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健康知識" o; |; M8 @' v* {2 I
一个睡五分钟等于六个钟头的方法！——睡觉的诀窍
/ G; c9 M* i0 g' b. J \南怀瑾睡觉的诀窍$ M7 L+ Y" I* F
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* N9 t( `5 P3 `5 b所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有兩个 \' ?" k7 p1 R# v
钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。4 u! X l& i( l; e7 j7 U {
至于醒來觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡兩个0 x* X. q8 a- S: `5 z: a! F
钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头. T, P q' _( [2 b1 B9 r
上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做. w. l9 c) T% X
功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡兩个钟头，
' h- i- m4 b4 A0 @; i不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟
% @# ~4 X( {3 v$ I! F: k0 c2 y头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的
+ R1 b) F- f4 k$ h8 Y- p道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下來，与, a7 k8 {# M5 Q
丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济＂，豁然一下，那你睡眠
% r/ p6 i6 A" U/ A够了8 j# v1 O) v) l' b$ S9 g
，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二
' h. b2 }8 ~$ m( q g# }. ~十分钟也一定要睡，睡不着也要训練自己睡着。过了正子时大约十二
Z N5 m7 N7 e) \6 R0 n点半
( k- g4 V0 F* }+ v! l! J4 l$ y. S4 J以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点
* [3 b6 w k4 q- f2 `( t) N钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会5 V( H0 Z0 P4 s# x }2 h
昏头% x A& E* l$ b. ~6 y) Z4 v+ h0 V
。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下來，
7 T, Y0 @3 l: _5 o+ v0 r睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就( ]9 V2 R( n+ V* k l* Z. r$ |' k1 G
够了。8 f2 ?/ L5 C! @+ W
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻來覆去睡不着，结果快天亮睡+ a1 @1 E" m: p1 r1 r
着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实
; u/ u3 @( ^8 |8 J际上
. u3 e/ B* a4 w: l3 u! h是你没有经验。 (没想到睡眠也有这么高深的学问，感谢南师。我试
. S: c2 `* E9 @% \! `: w了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起來一直到四点钟才
. K, z% j) j, R% `+ ^- t睡，8 K+ h" Y# P3 J7 {; F* v+ m- p
居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟, P9 ?+ d- f1 L# D+ k
以后才能起來的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。). ^, E( }$ T. k n5 ^: c7 T
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7 Y% ~# u: T& _* ][ 本帖最后由 JUNGLE 于 2008-9-20 20:24 编辑 ] |
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发表于 2008-9-20 20:22:26
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发表于 2008-9-20 21:53:42
