钟后即可饮用。

0 W; x6 ]! h; ~7 j" q; [; ]- C    功效

; r5 e, _' ?2 B$ N7 N    有效地健脾，消除腹胀、胀气症状。
! B, C4 Q0 a4 Z. t) U
0 k$ U' Y$ y5 \/ ~



2 O+ l% I3 L# i0 s4 L& O  [

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好东西啊