偏头痛保健有方

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偏头痛典型的症状为：看到的光线摇曳不定；痛得让人失去行动能力，疼痛集中在头的一侧、恶心、神志不适等。大约10%的偏头痛患者在几小时之内有发病的预兆，包括视觉模糊，光线呈之字形摇动，头或身体的一侧不适或者刺痛。　　
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偏头痛的病因相当复杂，但有些病人还是有比较明显的诱因的。据偏头痛患者自身的经验，一些食品会引发偏头痛。最常见的有酒类，尤其是红葡萄酒和啤酒、成熟的干酪、巧克力和咖啡因、食品添加剂等。?　　
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# d4 }! l- X- I- H$ ?+ ~6 h其他诱因包括天气变化，海拔高度的突然变化，短时间内从一个时区到另一个时区。强光，污染的空气，闷热的房间，甚至香水都会引发偏头痛，劳累和感情的压力也会引起偏头痛。?　　
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! L( |( ^* a5 g专家们建议，为了确定哪些因素真的与你的偏头痛有关，应该作一个日记，日记应包括头痛发作时你在干什么和头痛前几小时中你吃了什么东西。建议病人在饮食中去掉所有常见的诱发性食物，然后每周分别在饮食中加一种诱发性食物，同时用日记来追踪是哪种食物诱发了头痛。?　　
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0 ~% b3 E; r4 X显然，要在生活中戒除所有可能的诱发因子是办不到的。减少诱发因子只是抑制偏头痛的第一步，但不能根治这种疾病。?　　
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当然，偏头痛一旦发作，应用各种止痛药物来使它立刻停止。病情不严重的话，不经处方的药，像阿斯匹林和布洛芬就能解痛。那些经常发病以致丧失行动能力的病人应考虑定期服用预防性药物，以防偏头痛发作。

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一些食品会引发偏头痛

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太简单了，能详细吗