养生重在养心7 X7 v, s9 m2 W, N2 d j, |; Q# d6 R
来源:健康报网 点击数:25 更新时间:2008-3-21 文章录入:lijd
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( D, v, ^! h" _9 t. L 干祖望 出生于1921年9月,系南京中医药大学教授、南京中医药大学附属医院主任医师。其养生之法是以动为主,旅游赶节,多走多跑;品上等香茗,戒绝烟酒,从不午睡。人称“四书”老人??读书、藏书、教书、写书。自谓“人瘦因工作,家贫为买书”。
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9 R) s8 N# H# {8 `, i4 i7 O. O 我的生活习惯:说起饮食,毫无规律。论到起居,每天早晨6点半起床,晚上11点入睡,从不午睡。坚持上班,治病救人;坚持写作,教书育人。 8 Q$ _1 U- ]$ a' d" n" ?: P
* M2 z; [& Q* p% p1 E 一句真言 牢牢记住:“任真”毋伪。
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两养并重 深刻认识:养心、养身。养身首先养心。 - B5 ?6 i! e, L4 r4 m* q
1 s7 p/ W8 V d* ~ 三不要想 真正做到:不想病,不想老,不想为子女谋福利。
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四害戒绝 严格执行:一害为烟,二害为酒,三害为赌,四害为午睡。
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五个误区 坚决走出:进补与保养作为同义词,每病首先考虑“虚”,迷信医药,崇拜安逸与休息,狂欢尽兴。 2 c9 v# F0 W) x) i3 s5 [
5 M" V/ O; _" u, Y7 U 六种养心 重于养身:不卷入无谓的杂事漩涡,不赶大潮,不贪便宜,不与人攀比,不骄不娇,不做违心与不应该做的事。 # {& U! ]$ A% o; \1 O% I6 j( D* C1 Q
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七桩好事 持之以恒:打抱不平, 旅游赶节,聊天漫谈,读书、写书、写文章,品上等香茗,听有益音乐(包括弹词、京剧),多走多跑多爬楼梯。
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3 Y# `- M* L; q! f 八字做法 终生不懈:童心、蚁食、龟欲、猴行。
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