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健康知識/ U+ K9 P& f+ p; |, T, J2 R; ~
一个睡五分钟等于六个钟头的方法！——睡觉的诀窍# F+ p( j' x. a$ b+ T. m! I7 ]
南怀瑾睡觉的诀窍
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) E3 E$ k+ G* v& Y$ f0 x! Y$ Q8 _4 r$ a所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有兩个
0 k* e' Y# ~, z钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。
- \2 b6 ?8 y% V! g8 t+ \6 `至于醒來觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡兩个# G# n3 D5 N+ Z$ c
钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头& U. r$ _5 g4 J: @
上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做# L% I+ O, F. ]4 l5 n
功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡兩个钟头，
! U$ Q* x- @7 j; c; r9 u% ^0 F7 Q3 M不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟& ?- }: |' _ o& B, R
头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的
# L: w, z2 ^/ w8 u. g" m道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下來，与
; @6 R0 R. S7 H2 O丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济＂，豁然一下，那你睡眠& v0 c5 o9 n0 r) I) R- t; N
够了
5 G, W" q+ q F，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二$ E, x0 k, w: Y& P6 h+ N* Y# F) R9 \
十分钟也一定要睡，睡不着也要训練自己睡着。过了正子时大约十二
- x+ g- `9 \/ h- ?& S9 ^) X点半
" x0 x! l) M* m& I5 B& p/ _以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点
$ y( e: w: s$ r# G5 {8 g6 p2 [钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会
+ s& i8 B% ~2 O昏头
. \, j8 J( Y& g。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下來，9 p3 o1 C2 f+ g/ G$ H, x: |2 O
睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就
$ j! C$ A$ _3 @# ]0 F1 \够了。
5 y% S3 c( D8 o" Z# Q: q4 o不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻來覆去睡不着，结果快天亮睡0 b9 M+ c3 k: h* k- |" ~
着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实
7 A" f4 |; M4 D8 I* [) p: W, @际上
C7 _; k& t' k. I; D2 K是你没有经验。 (没想到睡眠也有这么高深的学问，感谢南师。我试 a I* B9 w0 n8 _2 Q
了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起來一直到四点钟才( Z7 l! a* [, `! ^" C4 N
睡，9 E) u b* E' |" D1 ~" t
居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟& T/ F; ?* \! x$ u) E8 H
以后才能起來的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)$ o! G) D, e1 H! d5 o* g
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3 T# d( n8 e1 B+ r+ \* Y[ 本帖最后由 JUNGLE 于 2008-9-20 20:24 编辑 ] |
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发表于 2008-9-20 20:22:26
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发表于 2008-9-20 21:53:42
