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日期:2008-04-23 作者:郑捷 来源:文汇报 ! u! w) l: t0 T8 Q; {
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天蓝、云淡,加上阳光灿烂,早春晴好天气让窝了一冬的人们禁不住要出门走走或晒晒太阳。不过,春天看似温和的阳光其实比夏天火辣辣的太阳更有杀伤力,皮肤科门诊中皮炎的患者数已经开始节节攀升。- _5 u" r( v7 E7 z
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春天阳光更容易晒黑
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6 X$ F: C1 L6 |0 \" t 在皮肤科门诊中,不少人感到脸上皮肤变得干燥、粗糙,有的人脸上还长疙瘩或出现苔藓样变化。其实,这种春季性皮炎与中波紫外线的照射有关,春天的阳光紫外线含量极高,是皮肤的“隐形杀手”,人对紫外线的敏感性也最高。: y0 d8 G, U/ r" s0 F. J/ [$ w
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我们知道,春天的太阳是斜射的,夏天的太阳是直射的,因此春天的太阳更容易使皮肤对阳光过敏、变黑,并产生皮肤疾病,而夏天的太阳则仅会晒伤皮肤。
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2 O: f: Z5 G8 X: n% T 不过,阳光灿烂的日子,大家还是应该抓紧这天然的“进补”机会。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,人体长时间晒不到太阳,不能充分利用紫外线进行杀菌,感冒等疾病容易乘虚而入。更值得一提的是,晒太阳时间较少的人,体内维生素D合成就少,这是造成人体免疫力低、容易生病的一大原因。此外,在充足的日照下,人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落等不良心理。) _# r* ]1 F2 C A9 @
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上午10点“进补”最好1 r. j& _+ B% C* G
! }( V$ s1 w0 ?2 v8 y9 _" c% R 不同时段的阳光具有不同的效果,晒太阳还要看时段。春天里,上午10点到下午两三点太阳最好。其中,上午10时到11时晒太阳最好。上午晒太阳空气比较好,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。; ?2 C# O* N$ N. _4 V) f, [
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晒太阳要科学适度,注意保暖,注意保护眼睛,避免阳光对身体带来不良影响。晒太阳的时候,可以适当减少衣物。初春时节,晒太阳的最大后遗症通常是感冒。晒太阳时,人体感觉温暖,毛孔开放,回到阴冷的室内时,往往不及时添衣,招致风寒内敛,极易导致感冒发生。
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春季一到,不少性急的妈妈都要抱宝宝出去晒晒太阳,不但能够享受一下明媚的春光,还能给宝宝补钙。不过,医生还是提醒,春季空气中有很多对宝宝皮肤不利的因素,给宝宝晒太阳最好别超过半小时。晒完后给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。. H% A$ h( R% ]
! a/ A( y( c- w" j2 K6 i1 N 春天的空气里含有大量的花粉和细菌,这些因素都会使免疫系统还没有发育完善的宝宝受到伤害。皮肤过敏、瘙痒是春季宝宝最容易出现的问题。这其中宝宝的脸部最容易受到花粉和阳光的侵袭,从而引发皮肤干燥、过敏等一系列症状。
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/ @6 [+ V% j' g9 u! y T易过敏的人应少晒太阳$ {- ^- n1 J1 `' ~# P8 X' B# h& I% C
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防止皮肤过敏的最好办法就是减少接触,外出时尽量做好防护。易过敏的人在春季应少晒太阳,以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的人,要注意尽量避免晒太阳,不要使用碱性的化妆品和香皂。过敏体质的人尽量少去赏花,外出时要戴上口罩、眼镜等,尽量减少裸露部位。) }5 V0 _, A L6 t: H- R! v
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建议大家晒太阳后应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,以维持皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质,如油菜、菠菜、莴苣等应尽量少吃或不吃。. r+ F" X$ n- x
" M( m5 k% S$ Y* N3 P) L3 y 晒被褥、衣服时尽量不要在树下面晒,收回时要弹打一下,把可能沾上的小虫子弹掉。房间,特别是安装中央空调的房间要经常开窗通风,保持空气的清新和流通。
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( i4 s) M3 t! ~1 g [1 a+ b (作者为上海交大医学院附属瑞金医院皮肤科主任、教授) |
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