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1.在干净的床上裸睡 0 H; k/ x% v+ g @% W- L2 F
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3.生理期不吃巧克力,因为会加痛经 6 i0 @5 U$ i# ]: C1 ^/ Y
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4.经期只穿无钢圈内衣 % v+ A9 L& x; b" v0 u
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5.养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ) z: p+ h; R3 r" F' H2 L1 V. s
" ?' v$ |/ \/ h6 A 7.不翘二郎腿,以免压迫神经 # f, Q/ m; }* [# ^' {% L( s' _/ q. ?% Z
+ w) {2 N0 H- e 8.ML后去一次洗手间 - P1 [2 r/ q3 Q9 e
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9.贴身衣物要干洗 - R3 n5 i1 _/ [" B+ y
6 w. N* G% i/ v. F* Q2 `( e* Y 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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$ J1 | ^. `: ^0 ^5 l$ x1 _3 }2 g9 v 11.不穿标有“免烫”标识的衣服
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& s+ P3 t- l r, Y/ p) C0 E 12.丝巾扎得过紧会导致头晕
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. o& a; N6 O7 D5 ]1 @ 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 7 c# x# L! \3 G& l
6 _+ \8 G9 _& ] ?# W1 e2 ~ 14.如非必要,不使用卫生护垫
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8 B! [8 o; [* c5 c1 R5 h5 K7 \ 15.定期检查化妆品的保质期 + U% H- |1 y9 U1 K! {
/ O0 v4 o1 @5 g9 {4 | 16.洗浴后一小时再化妆
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17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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/ E) s% k: Y* ` 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 - G) @+ s% m' F: |- U
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19.染发频率控制在半年一次
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- i# O. N' _0 Z0 {0 P* N/ \7 s8 x, f 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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$ l$ N6 u0 a3 R, C 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24.只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡 4 S/ U: m" j2 p3 c# F+ Z* ?0 H
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 . b) s2 z5 \1 H) _" \. C) s
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27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 " u# V9 ^6 _( o$ c+ V6 o- j8 n
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28.从不戴着眼镜接听手机 T4 G: J8 h j8 ^) a
5 i. E3 k) c0 \- Y( G$ O4 X 29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 1 i+ _3 w6 {1 E" `( o( a
]9 f7 p. a# l7 { 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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9 j: M: w1 z. a- ~9 U+ r$ e 33.每30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 ; @. V O$ b+ F t9 {
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ! h0 V" P+ Z" c+ H- G p# w
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36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 \: B" [. ]3 S4 J4 r
7 k& X; T# R# l+ j 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ' g& a4 \/ `6 x5 l' c- F
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38.公文包时的口红与签字笔分格存放 7 ]: F, ], F7 i; U' `2 s8 L
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40.每周晚过22:00的加班不超过一次 * E( l6 J& H5 m& g' |% p
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41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟 & M% f* ], Q( z+ E2 Z
- M" _( G T# I" e 43.不要坐在马桶上看报纸
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44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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47.定期清理冰箱 $ c( T! {. n O
& o# n8 M0 E. }2 U) \ 48.微波炉在工作时,请离开厨房 $ q, q- G0 W6 i0 u/ R( c6 H9 c
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49.使用抽油烟机 . q* P0 s- {. a2 m! h. ^; v
) k$ {4 x8 E! h$ Q- q; c 50.晚餐时关掉电视机 9 ^+ e; Z, ?8 M( E: q8 E
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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j' h% `9 k# i l8 v, j 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53.用天然的花香或果香代替芳香剂
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/ |: _& ]/ s9 @0 v2 ^+ M 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 7 N7 W) E$ D! c! N- {
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55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 . D0 |3 L: u- v; f1 y) k" ]1 z
5 s2 W; h" E8 L; Z
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 $ @* J' s/ k- W3 N# S
: k' S0 r, I" J7 ]. _2 q- E 59.头发没干时,别急着入睡 + b& c* D0 e( L6 C8 I( P
* ]- E) E! B2 }# j2 l) e: X 60.卧室的房间要用柔和色彩
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5 D0 k5 q6 M, K9 Q 61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
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8 K7 N2 C: F) s 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 6 G2 e$ i; g/ @3 w4 `+ c5 j
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64.多喝酸奶
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/ w7 u+ \8 P0 _. s! b% v, o 65.无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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$ f9 g' {5 _& m' e0 t7 Q2 e 67.饮绿茶胜过红茶
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# i( ^% I# m# J 68.重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量 + q% T+ O9 M9 O* }% W& C7 E8 q8 x
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70.起床后先刷牙,再喝水 4 k; `8 |/ t0 z2 r! ^
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71.经常嚼口香糖 3 D3 W- `8 q% M# H! K: |# ]1 _
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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/ K2 l; M* O% J- g$ F7 B' B2 p% \: ~ 73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 7 _ ^2 z! j" A: y0 h: g
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74.每周至少吃一次鱼
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75.远离可乐等碳酸饮料
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; d# O* y9 D8 d7 ?( y 76.不喝久煮的火锅汤 - p" j7 h: a' k9 y! A T
1 J+ o; g- D! Y$ Y" W9 N; n; @, i
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
6 f- i W2 z! i, L6 d' F4 I) D8 N% E' e2 n: J# S
78.饭前吃水果胜过饭后 3 }, t8 _# r+ c
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 5 m. a$ q! {* q3 [
% O3 A3 {, F* E2 C g 80.喝咖啡可能引起性骨质疏松
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3 {3 B+ y" y0 P* A 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 4 |; s4 S5 \0 c* w' V1 @
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 $ F8 J/ [$ j! Q- C, g, R$ |
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84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 }: U' r2 w. O1 W# X# n3 q1 f* {
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85.冬季少做户外运动 % j7 ]% F/ a9 [, U) P1 G
2 w. c. f% y# `+ }, o. m" M 86.10层以下,不乘坐电梯 ! f8 ~5 s, ]- U4 G# \5 S. l: G6 n$ @
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 . c, l) j" U1 F! r# P
/ r% X/ B& u1 ~/ o( b/ j+ z* z 88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
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) I3 k" ~$ l3 C0 k/ K 89.运动前先卸妆
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90.边看电视边做柔软体操
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91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步
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) b* C1 K2 l& P 93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ) }. M6 x% q& k$ e8 s
/ a# M! h( A. i7 p D 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ( S1 u; b* O% ^; ]/ q3 H
+ ?" g# A8 d2 x+ p8 r 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 9 Q+ Z: I# G% O1 C: W
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96.去正规的医院而非美容院接受按摩
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1 A" I; }& a+ x& |% v A5 F 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98.运动后休息半小时再入浴
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99.不在过吵的健身房中锻炼 ' t" t% ?/ I$ ^& C
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100.正确的姿势比专程去健身更有效: A5 X4 j8 Q! J! \
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是原创吗?5 X& P0 V9 U, |4 S* G4 i% i0 e' i- ~
/ N6 c' {2 b- }/ q[ 本帖最后由 流浪医生 于 2008-3-12 14:58 编辑 ] |
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