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世界顶级名模辛迪·克劳馥已在她人生的旅途上走过了近30个春秋。令人惊诧的是,独领风骚十来年的她,至今仍没有人可以与之比肩。快30岁了,当年的模特儿伙伴大多已退役,她还活跃在T形台上。
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辛迪是羡煞多少女孩子的超级尤物,她和其他世界名模最大的区别,是她身形绝不带半点病态,给人一种健康、充满活力的感觉。辛迪认为要永葆生命活力,除了练健美,还要让自己“禁口”枣不能想吃什么吃什么,要讲究营养学。她说:“女孩子都喜欢吃零食,我也一样,我为此痛苦过,不能随心所欲地大吃大喝。同所有通过‘保持体型’这一关的女孩一样,我是下了苦功才换得这样的身材的。”
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E9 D/ R$ Y: g+ m, I1 q1 x* J她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶,两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁,或者是0.25公斤白提子(美国白葡萄)。1 p" \0 {; _8 x4 T
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下边是辛迪·克劳馥的正餐餐单:; t; Z$ U4 _- B4 g( o) ~7 q
% a+ Z7 f$ m2 g5 s星期一
# j$ X3 R9 g+ e3 A8 O$ E( P& } 午餐:在两大片面包之间,放上大量的新鲜蔬菜,做成三明治,然后,再吃一个苹果。2 ^' I( N. Q4 N7 g: R8 F9 K+ x
晚餐:用六只中虾及半杯米煮成饭,做成寿司,伴以生的蔬菜色拉。
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1 Z, p/ V" @4 y) Z星期二; I A% ?/ n) C$ F
午餐:以半杯米煮成饭,用蔬菜做成紫菜卷。- D8 K+ e5 r; V1 R+ E: w
晚餐:鸡丁淀粉汤,量较大的青菜色拉。' W+ w4 c# I3 D G) [
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星期三( a& W% D7 g" R
午餐:半杯米饭,25克火腿肠,笋子丝及豆芽。
6 v( J; r- ^" ]* r( Q 晚餐:半杯米饭,100克鲜鱼薄片做成菜,两杯青豆汁。& r* }$ v+ L; v I/ l8 V
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星期四
. H) t$ r8 a+ \# F3 \ 午餐:半杯米饭,用各种青菜做成紫菜卷。7 Y8 M1 K* |' d5 p. U: a
晚餐:牛排或猪、羊排任择其一,一盘蒸熟的青菜。$ L) a7 d9 B! q% A! X
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星期五6 J3 R6 Z# V8 x* B
午餐:6片苏打饼干,30克西红柿,伴以无油色拉酱。. b. S" g# E* v L' u
晚餐:100克鱼片菜,一杯脱脂奶,一盘青菜色拉。
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% i9 {( h; w% A7 D y- D v$ U0 m星期六
/ |6 |/ g7 I. i3 S6 K9 M 午餐:一个大香蕉松饼,一杯鲜榨果汁。, `/ J& n( i0 _/ I3 t
晚餐:青菜汤,6只大虾半杯米煮成寿司饭,伴以生青菜色拉及无油色拉酱。; A3 s4 k i; Z4 G$ m
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星期天
# ?; n; p q9 @3 I. k4 _ 午餐:大鲜菜色拉(也包括瓜类),半杯米饭,青菜做成紫菜卷。
# a# ~+ P* D z2 N& ~% S 晚餐:150克猪肉丁做成串,烤熟之后,伴以炸薯条,一杯低脂奶酪。 : f f, }/ C, p7 n, @
, c v' M( _# g# E' k w& T0 J2 t这份名模的餐单,是由营养学家专门为她设计的。 |
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