清肠胃的瘦身餐单

jiuding

瘦身
Keep fit是女士们终身的事业，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，一贯身材标准的女士们对Keep fit事业亦从不松懈！这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。

' j: `8 u' }6 z+ @　　早餐：任何水果。
6 l4 O$ i# _2 ?* L. h9 x
. A+ r* S# D2 N( @- _　　午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。

　　晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。
5 i5 D/ M1 t5 }! Y2 |6 `- n) b
　　营养师意见：

　　此餐单虽然以水果及蔬菜为主，但大量食用高糖分的水果也会致肥，所以进行餐单时也要注意分量；另外，此餐单缺乏肉类，蛋白质及维他命，不宜长期食用。
) U( I* B* M# x' V2 L0 N
$ l6 e0 t" T/ V! h& Q4 @　　餐单要项：
+ v* O3 n$ G  d) C4 t
$ }. i3 d& S% \* g( Q　　1：一星期可食用一到两天。
+ r( M* t4 A; ?; k
　　2：早餐可选择任何水果，但是香蕉只可以在特别饿的早上才出一；果汁最好是胡萝卜汁，蔬菜汁等较健康的果汁，西瓜汁白糖的分量过高，不建议经常食用。
8 M( y3 M2 z- z' p" ?5 Z
　　3：午餐沙律最好不要或只加少量沙律酱。