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8 ]. R- j! K+ H) w- H 提到减重,就不得不强调饮食控制。不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西,才是您身材的致命杀手。
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: ~7 h( {8 E# W, \% c9 e8 [ 第一名:巧克力饼干
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( b3 M8 A g+ A: j M t0 Q 每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤
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* [$ I4 e# N7 @: u8 s 每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。
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# ], _1 A1 I2 C: C3 R1 ~- o9 A 不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。, X( J, D& {. S& _. j4 F7 v- V) k
# n2 \& b2 I' H8 F7 S* ] N 建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。 |
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