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46个不可不知的生活小常识

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发表于 2007-12-18 09:21:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、 常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息
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, q' O0 r2 F+ X) k8 o  2、 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好
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  3、 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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$ i' S/ L; c% b  4、 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果# y8 y# \$ p- s% j. _1 {$ F  n, w
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  5、 女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西
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  6、 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多
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  7、 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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% q  y2 c0 W3 Y4 a$ R' }1 k5 G  8、 早上醒来,先喝一杯水,预防结石   O4 I! b# ^9 Q. z
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    9、 睡前三小时不要吃东西,会胖) J5 L- ?1 }9 y9 [& A

, N( c% O3 u5 ^; [8 H0 {  10、喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病
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  11 、刚出炉的面包不宜马上食用  q- n( i# T9 F6 e
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  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边
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4 S1 \7 D( s' l) l  v7 P  13、天天喝水八大杯
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' G: I7 d/ c' p& ]* \" Z  14、每天十杯水,膀胱癌不会来0 d; T6 E9 q: Z5 Q6 J

- y  ?; Z' R. a' l: N* s7 g( |  15、白天多喝水,晚上少喝水0 s" V3 @. }2 _0 i  r" L$ z/ k# E5 D6 B: w- q
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛/ H% C% g8 ]# J! K3 R6 ]1 ]
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    17、多油脂的食物少吃,因为得花5—7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡
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2 A  [/ |/ P2 a) K, L( \/ o) S( q    18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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; l  z, X" H9 m) ^; \5 X3 q' t3 {    19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃& K! B: i% f3 `: r1 B

) p2 \5 \- p/ q# |  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老! C( [+ U% O5 z  |3 W8 z1 |
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  21、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点& t% v! J- n2 y$ `* a4 s) y2 |

% F2 W6 F% N9 m* L9 H  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造搞体的B细胞,增加细菌感染的机会3 u7 h: B0 h& V

0 Q1 Z& ?/ H5 B  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下 6 j; X) Q8 G2 y
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    24、酸梅具防止老化作用,青春永驻、肝火有毛病者宜多食用# q  v9 i$ B' W

. [2 O( C, G. L  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理
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  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食(尤其是糖果)
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6 h# A3 N9 S" f- y' S  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑
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( T! s: j" d/ E! R1 ^+ @  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺" G$ }* G0 g6 d$ @) A  e7 Z9 b% I3 W5 k9 _

9 E" q+ I6 D0 z* u" a  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素、A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法) v% e  j2 w; V5 K+ A, d: v

7 d  Q9 A2 s+ w$ m5 C    30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产期、生产完后、更年期
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  31、抽烟关系最大的是:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关' Z1 \7 f, u2 I- m7 k) u
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  32、饮洒导致肝硬化,引发肝癌
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0 r& {# D$ H2 {% C1 b$ E  33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌. i: ?0 r  Z7 C) Q/ }4 o+ Y
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  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌# T! w. K5 L; W
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  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌
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  36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性
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  37、不抽烟,拒收二手烟6 E, H1 ]. X) `' v( d8 Q% a

- I  ^2 S9 l% A6 n: ?! w    38、适量饮酒、不拼酒、不醉酒
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  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物
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  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果! J  X! v% T+ F% L' e8 z1 Z

8 j2 S. `% m- C3 i- Y, o, L  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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  42、每天摄取均衡的饮食,不过量
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  43、维持理想体重,不过胖
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  44、保持规律的生活与运动
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! Q8 S! _0 f/ L. e% \  45、保持轻松愉快的心情# p9 Z' v  b' B- d
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  46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐
发表于 2007-12-25 13:43:05 | 显示全部楼层
thx for sharing~
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