吃芋头炖牛肉可防止皮肤老化

逍遥子

来源：中国经济网

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7 \( @* U  R9 K% M5 e　　芋头富含淀粉、蛋白质、维生素，具有健脾强胃、滋补身体的功效。牛肉含蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有健脾益肾、补气养血、强筋健骨的功能。牛肉与芋头搭配食用，对脾胃虚弱、食欲不振有防治的作用，还有防止皮肤老化的功效。

　　主料：牛肉、芋头，比例为3：2。

# z+ ~# h4 Y6 b0 }. q& Q  c8 p, ^  h5 K# e　　调料：精盐、绍酒、味精；葱段、姜片、大料、桂皮、花椒。
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　　制作过程：先将牛肉切成寸块，在沸水锅里出水后，用凉水洗净血沫；将芋头洗净，去皮切成滚块。然后煮锅置火上，加入清水适量，下入出水的牛肉块，并将葱段、姜片、大料、桂皮、花椒用纱布包上放入，大火烧开，改小火。九成熟时，用精盐、绍酒调好口味，再把芋头放入锅内，炖至牛肉块酥烂时，取出料包，加味精搅匀即可食用。