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十六种香香饭完全攻略

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发表于 2007-7-10 21:33:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
*** 香菜蟹肉饭 ***
8 t2 G5 Y, x) Q) E5 Y& k  
, a; p! r* e9 b& W2 P
7 C2 y) L- G' _0 q$ O  
9 [2 W) ^, p" X: c$ q" b; E  
+ o# t$ n; @$ a6 w! w* U5 }材料:
" v- s: h6 {( ^% n  2 c/ ~" k5 v- {' V0 |4 l
香菜1/3杯(含叶) 蟹肉1/2杯 蒜味花生2大匙 白米1杯 , @. Y5 ]8 _! R5 c$ x3 t1 F
  
2 t6 j; z) f) ]# W7 |  n4 M2 o" r调味料: ( `0 u2 b: q  |  A' b
  
( B4 Y: k2 P( V1 E1 Q7 T, w盐1大匙 酒1/2大匙 糖1/3大匙 胡椒粉1小匙 香油2小匙
  H, G6 y' [: M' U  u  
- y0 D7 p3 w# P1 h; m" D做法: # R. h0 b, H( D
  $ L$ @- b* C9 B
(1)将香菜洗净浸泡在水中10分钟,捞起沥干水分,
! m8 g0 m4 y9 c7 {, y* N  5 x7 A/ T/ a: ~
香菜叶一一摘下,香菜茎切末备用。
- T& V& r0 x: b9 G0 [; U  
7 I) E0 V+ l) ^( a) r+ ?% @3 D5 [! |! ?" ^(2)将米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡15分钟,
# N" n5 Y3 w8 ]  
; k$ P* k' z4 Z5 n; p- R再加入调味料拌匀,蟹肉与香菜茎末铺在米上,
( [$ y; _3 J- u! m9 H  
7 S, q# T4 t6 E8 w. W: @* s放入电饭锅中煮熟,熟后再焖15分钟。
: j  P& G. [, x% S, i( |    d  j* ^% t* J% R2 S( n
(3)打开锅盖后,再加入香菜叶与花生,用饭匙略拌匀后,即可盛起食用。 4 D- A7 C( @. W1 M
  
$ h# T% c/ x8 M& j*** 黄豆芽饭 *** , Q# ^% V4 g, t; i) k8 P
  
' k/ L4 H8 g" v* ]' C- f& U - x8 A; c" ^% p3 Z$ `/ W: O4 p0 t0 j6 G
  % {8 Y: n) i2 A8 a+ x1 B# O
  " s- s1 C! [/ Z) n- N! U# L
材料: " E) r- m) t% K2 r! m5 `$ x6 O' J$ C, P
  
" \2 k! {% T+ s& U6 O0 B- D黄豆芽4两 黑木耳丝1/3杯(约1两) 白米2杯 高汤2杯
/ e+ D  [* `, I4 P, |: H8 U8 w  2 x- T6 J$ E, `9 t  S( p+ q
调味料: / Q9 ~! T+ U6 ]; A! D8 ^
  ' a6 O# E; v  I: V5 N9 j
盐2小匙 酒1/2大匙 香油2小匙 色拉油1/2大匙 胡椒粉1小匙 0 d" a; w" c7 @' R) b0 z. }
  9 l# r7 K! ?7 ?. S
做法: * y1 u7 H+ b  M- p- j3 y2 t
  
" V7 I; o1 F  C- [  }( F: X9 D- ~(1)将米洗净沥干水分,加入2杯高汤,浸泡15~20分钟, ! l% n  |7 D6 U- f) A2 E5 n6 M
  
" Z4 u. g# X7 p再加入调味料略拌匀备用。 , L4 G. `! Y0 W% J* S
  $ P5 |) X" [6 t+ e) |/ F; q8 [
(2)黄豆芽洗净与黑木耳丝一起铺在米上,放入电饭锅中煮熟,
1 C8 k! S# }( }9 N0 q% S& W! g  / B5 i! ~5 p" T! q
煮好后需再焖15分钟,打开锅盖后,用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。
9 |0 E6 N3 ~4 C/ @5 r7 {& ^  
6 N2 p# h" X  d0 z$ `8 C* A  K  Q4 z*** 蘑菇火腿饭 ***
0 r5 R: j6 K( ^* d* @  
5 t7 @) M+ B$ D 3 ^+ I, d( b* y& m. H# o
  
; ?* X3 Q0 f' a9 C4 [  / Z! Q9 c: A! Y: k5 n
材料: 4 ^5 `. T9 r7 k1 S* n2 `1 m
  & D' L8 Y4 S) }3 u. V; t0 F0 z
蘑菇10个 洋葱丁1/4杯 火腿1/4杯 巴西里粉1/2大匙  $ }: M4 L5 Q( {' j. O5 Z
  ' ~. Y6 r( A8 {( w/ z/ G
五榖米1杯 白米1杯 水2杯
  ?7 h3 j& `- b. f0 n9 O0 P: [4 Y' s  
; o- }/ ]1 {6 R( |, u调味料:
. ]8 V8 u" Z" `) q7 p. W8 n1 y  . J9 z) F! V# Q$ d- {$ S: q
盐2小匙 胡椒粉1小匙 糖1/3大匙 橄榄油1大匙 / C, A& g1 o4 |) Z- h
  
8 p. j6 O' e9 U. M# L$ r! }做法: 2 G- _! r* y! G; ^* p) Y  ^
  
; O( o% x* n* J$ o' d) ?1 \(1)将蘑菇洗净沥干,切片备用。 & m) y) ~9 y# ~
  
! g$ y& U' ^/ Y% D$ X* `(2)将五谷米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡3小时,
/ e1 ^/ I+ A# e  
: C2 ?1 [8 S  T! m再将白米洗净加入1杯水浸泡15分钟, ) w7 {: B7 U& P/ x$ ]0 j  x
  ' U+ W. r7 @. S1 e- z* F. a! K
最后将两种米(连水)混在一起备用。
' E, n3 C, W9 r) j4 B% G0 v! b5 r1 G  
, R$ L: B( W. p+ Q) o/ K(3)将平底锅预热,加入橄榄油,将洋葱爆香,蘑菇、火腿放入略拌炒,
8 E1 z/ a* |6 D/ `/ N) o/ r  
8 X, `* ^" _' }6 Z4 o再加入其它的调味料翻炒均匀,起锅后,铺在米上。
$ r4 o% ~: }# G6 [  6 M: U+ ]3 {. \
(4)放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,再焖20分钟,
5 [3 h5 S$ B/ H4 O- Y  
) d5 E, Y/ X3 F+ K1 \, m最后洒上巴西里粉,用饭匙轻轻拌匀即可 5 s+ F' p2 a; A  V2 E- h
  
4 {5 O/ e5 A" n, Q+ P" y*** 鲜香菇饭 ***
! K' f& R8 v# m8 j  # J+ S: ]9 b: b' o7 [

" R; O% P3 I1 S0 c' [  
6 w2 O. [; S2 K! J" N  5 g. x8 l; U8 u( ~2 a7 y% g
材料:
7 Z# d" ^0 X7 |! o# V  
( l) ~6 m1 Z# k% u  }鲜香菇4朵 鸡肉丝1/4杯 芹菜末1大匙 白米1杯 水1杯 * Z% q1 l$ p8 g1 q8 }3 m$ `& P7 t; ?* h
  
; k/ T  V) `9 M1 `1 R+ `4 @5 R调味料:
' a, `, {1 p. p  
" ]+ D" s  }9 l2 \& N6 p1 M3 I8 o盐1小匙 香油2小匙 酱油2/3大匙 糖1/3大匙  
: {' O4 C1 X2 f7 H" N  % k: c6 e+ I7 h' z3 x+ b
太白粉2小匙 黑胡椒粉2小匙 4 ]: E7 z$ f5 O4 t
  
; W: S" U, O5 o0 h+ z  d做法:
8 E' n! ?% Z5 N6 p  
* c" ?& |  ]2 c5 ^(1)将米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡约15分钟备用。
) p) d* {0 O; v$ G" Z6 E1 G. N  
! q) v5 @/ Y+ B3 l5 r, Z(2)将新鲜香菇洗净切丝,与鸡肉丝、调味料拌匀,铺在米上。 . x) z4 I9 u- k2 P, w
  % S6 d# Y8 ~1 }6 l( r$ a7 ?& j! r; ]! l
(3)放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,再焖10分钟,将锅盖打开,
, ?& `' K( F6 ?  
/ L1 g3 m7 ~5 O5 l1 V: V拌入芹菜末,再焖5分钟,最后用饭匙轻轻拌匀即可。 - a- c8 H0 j( L5 x4 }! [
  
) C4 }8 X' [* \6 Q*** 玉蕈月见饭 ***
) O: P$ ^3 _) T4 l  I, ]2 T5 G  
1 i8 C7 [' |2 _2 h# o/ j% f+ M3 d, _
4 H1 X% I2 Q9 _. ~+ T% P  
2 n8 @& ~1 P, N5 i3 O; }  " v; I. O; w! u9 d$ ^  F) g% m
材料: ) ?' a9 Y# l$ o0 Q
  ; X: ?  k" v7 ^+ f) c" I9 G5 N5 {. d
玉蕈2两 生蛋黄1个 白米1杯 水1杯
3 j" Z/ d5 M" Q. W$ }. n  
& f6 X, y! r6 w9 p7 V/ C( _! i6 c2 L调味料:
/ i) U6 y/ }1 P2 i4 E  
; H) h6 |/ M+ }7 g: l盐1小匙 糖1/3大匙 香油1/2大匙 柴鱼汁(淡色)1/3大匙 0 J: I! K- j! g- }2 l% M
  6 x9 K  H( U, d' A& J8 R! R6 @
做法:
, C9 u7 a& n/ @) ~) ~: m3 U) b  
1 N) d. `! ]. E1 c(1)将米洗净沥干水分,加入1杯水,浸泡15~20分钟备用。 6 q1 ~: H' r; t5 [. n
  
6 X& d! u6 o# j$ Q(2)将玉蕈切除头部,洗净沥干备用。
7 R4 C. R# w! A8 n  
, S' v0 L* I0 z(3)将调味料加入米中略拌匀,再将玉蕈铺在米上,放入电饭锅中煮熟,
$ j$ H6 r) E/ E4 \* ?  
' J  [. C$ _, V' p' q煮好后焖15分钟,再用饭匙由下往上轻轻拌匀。 : r. y5 q0 j! [: C0 O; t/ T1 Q+ F$ u
  
& @; Q/ {& C) T/ h0 c& z, [/ R(4)将饭盛入碗中,用汤匙在饭中间压出一凹洞, 4 n; T5 @* U7 l- z1 o8 v
  0 R% _0 k  V& v" j* i& U+ |5 h
再将新鲜蛋黄放在凹洞里面,吃的时候轻轻拌匀即可。  
- P$ y$ X$ ]: ^$ s$ x  
5 `, |/ h/ j/ B. t' }" S*** 蒜味八宝饭 *** $ Q$ d( [7 g( K! w% H# J
  1 n1 \! w" s8 }* H/ `

/ P; W+ b0 V2 d2 H3 A9 k. i  
' f( ~( ^8 U2 o5 R# o  
; |6 L$ b6 G9 E0 J2 ]; w+ N8 u" q. f9 k材料: % J; N& Y/ o1 h( Y
  . `' ]8 M) Y  Q) H. V  I
蒜头10个 猪肉丁1/2杯 八宝米2杯 水2杯 1 H) P5 z: s( w% q
  ' r  e0 c7 L0 O' w
调味料:
. o0 J$ F$ }3 V) |4 D9 ?' r' O  - _  z+ `9 p, O) i! P0 U5 Y
胡椒粉1小匙 油1大匙 糖2小匙 太白粉2小匙 . W& t/ n7 ?7 M
  
& T7 r; C) \" B6 R做法:
7 I  U; P0 r4 E% A  
5 ^. B4 u2 O: n) O+ Y9 W(1)将八宝米洗净沥干水分,加入1又9/10杯的水,
  C" p2 N) _! P! e  0 {! U9 h  e8 q6 n% `
浸泡4小时备用。 5 H9 ]. z  Z6 o( U& z% e
  " N) ]/ A( p) p+ P2 A
(2)蒜头去膜切丁,猪肉丁加入调味料腌约10分钟备用。
7 P% o' X1 t+ p! L: x- n  ' }) D; p2 _6 Q9 j- a
(3)将蒜头、猪肉丁均匀铺在八宝米上,一起煮熟,煮好后 2 ?$ }8 T: @% N# F8 w5 s) B
  6 F. o* x0 y( A* R; a( @# Z  B
再焖15~20分钟,最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。
, ?' s+ d/ Z' {: g7 _$ D  * G3 N! t  [) Z
*** 姜丁鲑鱼饭 *** , ~6 C% U% _/ ?& D9 o6 q
  ! Z& H& f1 F/ L+ z( G

! d  R  f( f! S4 x0 L  # X+ g3 S6 Z2 s
  
! g) N: G" G6 h材料:
$ W& q+ |+ R9 O  6 P! g( ?2 V: K- u. s8 s* ?1 f
嫩姜丁1/3杯 鲑鱼丁1/2杯 白米1杯 水1杯
$ Q  R' w3 ^+ i  
: q/ I* q0 w7 g/ |4 P& s调味料:
( q# C( q' Z. H' M7 V# j6 Q  / ?$ b/ b* P; s% C( C* {
酒1大匙 胡椒粉1小匙 香油2小匙 1 ~& P& T: A2 \3 n; o' M- n7 b
  
1 v5 E3 e$ z; i. K; q$ s3 ]2 N做法: 6 c/ R( L3 Z- s( i8 |1 x6 g
  8 ]' e' j+ |+ P0 k" A6 F$ U
(1)将米洗净沥干水分,再加入1杯水浸泡15~20分钟备用。
: \6 [) c+ o, E' J9 P1 y  
4 J% m1 @2 Y8 p% L) W8 P% Y(2)鲑鱼丁加入调味料略腌10分钟备用。
4 i, i* y' O7 q) ~( [/ F  
4 [5 O" u1 {& h/ x(3)再将嫩姜丁、鲑鱼丁及盐均匀铺在米上一起煮熟,
6 ?3 L2 z/ K+ ?  R% r: m# j5 B  4 Y4 x* k3 G& u+ f' T
开关跳起后再焖15分钟,最后用饭匙由下往上轻轻拌匀可。
: C% j  G  i1 W" K% U  
7 w8 T; T8 W/ ~( P1 K0 B. |*** 高丽菜饭 *** " u6 H' b9 h& n7 R/ R
  
0 p9 \: U% |. i, g& v 5 F, M* `. T/ `& k, k
  - p+ l) r0 y, w. i5 H
  1 F9 t) _9 P7 u7 q- E& N( c$ U# {0 t' J4 X
材料: : ~# r4 k4 x" J5 l/ I$ s
  
  l. W9 H* {5 M8 M& L高丽菜2两 培根3片 白米1杯 水1杯 3 g; M, ^- C' `# B$ |
  . B# z  h; i" Z
调味料: 6 l' C) @, m! i. F5 ]9 y
  ) {) H/ _# i2 t
盐1又1/2小匙 胡椒粉1小匙 油1大匙 蒜末2/3大匙
6 b# H( y/ S) V  G. M1 s& ]# I" Y  
, l8 R8 m) c/ J+ R5 U4 P0 H5 t做法: 0 s  |/ v! [2 ~% y9 X& p6 k
  % x  ^" C( Q/ X
(1)将高丽菜、培根切0.5公分条状备用。 & n/ g( }1 {6 `, {: Y
  % o  Y# y; y* {. Y! i( L" C
(2)将米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡15~20分钟备用。 8 Y4 r, W6 r' t/ F0 ]+ W$ y
  ' r' |7 y/ @8 ]
(3)将调味料放入米中略拌匀,再将高丽菜及培根条铺在上,  
4 z: y" c8 t4 j  ( E! i4 P. S0 k- b' m
放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,先不要打开锅盖,
+ h1 x' H/ h% I9 A  S1 Q' E: j. B  
1 `1 f8 d; E% w让高丽菜饭再焖15分钟,最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可 0 F, \* N) r& U4 m' k( a1 C
  7 }0 n" ]# ?. K4 W* p% [
*** 韭菜花饭 *** 0 J- L# M6 O6 b
  
( P/ n6 N4 _7 i! Z. T& e- ]6 u
4 }. v% t, E5 b9 a  0 v6 H5 l5 V; E" r! I
  
# c& A- G2 }5 q材料:
' v( b& c* X2 v" A  2 o8 I- q3 J0 E, c& T" S  ^, P5 c
韭菜花(细)20枝 咸蛋2个 白米1杯 水1杯 ) R; }4 i7 S4 r* F! g
  $ \3 f* P! M7 S
调味料: 4 @) G+ C  n/ G
  
% W" y: ?; c: ^& D盐1小匙 糖4小匙 辣椒粉2小匙
: z8 X" ^) n0 {! }6 z( s  
& I- P- h" J$ @( a0 x做法:
& z: B; y3 D/ j! B' f4 B4 k  
$ D" b3 z/ y9 n6 e' y8 D, a1 U(1)将米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡15~20分钟备用。
2 l9 Z- z( M  y  
9 d. R, y7 {/ F- s& }5 |/ R(2)将韭菜花洗净泡水30分钟,沥干水分后切成1~2公分段备
/ ~! }( t% z6 u8 `: r' ]  
9 A4 K  A7 p3 z8 t0 j. V* R1 u用。咸蛋去壳后,切成0.5公分丁块备用。
" _6 [; d5 b' \9 K% f* ^. l, _  " b( p. j5 `( A2 r3 J% z1 L" q
(3)将咸蛋丁、调味料拌入米中,一起煮熟。开关跳起后,
$ i6 w4 ^' A$ @- @! a7 x  : w9 Q9 U* ]9 A2 m6 D
将韭菜花段放入,盖上锅盖再焖15分钟,
9 S4 @" A; ~& V) Z3 ]  , x0 c+ G, C, [) y
最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可食用。
" b' O3 j" O# j7 {; E8 c  
0 Z: }4 J( ^( k3 z" [*** 金针花饭 *** 5 V: w. Q' `6 `
  
6 T9 j1 e' z' \9 N2 |2 B
) ]2 T$ k: p  L+ `/ j    b7 n2 m% j9 n+ L/ X5 w* [6 |
  
1 k8 E6 @  N" F) i& c+ v材料:
( s# q7 Y: i, u$ {  ]  
" w7 L0 I  m3 X* }* F/ k) L新鲜金针花1杯 香肠1条 白米1杯 水1杯
) E# r8 K9 A" z" P  D+ t8 {  4 c8 j% ^! _4 j- H  |
调味料: & ]8 b+ v7 d3 y/ o" p
  
; k3 M' f& ?& o. ^, ]" B1 ]盐1又1/2小匙 糖2小匙 胡椒粉2小匙 色拉油1/2大匙
$ D9 p* N3 b1 P; L+ Y5 E  : ^2 s2 U9 s3 T. r! b4 G
做法: % h1 }/ M; s- G) `. p1 j
  
; W4 `! ^1 r  d9 c, [+ ~: ~2 z(1)将米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡15~20分钟备用。
* I6 x1 J" i# o/ O& S3 R. g* y  ' P7 L/ I' l; S5 [2 H& g8 @5 M: {
金针花洗净沥干备用。
# I* f. N9 T" O6 v! b# m  
/ Q6 v8 x" ~( S/ K(2)将香肠切成0.5公分厚的圆片或是切丁均可。
2 s7 s5 k. n; h3 J8 I  2 |, `) G$ w3 C9 o, V
(3)将调味料加入米中,先拌匀,再将香肠圆片铺在米上, 9 `9 ?, U4 S! J5 D. w3 }, ^8 e% N
    r/ K9 s4 ^) S& q; _
放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,先不要打开锅盖,
, M, w! k; w( m6 H; p2 a; q  % T- P, j# t; S% X8 u: Y0 W
焖约15分钟左右。 7 G# G; p. h7 p
  8 u# c: n/ ^% f# S( W, H
(4)打开锅盖,放入金针花,外锅再加入少许水, " y; A8 C0 K+ A
  
; [/ l) y6 k+ T; K8 h2 g按下开关后再煮一次。开关跳起后, : s# M8 D5 t& p: L/ G
  . q1 @/ z: W+ e( U
用饭匙由下往上轻轻拌匀后,即可盛起食用 。
" S- C! ~( @8 m  @  % Q+ ^1 e! f" q, h
*** 西芹咸鱼饭 *** $ X$ V0 h3 S7 S5 W4 |
  0 G# Z2 l$ f/ R4 g* x9 M, S4 Y0 _

3 \# ]/ P6 u2 F% k  ; v: i' K3 m  S: R' m
  7 b- N% n. b$ l. e  a& _
材料: " ]; _! H4 Q/ B& B
  8 R5 }' W) K6 o. |! _+ t
西芹丁1杯 咸鱼丁2大匙 白米2杯 水2杯 : Z' N7 [/ C# j3 \
  ; ?. \% I6 E$ F
调味料A: - b' D7 v3 i* W. V3 E1 @% `! U
  0 z% m9 T% K6 X! z0 {9 _, d& I" q
盐1小匙 香油2小匙 胡椒粉1小匙
% U' }1 n. ^# A5 {  2 k! F8 h! J1 t* T2 q
调味料B:
9 z1 G9 L" x+ C/ n+ z  
3 E! A2 Z' I1 K7 U, P9 ~红酒醋 大匙 糖2大匙 5 P( A3 Y5 ]/ w: w
  
$ B9 \" m2 [! A1 @) k( q做法:
: l3 v! |" H3 `! J+ A  
' g2 f* U% g/ G3 W0 J5 h# x, i(1)将米洗净沥干水分,加入2杯水浸泡15~20分钟备用。
- E: _1 s" E! i4 U  . ?/ M8 r8 O2 q* h% r, V& [7 ^
其它材料分别准备好。 1 \1 s0 n( ?6 x- v5 b( @) S' k/ {0 ^" W
  
5 G% b' h3 S% w(2)将咸鱼丁与调味料A加入米中,稍微拌匀,
$ E  c' B, J, b  
* ^, a6 A9 p$ c放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,再焖15分钟左右。
0 V1 |. Z! m# i# O) f  
& x* h% |& S7 ]- @(3)将盖子打开,放入西芹丁,用饭匙稍微拌一下, * N7 t, X8 C7 U  B2 E" m
  . A5 t- r$ y3 p6 I. Q
再盖上盖子,焖约3~5分钟后,再将调味料B均匀洒入,
5 J; u0 V' T" ~& h  
, K7 {% w3 a+ |' t0 V9 l用饭匙拌匀后即可盛起食用。 & ]3 k9 P6 t* D& d9 u& T$ [
  
' R3 Q+ |5 U9 S*** 芦笋蛤蜊 ***
2 w' F( j' D9 D# m3 t5 L  ~5 ]8 ?  ^* n  
3 `' V5 i$ _( O' ?5 j
# S: y( O  C) W# |5 B  
: N; |/ K( x# @  K! o6 A  
* P! X% u! m. e6 F4 f材料:
) d4 M8 J  K$ i& p5 k5 e0 m; R  ; a5 Z' [: h1 x9 C" A0 h% z& S$ U
芦笋6支 蛤蜊1/2斤 海苔丝1大匙 姜丝1大匙  
: F0 U' W- A/ i4 B- n8 Q: ?+ D, b  
1 l8 a+ s; h0 h: U+ b1 u. e$ M辣椒片1大匙 白米2杯 水2杯
: P- W& e* X6 k* G# K+ S2 u  
9 c* I5 E, ]1 P( P# y3 O% f$ D6 {4 w调味料:
8 Z1 P+ i( g2 r, V5 g+ S; B) |/ L  
- p7 {1 C/ g2 m+ [. o# s( h红酒醋2大匙 糖1/2大匙 盐1小匙  
4 a6 @+ D& M- r  
9 P' g, g# }% ]* K& Y: f香油2小匙 胡椒粉1小匙 ( r/ M$ e9 s- Y6 j* F+ `" i
  + J6 n- s( N% h& G$ T5 `
做法:
0 w" y$ W$ @5 V% o) v  
* w4 W& m* B! R( u- |' y5 |/ ](1)将芦笋洗净,切成2~3公分段。 & ^5 B1 p0 o  G# @# c! h
  
% O# G: x9 H1 q" o. _蛤蜊泡水约3小时,吐沙备用。 ; T& j" @: D/ N0 p: I, b3 A
  , f% u4 L& f' i9 T+ |
(2)将米洗净,沥干水分,加入2杯水浸泡15~20分钟,
# Z$ v2 F/ \0 L  
9 w( Y6 x  `' @6 Y7 Y再加入调味料、姜丝、辣椒略拌匀,放入电饭锅中煮熟,
! m, G/ d! a/ s! E+ F  " q3 n) _: w$ j+ g0 r
开关跳起后,还要再焖15分钟,才能把盖子打开。 8 L6 W6 p7 z& z4 e) U' W) A5 y
  ' |" U( W& v7 ?2 S7 w0 |
(3)盖子打开后放入切好的芦笋,外锅再加一点水,
! Q$ f: r8 }9 Q( w" N  
: a' O+ D* x) t2 u& ]" S- o  q按下开关,再煮一下。 ) w; U$ i' d  ?0 O# }# N8 E
  
& f  m; k- s9 y' a: {+ Z(4)煮开一锅水,放入蛤蜊,等蛤蜊的口打开后,即可熄火,  
9 n4 \9 n3 F; ~0 O5 E  
* ~5 q  _, u$ _0 a用筷子一一将蛤蜊肉取出备用。把煮好的蛤蜊以及海苔丝
3 V( M" D: Q% v6 `% \  2 u( {! O6 E8 Z- K6 Z3 e  o/ K
加入芦笋饭中,用饭匙由下往上轻轻拌匀,即可食用。
! i$ a, |( s, V# G5 f9 z  ?* [$ m  
7 }! K5 V/ H) ]  [*** 笋香虾仁饭 ***
3 e2 |+ W2 y0 }" {. W1 L  
9 Y  u# x; Q9 B0 q+ P4 s# J
# z# V6 w% O9 t; G) d) A+ c& H  
1 Q+ n- Y; `2 R/ h  
, F5 o8 i8 j6 j0 u5 n材料:  
( G% ?" r) c  m% P  
4 W! w* E2 ]7 n! [鲜笋1支 虾仁1/2杯 葱花2大匙 白米2杯 水2杯 + d; D3 p* e% x; K' J+ E
  . D9 M$ Y  X% f) I
调味料A: + C$ ^6 {9 s1 ], L
  
, O5 N3 O$ R% ^" P# C8 n3 B( U5 K6 G5 Z, k盐 1小匙 糖 2小匙 香油 2小匙
0 j; B& F- p$ t/ W  - O) H' w# L- v: A; z
调味料B: : t) T1 Y$ e5 c6 p
  2 t. U# [# [& M2 ~0 I7 y+ U. T
酒 1/2大匙 七味辣椒粉 2小匙 & |" z% B8 x- F8 N" m9 A
  
2 h/ O9 L. T7 F6 H& L做法:
- I4 F4 f7 |% c7 {  0 t" g+ E  O: E  U" v
(1)将鲜笋硬壳去除,并将粗纤维去除,洗净后,
7 @. C. \* A* E  , r/ s# S" S- C' E1 \' W
切成2公分斜片段备用。虾仁洗净,去除肠泥后,
# O/ b3 q" e$ v* A  
/ O$ Z( Y! u% u( w+ ?( [用热水汆烫备用。
2 r/ D" h, T4 o/ L6 Z4 @  9 f1 s' H# k, U3 {& i
(2)将米洗净,沥干水分,加入2杯水浸泡15~20分钟, 3 I9 P( ?. {, r/ t, d# C: l) T
  
  p$ x% I2 u( j0 {# Z再加入笋段、调味料A稍微拌匀,放入电饭锅中煮熟。 8 P$ ~* R3 Y) `* ?8 `2 H
  * A! S3 Z0 d( n" F9 O- X
开关跳起后,不要打开,先焖约15分钟。
6 N  m4 F3 d7 }$ z: o( [  2 K* `5 O) Z7 W
(3)最后打开盖子,加入汆烫过的虾仁、  . `1 |: t  k6 K; t3 ~
  
# ^: A, o$ ~- ^# x! x, [8 {/ r  v+ e葱花及调味料B拌匀再加盖焖约2~3分钟取出后即可食用。 . l  u9 |6 X, d
  
# v1 n/ I% O1 p*** 茄香饭 ***
1 U' `% l0 `; }6 M/ T+ g' J" L  8 L1 L2 p& z9 }0 Z! g

4 e* y- @( k: i# }# N" g8 M" r  
" d$ e$ z" @- [/ A: e  , _% k* ]- q: q
材料:
* F' M3 r( _8 y- c9 @1 z  6 N; o" ~: a# ^
茄子 1条 绞肉 3大匙 白米 1杯 水 1杯 , Z* }$ |3 ^& [1 D0 a) h  X1 W
  
1 z' W! f! ?, ^2 s1 w; G; Z调味料A:
5 Y8 W, H$ m3 h& C+ ^, n  1 ^9 u3 {5 f0 s& O
酱油 1大匙 糖 1/2大匙 盐 1小匙 香油 1/3大匙
- U0 g) b' t8 q) O0 q& M, Z  
& g% \, t) X; q2 B' Q4 f1 g调味料B:   a  m3 o' N5 D; b
  
/ B6 A, b, y1 [5 i0 f& T# V" U% A葱末 1/2大匙 蒜末 1/2大匙 辣椒末 1/3大匙
9 W! Z/ }) O. |  ) d, [( j: `, ?, e0 b- g
做法: " w( k6 x8 e* V* ?: x5 C
  
# g, D% h& X4 ]1 I0 A. Y% H(1)将茄子去蒂洗净,切成滚刀小片状,浸泡在水中,   o0 b% @" c3 f: }$ F
  2 H" q, P. |- h6 u
要煮时再捞起沥干水分备用。 7 }+ S# V6 k# _
  2 V) C6 {- e6 {( u- x
(2)将米洗净,沥干水分,再加入1杯水浸泡20分钟,
, L- X. _& X; i% F' W  
7 a; J6 V) {- n5 z+ r最后加入茄子片、绞肉末及调味料A稍微拌一下,  0 h! L9 F& L) g2 \
  
5 w+ B" n1 K8 y8 Q" L放入电饭锅中蒸熟。
' R) m5 R, z6 _  
# ~. q% J1 J, X+ z& m(3)开关跳起后,先不要打开锅盖,让茄子饭焖20分钟左右, 6 x& Y4 e! @1 m0 L
  & ?7 ^' ]* w( }; C- R
打开后,加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀即可食用
, K+ o/ S' N& v& j# U; e  
* a" }+ P# X3 t5 r*** 地瓜起司饭 ***
8 H+ G6 g% X- V: y9 C4 l  
; \4 D- K" N6 j7 ?. U 8 q6 q* V8 C0 }& c$ Q, i
  
* q( Q7 ^% c6 e* x" [  
% X) G  Y! Y2 V  e+ N材料: ( }8 C9 q% ]' |+ @/ G! l
  
' i9 g2 J6 B1 {/ Y% d  }地瓜 1条 起司 1片 白米 1杯 水 1杯
! {- h; j/ ^: e6 s/ ?: |  0 H. \3 S% C& C8 w$ k
调味料: * q& z$ }1 G# V" e
  
: Q  Z4 U5 w- ?盐 1小匙 油 1/3大匙
; g9 q! Y) U' Z$ E  
+ G& O% n( x5 x8 |& A做法: : j1 v2 e) a, ]/ `! f2 E, o8 U
  2 m7 N- g+ K: ^5 P) n6 E$ m
(1)将米洗净,加入1杯水,浸泡15分钟。 " P6 c5 I; _3 h$ w: T1 ^+ h2 }
  # ]2 [+ y# c2 v
(2)将地瓜去皮切丁备用。起司也切成小丁片备用。
, Y7 E( g$ D. N1 K0 `) R2 y  3 H/ J; E7 v+ B  q% Y. M6 J$ _& f
(3)将地瓜丁、油加入米中,稍微拌一下。
: C7 n8 ]/ }/ M- s; c  
+ A% t0 {" H9 c, H3 e6 K, ?(4)放入电饭锅中蒸熟,取出后立即放入起司片及盐拌匀后 - u- Z+ ]# f) b8 B  |, H- N+ ?
  
8 o$ D* ~  t& Y即可食用。
, k; e. \0 @5 `( ^$ V. K( g  5 y1 U" ?; D2 `) v0 |6 h. B
*** 青豆桂花饭 *** 3 u" |( j# Z# h- Z* p7 E+ o
  
. E) ?5 }; b7 @: d 8 K0 X; {6 @# k& P" U
  
: G! ^4 e: o' {9 O1 U  
3 T4 J; z7 t0 e! E8 u/ `- I7 V材料:
& a/ b+ K  T, ^4 q! D- l. g/ U  
5 i. i' g+ l4 }* a3 `2 v9 J青豆仁 1杯 白米 2杯 水 2杯
7 E" X4 R* e, n+ I- w( }  4 [9 d. Z6 w' @% @8 ~, Q4 O5 {
调味料A: : }: l; a& V7 {7 ~6 I( f: _
    k( ?* m2 Z8 f, K" M
香油 2小匙 盐 2小匙 酒 1大匙 $ h: Q6 `9 n$ h7 g- c& Z4 M/ S, O
  + H. {; O- K8 J( L! \
调味料B:
8 Q; o4 n9 f; Q3 n  
4 g1 M; M# Q& F& e2 G5 t$ r, p糖 1/2大匙 桂花酱 1/3大匙
5 w! |1 _$ {( l) |! Z, v  
/ I1 i% Q+ r7 M做法:
8 d* f5 ?3 i9 J7 Q8 }# L  3 o$ ]! X" [- m% G8 K& c* Y
(1)白米先洗净,加入2杯水,稍微浸泡15分钟。
+ j. {0 \+ h; \  H9 P2 @  
/ `. |/ b- Q( \) c青豆仁洗净沥干,加入米中。 : n, C% H, u  h
  
+ \2 g4 X; n6 ^' ^# G1 p(2)把调味料A放进去稍微拌一下,然后放到电饭锅中,按下开关。
6 O+ y* r% e8 h, ?1 v) c    e# [1 d2 Y4 I
(3)开关跳起后先不要打开锅盖,让饭焖约15~20分钟左右,
  o" z4 ?; l: @5 V5 j  
) E5 x* s# {; l' f0 u7 N" V然后打开锅盖,加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀 ( R$ q: i7 r+ p( ], h5 K' D
  
* x9 V7 D# X/ b即可。   z3 `6 M! ^/ ?4 |
  ' }) E8 y/ e' F) T1 A: B+ j2 J
※使用新鲜的青豆仁不需要增减煮饭的水量,
0 _5 q5 }6 ]0 _1 q& Q5 c  
- W1 y: j4 `9 F/ G8 p: g因为青豆仁本身所含的水分,已经足够让青豆仁熟透。

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