养生保健常用中药

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人参　　      养生保健应用：
      人参是众所周知的保健益寿佳品，它具有延缓衰老、增强免疫力、抗疲劳、调节神经系统、调节内分泌系统、调节心血管系统、促进造血功能、抗肿瘤、抗休克等作用。
- Y1 x8 i9 W8 C! e0 q$ s! o7 @* r　　服用人参的方法很多，简单易行的方法有：
9 q! d3 f) h$ p, M+ a　　1、人参粥：用人参压成粉末3克、粳米60克、用砂锅煮成粥，可食用。它有益元气，补五脏，生津液、抗衰老的作用。
( u( [; Z) E. U, |! L5 O　　2、人参茶：用人参10克、大枣10枚，用开水冲泡15分钟后代茶饮用，它有大补元气，安神益智的作用。 2

大枣　　

      养生保健应用：
: v0 I8 p$ B/ f( c1 b7 E' E. S7 ]. \     大枣津浓厚，其味甘美，营养丰富，药力平和，即是寻常之食品，也是常用之药品，久服或入药膳，确有补气血，益脾胃，通九窍，和百药，润肤养颜，强志延年等养生保健功效。凡体质虚弱或欲邀请书衰延年者均可食用。民间有谚曰：“一日吃三枣，一辈子不显老。”确为经验之谈。它具有护肝、抗肿瘤、中枢抑制、增强肌力等作用。
- _7 Q8 `+ x# S6 N3 F      服用大枣的方法很多，简单易行的方法有：
- v& t8 f* s9 s0 K( d6 N　　1、大枣粥：大枣10枚，茯神15克，小米100克，先煮大枣及茯神，去渣，后下米煮粥。温食。
　　2、大枣人参汤：大枣5枚，吉林参（或高丽参）6克。大枣人参放炖盅内，隔水炖煮1小时。分两次，温热食。人参连用2-3次，救治虚脱，人参加至15-30克，如法炖后，顿服。
% Q! T: p) _( c: _2 H　　3、大枣汤：健脾益气止血。适用于脾虚气弱，食欲不振，气血两虚；脾虚不能摄血之发斑。现多用于过敏性紫瘢。大枣15个，洗净浸泡1小时，用文火炖烂。每服1剂，日3次，7天为1疗程。

大蒜　　

      养生保健应用：
+ G$ k$ ]7 g2 [$ y6 ?  [3 p( S4 h      大蒜具有抗菌、.抗病毒、抗原虫、降压、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗肿瘤、保肝、解毒杀虫等作用。
      食用方法有：
' n# `0 j" |: B8 _# p* [$ z* ]( x　　1、大蒜粥：紫皮蒜30克，粳米（或糯米）100克。大蒜去皮，切段，沸水煮1分钟，捞出。粳米放入煮蒜水内熬粥，待粥将熟时，再把蒜重新放入粥内（如用于结核，另加白芨粉5克）煮至蒜熟，早晚温热服。
% ]) F( u  R0 y! [* a& J) P　　2、大蒜浸液：适用于流感，泄泻，痢疾等。大蒜10克，白糖适量，大蒜去皮捣烂，加开水50ml，澄清，入白糖搅匀。每服5-10ml，日2-3次  

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您的保健中药很不错也都比较简单，但中医养生应该注意一下保养五脏之精，这是生之本。在养生中这是关键，有没有在这方面比较不错的方法